Всеки от нас иска да бъде слаб, особено когато наближават празниците. Тогава често посягаме към радикално редуциращи диети, които твърдят, че ще свалите 4-5 килограма за една седмица и така нататък. за жалост те са опасни капани, които бързо завършват с йо-йо ефект. Някои приличат на чудодейни горелки на излишните подкожни мазнини. И именно тези процедури за отслабване са най-опасните за вашето здраве. 13-дневната диета също е опасна!

опитвайте

Принципи на 13-дневна диета

  • Продължава 13 дни, отслабването е най-малко 8 кг.
  • Трябва да се спазват времето за хранене и съставът на храната
  • При промяна на времето за хранене трябва да се спазва 3-часов интервал между 2 хранения (закуската може да се пропусне, но в никакъв случай дажбата не може да се увеличава или замества с нещо друго.
  • Ежедневно трябва да се пият поне 2 литра вода (минерална вода или билков чай)
  • Препоръчително е също да пиете 2dcl чай от сена, който помага при храносмилането.
  • Кафето може да се пие във всякакво количество, но само неподсладено.
  • След края на 8-ия ден диетата се повтаря през първия ден, а на 14-ия ден всичко е възможно
  • Тази диета променя метаболизма ви и ако не преядете добре, няма да наддадете на тегло през следващите две години.

Характеристики: Наистина проста и монотонна диета. Един литър мляко на ден се дава на пет части.

Защо 13-дневната диета е неподходяща? Това е диета с ниско съдържание на протеини, витамини, минерали и целулоза. Той не съдържа остатъци и може да причини запек. Препоръчваме го само за един ден на всеки две седмици, точно като добавка за отслабване. Това е едностранна диета, която може да навреди на здравето ви. След края на диетата, с връщането към старите хранителни навици, килограмите също се връщат - известният йо-йо ефект. Доказано е, че при прекратяване на такава редукционна диета, броят на събиращите мазнини ензими в тялото се удвоява и броят на изгарящите мазнини ензими се намалява наполовина.

За ваша информация вижте катастрофалното меню на тази диета.

¼ мляко или кефир или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

¼ мляко или кефир или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

¼ мляко или кефир или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

¼ мляко или кефир или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

¼ мляко или кефир или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

Termix или кремообразно кисело мляко

15dkg бяло месо (напр. Варени пилешки гърди)

15dkg всеки зеленчук (само пресен)

2 варени яйца

10 dkg плодове (не компот)

10 dkg пресни зеленчуци

10 dkg диетичен салам или шунка

¼ л мляко, кефир или нискомаслено кисело мляко

15 dkg варено говеждо месо

Termix или кремообразно кисело мляко

¼ л мляко, кефир или нискомаслено кисело мляко