прост

Ако го наречем диета, не би било съвсем справедливо. Никога няма да почувствате глад по време на това пролетно прочистване. Отличен е, защото прочиства не само червата, но и целия метаболизъм и отслабвате с една радост. Всичко, което трябва да направите, е да го направите кефир и елда.

Резултатът от консумацията на кефир и елда за една седмица са най-малко -3 килограма от първоначалното ви тегло. И елдата, и кефирът имат такива ефекти върху тялото, че можете да ги консумирате практически за неопределено време. Няма ограничения за това кога трябва да спрете.

Какви ефекти има този детокс?

Елда е изключително нискокалорична храна, но който е невероятно богат на хранителни вещества. Съдържа големи редица протеини, както и магнезий, фосфор, желязо, витамини и аминокиселини.

Кефир zasa поддържа правилната функция на храносмилателната система и отделянето премахва токсините от тялото.

След това прочистване ще подобри кожата ви, ще се отърве от стреса и безсънието и ще се почувствате готови за следващата седмица. Елдата придава на тялото усещане за пълнота и лекота едновременно.

Противопоказания за консумация

Както всичко, и прочистването има своите противопоказания, така че никога не трябва да се хвърляме в тях безглави. В кефир елда почистване е важно да приемате мултивитамини, тъй като елдата, въпреки своята хранителна стойност, не може да даде на тялото толкова витамини и минерали, колкото са му необходими за нормалното функциониране. За да не се чувствате уморени, не забравяйте да допълвате тялото си с необходимите вещества. Това прочистване не е подходящо за кърмещи и бременни майки, а също и за хора със заболявания на храносмилателната система.

7 дни чистота

Храна през седем почистващи дни трябва да се премине най-вече от елда. Ако не харесвате кефира, можете да го замените с нискомаслено кисело мляко, но се уверете, че не го консумирате повече от литър на ден. Не забравяйте да пиете много вода. Яжте кефир или със самата елда, или около половин час преди яденето. Ще започнете да записвате загуба на тегло на третия ден.

Без вкус?

Може да изглежда, че диетата с елда изглежда скучна и безвкусна и не можете да си представите как някой може да яде точно това през цялата седмица. Не е нужно да се притеснявате. Можете да комбинирате елда за закуска сушени плодове и бяло кисело мляко. Можете да го приготвите за обяд със зеленчуци по пътя ризото, или можете да го направите от него супа с чесън и майорана. Всички комбинации са фантастични и по никакъв начин няма да навредят на почистването ви.

Забравете мазнините и захарта

Единственото ограничение, което носи прочистването, е, разбира се забрана за консумация на захар и мазнини. Ако все пак искате да се върнете към тези съставки след почистване, не очаквайте да поддържате теглото си. Опитайте се да ограничите поне сладките и мазните храни, ако не сте в състояние напълно да ги изключите от диетата.