разкрита
Днес много експерти по отслабване казват, че наближаваме време, когато повече от половината европейци ще се борят със затлъстяването. Словакия е в подобна ситуация и ние също сме засегнати от тази тема и свързаните с нея здравословни усложнения. От друга страна, затлъстяването също е естетически проблем. Преди лятото се решава главно от по-нежните половинки.

Голям брой статии за индекса на ИТМ, както и за ефектите от интраабдоминалното затлъстяване са достъпни в наличните медии, но също и в Интернет. Ако не искате да го търсите, ще се радваме да ви го обясним.

В същото време препоръчваме да си поставите цел, която е реалистична, достатъчно амбициозна, измерима, навременна и конкретна. Запишете целта, запознайте околните с нея, разделете я на няколко етапа и ги проверете. Най-важното е да започнете веднага щом решите.

Принципи по време на намаляване на теглото:

LR добавките могат да заменят всички основни хранения и да намалят пълния енергиен прием. Също така е възможно да изберете да замените едно или две основни ястия според вашето собствено решение.

  1. СТЪПКА-изгаряне на мазнини/12 - 14 дни

Продължавайте да използвате LR LIFETAKT PRO BALANCE, след регулиране на pH е възможно да се намали дозата наполовина, LR LIFETAKT ALOE VERA Питейният гел може да се използва без ограничение, LR FIGUACTIV билков чай ​​за отслабване мин. 3 пъти на ден.

  • ФИГУАКТИВ - напитки, супи и пръчки (подходящи на пътя като заместител на основното хранене) - пълна хранителна стойност
  • Усилване на влакнатанапитка на прах - фибри/през деня
  • Протеинова мощностВанилова напитка на прах - допълнете протеините по време на цялото намаляване, необходимо е да поддържате мускулите

Какво съдържат добавките FIGUACTIV?

Витамини A, D3, E, C, B1, B2, B6, B12, ниацин, фолиева киселина, биотин, пантотенова киселина, калций, фосфор, калий, желязо, магнезий, селен, манган, цинк, йод, мед

Какво съдържа фигуративният билков чай ​​за отслабване (прогонва глада на вълка)?

зелен чай, чаено дърво, кора от лапачо, листа от коприва, лимонова трева, женско биле, ройбос,

Какво PROTEIN POWER съдържа ванилов прах?

соев протеин, суроватъчен протеин, калциев казеинат, млечен протеин, яйчен белтък

Какво съдържа напитката FIBER BOOST на прах?

смес от брашно от печени ядки от рожков, ядки от гуар и брашно от коняк

  1. СТЪПКА-поддръжка и стабилизация/стига 2-ра стъпка, респ. колкото е необходимо

Намаляването на теглото не е възможно за неопределено време. С течение на времето те са се стабилизирали и тялото се нуждае от нов импулс. Тази стъпка трябва да отнеме толкова дълго, колкото фазата на изгаряне на мазнини и по този начин свързания с нея преход към нормална диета. Връщането към диета преди самото намаление означава да хвърлите усилието зад главата си. В етапа на поддръжка яжте разнообразно, умерено, но редовно. Разбира се, не забравяйте за плодовете и зеленчуците, които са ключови за храносмилателната ни система и също така подпомагат пробиотичните бактерии (ние предлагаме LR PRO 12 симбиотици).

Ограничете нездравословните мазнини и мазни продукти, консумирайте шепа ядки всеки ден. Предпочитайте тъмен пълнозърнест хляб. Можете да обогатите менюто с извара или нискомаслени кисело-млечни продукти. Предпочитайте белите видове месо (птици, риба) пред червените. Постоянно ограничавайте приема на рафинирана захар и предпочитайте по-енергийно ефективни варианти (бисквити с фибри без пълнеж, сушени плодове).

Изключете алкохолните напитки и наблюдавайте прием на течности от поне 3 литра на ден (вода, минерална вода, билкови чайове, плодови сокове умерено и ако е разредено с вода). Култивирайте здравословни хранителни навици с цялото семейство и особено с децата си.

В тази стъпка ще определите скоростта на отслабване, като редувате втората и третата стъпка според вашия вкус и настроение. Поставяйте нови и нови цели и вашите усилия ще бъдат възнаградени с успех. Имайте предвид, че можете да спечелите излишни килограми и си заслужава!

Предишните редове бяха за хранене, но качественото хранене включва и упражнения. Липсата на упражнения влияе основно на това как тялото ни се справя с енергията, която получава. Само по-бързото ходене може да „направи чудеса“ в дългосрочен план.

Какво да добавя в края? Хората, които ме познават, знаят колко ми харесва да се наслаждавам на много добра храна. Освен това бях с наднормено тегло и решихме нашата месечна програма LR Figu Active 28 дни Body Mission. Как ми се отрази? Отслабване приблизително 6 кг за 28 дни, но още по-изразено е намаляването на колана. За съжаление не го измерих в началото, но на колана пише ок. 10 см.