Изпращане от ddeak »26 февруари 2005, 19:52
Не риба от картофи, само самата риба или зеленчуци. На пара или сурово.
Накратко, работи така.
Въглехидрати: хляб, сладкиши, картофи, ориз, тестени изделия и всички брашна или картофи = 1 група
Протеини: Месото няма значение, сирене и млечни продукти, соя и продуктите от нея, = 2 група
Зеленчуци: по принцип всичко - сурово или варено = 3 група = НЕУТРАЛНА ГРУПА.
Плодове: основно всичко = 4 групи.
1 група може да бъде с 3 групи,
2 групи могат да бъдат с 3 групи,
1 група не трябва да бъде с 2 групи
4 група - плодовете не трябва да се смесват с никоя група, но трябва да се ядат само на гладно, респ. празен стомах.
По принцип храненията могат да се комбинират през деня, но само когато има чувство на глад или след около 3 часа след хранене, когато се предполага, че стомахът е усвоил храната и е празен.
Това е кубът в началото на всичко.
При интерес мога да предложа няколко рецепти, които са добре комбинирани.
Необходимо е да си купите книга по този въпрос, има няколко такива и там да изучавате теорията и основите на разделеното хранене.
Засега стискам палци и трябва да упорствам.
ДД
- Диетата на Дюкан - форум - Затлъстяване и отслабване
- ДЪЛГОСРОЧЕН форум NOH-ADVICE - Затлъстяване и загуба на тегло
- Отслабване в детската градина - помощ, която се грижи за форума - Затлъстяване и отслабване
- Вкус на сладко - форум - Затлъстяване и отслабване
- Отслабване при много дълги писти - Форум - Затлъстяване и отслабване