тайните

Научете на какви конкретни храни можете да заложите в диетата си, ако искате да имате хубава и здрава кожа.

Ако искате да имате красива и здрава кожа, не разчитайте само на козметика, но разчитайте и на други доказани оръжия. Едно от най-ефективните е храненето. Това, което ядете, оказва дълбоко въздействие върху кожата ви. Независимо дали са положителни или отрицателни. Изборът на красота означава да се храните добре и здравословно.

Жълт пипер в може да се похвали с високо съдържание на жълта лутеинова боя. Това багрило значително подобрява качеството на кожата.

Домати Те съдържат червеното багрило ликопен, което предпазва кожата от излагане на слънце, но не само това. Ликопенът е важен градивен елемент на кожата. Той работи и като мощен антиоксидант - той е щит срещу свободните радикали, които причиняват стареене на кожата.

Краставица, месото му съдържа до 95% вода, така че има отлични овлажняващи ефекти. Има и антиоксидантен ефект, което означава, че предотвратява преждевременното стареене на кожата.

БРЪЧКИ, плашило на всяка кожа. Какво трябва да знаете?

Цитрусови плодове те се борят с подути очи и кръгове под очите.

Apple не трябва да го забравяме при никакви обстоятелства. Има наистина голям дял от плодови киселини, които изглаждат и стягат кожата.

Грозде и съдържащите се в него вещества имат положителен ефект върху стареенето на кожата.

Боровинките харесвате, защото тези малки плодове действат срещу образуването на бръчки.

Рибата Те са идеални за суха кожа, която има склонност към сърбеж, напрежение и стареене по-бързо. Профилактиката е достатъчно мазнини в диетата. Рибената мазнина попада в кожните клетки, повишава тяхната еластичност и предотвратява увреждането.

Зехтин е голям склад на витамин Е и е незаменим за красива и здрава кожа. Няма да сгрешите, когато се научите да пиете зехтин просто така.

Med хидратира и подхранва кожата. Ограничава образуването на бръчки.

Твароз има силно овлажняващо действие, затова е особено подходящо за собствениците на суха кожа. Сирене - има силно овлажняващо действие, поради което е особено подходящо за собственици на суха кожа.

Jогурт има хидратиращи ефекти и благодарение на съдържанието на лактоза допринася за регенерацията на кожата.