- Въведение
- Списание
- Моето здраве
- Изглеждам невероятно
- Здраве в чиния
- Здравословна храна
- Чайове за здраве
- Подправките като лекарство
- Лечебни билки
- Масла за здраве
- Ядки и семена
- Плодове за здраве
- Пчелни продукти
- Здравословна храна
- Зеленчуци
- Ами болката
- Детокс
- Маси
- Енергия. Стойност
- Гликемичен индекс
- Консумация на калории
- Сърдечен ритъм
- Изчисления
- Индекс на ИТМ
- Идеално тегло
- Výp. метаболизъм
- Whr индекс
Разделена диета - Предимства и недостатъци
Една от най-популярните диети, която има предимно положителни отзиви, е разделена диета. Но наистина ли е ефективен при отслабване? Или е просто поредната от „гарантираните“ диети.
Нека да разгледаме отблизо. Основата на тази диета е правилната комбинация от храни, която да ви помогне да изгаряте мазнините по-ефективно и да ускорите метаболизма си.
Например, той е разделен на четири групи.
Първата група "кисели храни" - протеини: месо, птици, риба, сурови продукти, някои плодове (портокал, грейпфрут ...)
Втората група "Неутрални храни" - повечето зеленчуци: грах, краставици, спанак, домат ... шунка, пушена риба, масло ...
Трета група "Алкални храни" - хляб, тестени изделия, сладкиши, захар, картофи, моркови, банани ...
Възможно е да се комбинира първата група с втората неутрална група. Забранено е обаче комбинирането на първата с втората група.
Повече информация и подробен график на диетата за отслабване можете да намерите на schudnutie.peknetelo.eu/delena-strava.html
Какви са ползите от разделната диета за отслабване?
Това е относително неизискваща диета, която основно изисква от вас да комбинирате правилния тип храна и по този начин да постигнете по-ефективно изгаряне на мазнини и да ускорите метаболизма.
По принцип е разрешено да се консумират почти всички храни.
Не забравяйте да комбинирате тази диета с упражнения и режим на пиене, което е много важно, както при всяка програма за отслабване.
Препоръчително е да ядете приблизително на всеки два или три часа в правилния ред според диетата. Това означава, че няма да останете напълно гладни, както при другите драстични планове за отслабване.
Недостатъци на разделената диета
Трябва стриктно да спазвате комбинацията от храни. Не можете да се насладите напр. Печено пиле с ориз, само отделно.
Висока опасност от йо-йо ефект. Веднага щом постигнете желаната цел да намалите теглото си и преминете към нормална диета, вие бавно, но сигурно връщате пролятото тегло и има голяма вероятност дори в по-голям мащаб.