Много жени и мъже натрупаха малко излишни килограми след празниците.
4 януари 2012 г. в 0:00 ч. Michal Frank
Както разбрахме, някои хора от Прешов не са възпрепятствани от този факт, но други започват нова година с диети. Потърсихме отговор и на въпроса „как да отслабнем след празниците?“ С експерт.
PREŠOV. Връщането във форма след дни на разрушаване може да бъде проблем.
„Не пренебрегвам мастните си клетки по празниците, ще им дам много. Моята доказана форма на диета обаче е, че не ям след 18 ч. ", Каза Олга Колпакова.
Ричард Дуна от Прешов признава подобна стратегия и иска да я приложи отново: „Не ям два дни, след като осемнадесетият и два килограма спаднат“.
За някои Коледа и Нова година не правят нищо. „Имам го доста странно и добре обзаведено. Бях в разгара си всеки ден и освен това отслабнах много “, каза Барбора Юхасова, млада жена от Прешов.
Певицата от прешовската група Peha, Рума Хлобенова, също не трябва да разчита на диети. „Тогава просто го забелязахме. Когато приключите, килограмите ще се върнат. Спортът помага повече “, отбеляза тя.
Не всеки има такъв късмет като Барбора, някой държи на килограмите. Ами това? „Започнах новата година сутринта, като цепех дърва в камината и бягах следобед в 70-минутно бягане. На следващия ден отново имах тренировка и продължавам в нея. Така че приех сериозно 2012 г., защото лигата започва след два месеца, така че трябва да тренирам “, каза футболният рефер Мирослав Бенко от Прешов, който спечели половин килограм по празниците. "Това е нормално", каза той.
Лимонът също ще помогне
Свързахме се и с експерта по здравословно хранене Мирослава Урдова.
„Претовареният организъм трябва да се отдаде под формата на постни ястия. Започнете деня с чаша лимонена вода. Лимонът е алкален, така че помага за подкиселяването на организма от прекомерно количество десерти и сладкиши. Важно е да имате достатъчно течности през деня, но не сладки, които се трансформират в мастни накладки в тялото, но чаят от коприва и чистата вода могат да помогнат за по-бързото отстраняване на натрупаните токсини от тялото “, каза тя.
Според нея „зелените храни от водорасли хлорела и спирулин, както и зелен ечемик и обикновена сълза са годишен апетит“.
Не е възможно обаче да се разчита на „чудодейните“ билки. Рецептата е другаде: „В основата на успеха обаче е правилната комбинация, време и баланс на храненията през целия ден, много подходящи течности, упражнения и добро настроение“.