Лекарите посочиха защо японките живеят по-дълго от европейките.
Споделете статия
Японците живеят по-дълго от европейците. Средно е с шест години повече. Какво правят по различен начин? Според британските диетолози ключовите елементи са пълнозърнести храни, зеленчуци, соя и ограничен прием на калории. Старостта им се гарантира главно от редовната консумация на зелен чай и сурова риба под формата на суши.
„Ако търсите ключа към дълъг и здравословен живот, изглежда японците изглежда го притежават и могат да ви го предоставят“, пише DailyMail. Японците не обичат твърде много сладкиши и млечни продукти.
Според британски лекари жените в Япония консумират с една четвърт по-малко калории от жените в Западна Европа. Те имат сурова риба поне три пъти седмично.
Фактът, че японците използват чукове вместо прибори за хранене, също помага за намаляване на енергийния прием. Тогава човекът е по-бавен и мозъкът просто трябва да изпрати сигнал, че е пълен. Така че преяждането е намалено.
Зеленият чай е богат източник на фенолни вещества, които действат като силни антиоксиданти в организма и предпазват от рак и много болести на цивилизацията. Суровата риба от своя страна е източник на омега-3 мастни киселини, които имат благоприятен ефект върху нервната система, метаболизма и кръвоносната система.
- Рецепта за дълголетие Досега ограничаването на калориите работи само при маймуни
- Рецепта за дълголетие и здраво зрение - словашки синдикат на журналистите
- Рецепта за дълголетие Ето как трябва да се храните, ако искате да живеете до стотици
- Рецептата за дълголетие е скрита в леглото! Защо така?
- Обратно към Classic # 3 - Fancy Fit Палачинки (Рецепта); Фитклан