Последните знания за причините за наднорменото тегло и затлъстяването обясняват причините за различните телесни тегла и отговарят на въпросите защо някои хора поддържат оптималното си тегло естествено, а други се борят с наднорменото тегло през целия си живот или защо някои хора отслабват по-бързо от други.

отслабване

Смята се, че теглото се влияе от външни и вътрешни - вродени фактори в съотношение около 1: 1.

Мъже жени

Мъжете обикновено отслабват по-бързо от жените, тъй като мъжкото тяло консумира повече енергия. Физиологично, основният метаболизъм на мъжете е по-висок и следователно препоръчителният дневен енергиен прием е около 12 000 kJ, докато за жените е около 9 000 kJ. Мъжете обикновено правят по-големи грешки в диетата си, отколкото жените. Много се хранят само 1-2 пъти на ден с преобладаване на енергийния прием вечер. Приемът на енергия се увеличава и от консумацията на алкохол, който мъжете консумират все по-често от жените. Те също така обикновено не обръщат много внимание на състава на диетата, имат по-малко знания за здравословното хранене и обикновено не контролират диетата си. Хранителното разстройство обикновено е тайната на техния успех. Организмът им реагира много добре на „лекото приспособяване“ на диетата и затова, когато започнат да бъдат дисциплинирани в диетата, могат бързо да постигнат голяма загуба на тегло. Подобно е и с разхода на енергия. Мъжете са по-физически годни, имат по-висока мускулна сила, ангажиментът им към упражнения обикновено е по-висок от този на жените, те са по-конкурентоспособни и това стимулира спортните им постижения и общите енергийни разходи.

Наднорменото тегло и затлъстяването понякога могат да се появят повече, отколкото в резултат на дълготрайни лоши хранителни навици, понякога в резултат на наследственост или в резултат на метаболитни промени. Ето защо, ако искате загубата на тегло да бъде успешна, обърнете се към експерти, които ще разработят програма за намаляване с всички индивидуални особености и ще ви насочат безопасно към целта и към идеалното тегло.