здравословна

Какво представляват разширените вени?

Разширените вени са разширени вени, които могат да бъдат синьо-виолетови или червени на цвят. Те могат да изглеждат изкривени или вдлъбнати и обикновено са разположени в задната част на прасеца, бедрото или от вътрешната страна на краката. Разширените вени се появяват, когато венозните клапи станат слаби и започват да отказват, причинявайки запушване на кръвта.

Какви са рисковите фактори, допринасящи за развитието на разширени вени?

Има няколко фактора, които правят хората по-податливи на разширени вени. Те включват:

С увеличаване на възрастта венозните клапи са склонни да отслабват и да губят еластичност.

Хормонални промени и употреба на контрацептиви

Използването на контрацептиви или хормонално лечение, съдържащо естроген и прогестерон, може да допринесе за развитието на разширени вени.

История

Ако сте родени със слаби венозни клапи, има голяма вероятност да развиете разширени вени.

Липса на упражнения

Продължителното седене или изправяне увеличава венозното налягане в краката.

Начин на живот

Ако сте пушач, вероятно ще развиете разширени вени поради недостатъчен приток на кръв към долните крайници.

Как можем да предотвратим разширени вени?
Ето няколко начина, по които можете да намалите риска от разширени вени:

  • Редовни упражнения със специален акцент върху краката, като ходене или бягане.
  • Проверете теглото си, за да избегнете прекомерен натиск върху краката си.
  • Повдигнете краката си, докато си почивате.
  • Консумирайте храни с ниско съдържание на сол и високо съдържание на фибри. Фибрите, съдържащи се в плодовете и зеленчуците, помагат за намаляване на честотата на запек, като по този начин намаляват риска от разширени вени. Намаляването на приема на сол може да помогне за предотвратяване на подуване.
  • Не седнете и не стойте твърде дълго. Опитайте се да променяте местоположението си от време на време. Изправете се, движете се малко и ако е възможно, направете кратка разходка.
  • Изпийте тази напитка и я консумирайте всеки ден.

Рецепта за здравословна напитка срещу разширени вени:
Състав:

  • ½ средно цвекло
  • ½ малък ананас
  • 2 стръка целина
  • ¼ лимонов сок
  • ½ малък джинджифил

Тези съставки просто трябва да се поставят в сокоизстисквачката и да се смесят добре. Пиенето на този сок всяка сутрин ефективно ще ви помогне да предотвратите разширени вени.