Дори когато отслабнете, сладоледът всъщност не е толкова голяма катастрофа, колкото си мислите.
Сладоледът доставя вкусно лятно удоволствие и определено ще навреди на характера ви по-малко от различни сладкиши, сладкиши или пълнени бисквити и вафли от различни видове.
Не псувайте сладоледа, като го оближете активира същата част от мозъка, както изпитвате чувство на щастие и радост.
Сладоледът може да бъде добра превенция за преяждане за мнозина, но ако не го ядете спонтанно.
Сладоледът не само ще озарява еднообразното меню, но и ще ви помогне да преодолеете критичните моменти на отслабване. Когато загубите всичко, което сте обичали при отслабване, един ден нервите ви ще се счупят и ще сте на диета.
На кой сладолед да изберете да се насладите, но не прекалено, за да пропуснете дневния си енергиен прием.
Кремообразен сладолед той е най-финият, най-кремообразният, но и най-калоричният. Средно той има енергийна стойност от около 1000 kJ/100 ml, което е около два хълма или голяма чаша.
Плодов сладолед той е много по-малко калоричен - съдържа около 600 kJ/100 ml, чийзкейк сладолед е някъде между - 700 kJ/100 ml.
Във всеки случай сладоледът е по-лек престъпление, отколкото кремообразна торта, пълна със втвърдени мазнини. Ако предпочиташ воден сладолед, Тъй като те са по-малко калорични, трябва да знаете, че те също имат своите негативи. Те обикновено съдържат повече захар, понякога много изкуствени оцветители и обикновено не задоволяват вкусовите рецептори, както и сладоледа. В рамките на половин час след приключването им често ще огладнеете и ще компенсирате спестените калории с нещо друго. По-добрият избор са мазните млечни сладоледи.
Най-дългата ситост са кремовете със замразено сирене.
Калоричната опасност не е самият сладолед, а шоколадови топинги, карамелени пълнежи и други аксесоари. Но дори и тук не е толкова трагично, популярните шоколадови пуканки с кремообразен пълнеж, въпреки големия дял на шоколада, имат 29% захар, докато "водните" моркови имат около 18%.
Сладоледът не трябва да представлява заплаха за отслабването в разумни количества. Съставът му включва захари, мазнини, протеини, минерали, микроелементи и минерали. Произвежда се от мляко, извара, плодови сокове, какао и се съхранява предимно чрез замразяване, което е комбинация от качествени суровини с един от най-подходящите начини за съхранение на храната. Тъй като сладоледът също се състои от значително количество вода, общата енергийна стойност на една топка е относително ниска, при условие че не е сладолед, направен от голямо количество цвекло захар и сметана.
И ако все още се страхувате от калоричната стойност на сладоледа, поне за да успокоите съвестта си, е по-добре да предпочетете разходка със сладолед пред сесия за сладолед.
Ако сладоледът е без шоколадова глазура, той съдържа 48% мазнини, с глазура максимум 20% мазнини, водният сладолед, разбира се, не съдържа никакви мазнини.
Сладоледът съдържа голямо количество вода, следователно калорийната му стойност ще ви изненада приятно. Например, сладоледът Twister съдържа три пъти по-малко калории, отколкото малка торбичка желирани бонбони, съставлявайки само малък процент от препоръчителната дневна доза енергия. Дори Magnum, който се смята за калорична бомба, не съдържа повече калории от половин шоколад.
Вкусовите ви рецептори ще бъдат задоволени и от широка гама замразени плодови сорбета и сладоледи с ниско съдържание на мазнини от сирене или кисело мляко., което ще ви освежи с вкусен вкус и не е нужно непрекъснато да броите калории.
Внимавайте за цветни водни сладкиши. Повечето от тях дори не съдържат и следа от истински плодове, а вкусът е само резултат от изкуствени съставки. Въпреки че може да бъдете изкушени от нулевото съдържание на мазнини в опаковката или от ниската енергийна стойност, тялото ви ще се държи по различен начин, отколкото бихте искали след консумацията на това едро. Нивото на кръвната Ви захар ще се повиши много и скоро ще търсите нещо калорично, което да изгони внезапния глад.
Ако искате да се отдадете на сладолед и да не нарушавате диетичните си усилия за отслабване, трябва напълно да избягвате бита сметана, попсикули с ярки цветове, шоколадови и сиропни заливки и разбира се големи порции.
Замразените кисели млека могат да бъдат интересен заместител на сладоледа. Те съдържат по-малко мазнини от обикновения сладолед, крият кисели млечни култури, които помагат за правилното храносмилане и не съдържат сметана, която се добавя към повечето класически сладоледи.