Независимо дали се опитвате да забременеете или предотвратите бременност, не е добра идея да разбирате напълно какво се случва в тялото ви и защо. Да се ​​научите да разбирате тялото си и да възприемате според различни сигнали, когато наближава овулацията, когато имате безплодни дни и когато, напротив, зачеването е много вероятно, всичко това може да ви бъде полезно по всяко време през цялата продуктивна възраст. В тази статия ще бъдете запознати с всички тайни на термичния, слуз и симптомотермален метод от известния чешки сексолог и председател на Обществото за семейно планиране и сексуално възпитание, MUDr. Радим Узел.

кога

МОНИТОРИНГ НА ТЕМПЕРАТУРАТА

След освобождаването на яйцеклетката от яйчника в средата на менструалния цикъл, върху яйчника се образува така нареченото жълто тяло, което произвежда хормона прогестерон. В допълнение към контролирането на трансформацията на маточната лигавица, така че тя да е готова да приеме и гнезди оплодено яйце, този хормон също причинява повишаване на телесната температура от 0,2-0,4 ° C.

Тази повишена температура се поддържа практически през цялата втора половина на менструалния цикъл до следващото менструално кървене. Повишаването на температурата също показва, че е настъпила овулация. В повече от 80% от случаите температурата се повишава от ден на ден, в други се повишава постепенно в продължение на два до три дни. Когато овулацията не се случва по някаква причина, температурата остава на същото ниво през целия цикъл.

КАК ДА ИЗМЕРЕТЕ ТЕМПЕРАТУРАТА?

Методът за измерване на тази температура е важен, тъй като зависи и от приема на храна, особено горещи напитки. Следователно измерваме температурата при стандартни условия сутрин веднага след събуждане, винаги на едно и също място, в устата, ректума или влагалището.

Въпреки че стандартен медицински термометър показва крайната стойност за около половин минута, препоръчително е да се измерват поне три минути в ректума или влагалището и четири до пет минути за орални измервания.

Температурата се записва в менструален календар с маркирана скала, така че в типичните случаи от менструация до менструация тя показва така наречената двуфазна крива. През първата половина на цикъла тази крива е по-ниска, през втората половина с 0.2 - 0.4 ° C по-висока, докато малките дневни колебания не са значителни.

ИНВАЛИДНИ ДНИ

Най-безопасното така наречено правило „три на шест“ е за изчисляване на безплодни дни. Ако температурата се измерва в три последователни дни, отколкото през предходните шест дни, това означава настъпване на безплоден период до началото на следващата менструация.

Отново това са средни стойности на измерените стойности и епизодични еднодневни колебания могат да бъдат пренебрегнати. Само след тези три дни на повишена базална температура можем да разчитаме на факта, че женската, способна на оплождане, вече не оцелява при женски раждания.

МУЦИЛ МОНИТОРИНГ

Със сигурност обаче си струва да се вземе предвид и естеството на слузта, отделяна от шийката на матката. Тази слуз може да бъде открита във влагалищния вход. В дните непосредствено след менструацията слузта е плътна, образува се в по-малки количества и често не може да бъде намерена между външните устни. Следователно този период се нарича още „сухи дни“.

С наближаването на овулацията слузта става по-тънка, водниста, хлъзгава и дърпа. Освобождава се от шийката на матката в големи количества, така че се усеща добре между външните устни, улавя се върху тоалетна хартия и може да се разтегне между пръстите на разстояние до няколко сантиметра.

Тези промени са най-видими само три дни преди и два дни след овулацията и по този начин представляват най-плодородния период в целия менструален цикъл.

След това под въздействието на жълтите телесни хормони характерът на слузта отново се променя и отново започват сухи дни.

ПРЕДИ ОВУЛАЦИЯ

През дните непосредствено след менструацията жената има ясно усещане за сухота на влагалищния вход и докосването на тоалетна хартия, например във връзка с уриниране, не оставя следи от слуз.

При първото откритие слузът все още няма отчетливо опъващ характер, но откриването на по-дебела и по-малко хлъзгава слуз показва, че постменструалните сухи дни са приключили. Тази промяна настъпва средно шест дни преди овулацията. Понякога обаче се дава период на по-голяма дисперсия - от първото откриване на слуз остават 3-10 дни до овулацията. Само по изключение понякога се записва по-дълъг период.

С наближаването на овулацията жената се чувства все по-мокра с известна хлъзгавост. Големите устни се плъзгат по-добре една върху друга, пръстите изглеждат много по-гъвкави, по-изоставащи и значително по-тънки. Тази слуз наподобява суров яйчен белтък. Понякога все още е леко розово в средата на цикъла, което се дължи на микроскопично кървене, което понякога придружава овулацията.

СУХИ ДНИ

Последният ден от появата на тази тънка мигрираща слуз се нарича пик на слуз. Така че не е денят, в който се случва най-голямо количество слуз, а последният ден от появата му. На следващия ден слузта отново става плътна и по-малко досадна, като в крайна сметка се появяват „сухи дни“, продължаващи до следващата менструация. Трябва обаче да се подчертае, че промяната на слуз може да бъде причинена от възпалително заболяване на влагалището, придружено от отделяне или дори сексуална възбуда, при което повишеното овлажняване обикновено се проявява и във влагалищния вход.

Следователно слузта трябва да се наблюдава в удобно време, обикновено когато жената отива до тоалетната сутрин. След уриниране понякога се вижда дори висяща нишка от така наречената плодородна слуз. Ежедневните наблюдения могат да се записват в менструалния календар с буквите H = слуз и S = ​​суша или в различни цветове. Също така си струва да маркирате слузта с други признаци с друго наблюдавано качество, като плътна, лепкава, бистра, тънка, хлъзгава, бяла и други подобни. Промените в слуз се случват при всяка овулираща жена, но те често имат индивидуален характер, който жената се научава да разбира сама. Пикът на пластичност, изтъняване и изобилие от слуз се отбелязва видимо в календара и от следващия ден дните се номерират 1, 2, 3. Ако пластичният слуз се появи отново през тези дни, той се отбелязва отново и дните се броят от началото.

Ако методът на слуз се използва за противозачатъчни цели, възможно е незащитен полов акт веднага след менструация, когато обикновено настъпва първият сух ден. Веднага щом се появят първите следи от влага или ако откриете следи от слуз върху тоалетната хартия, вероятно между пръстите си, жената трябва да се въздържа от полов акт. Дори в сухи дни сексуалният контакт се препоръчва само през ден, тъй като останалата част от мъжката сперма може да бъде объркана за появата на овулаторна слуз на следващия ден. След деня на пиковата слуз се препоръчва сексуално въздържание за още три дни (посочено в календари 1, 2, 3), а от следващия ден е възможно незащитено сношение до началото на следващата менструация.

ПО-КРАТЪК ЦИКЪЛ

Има обаче още едно усложнение на метода на слуз. Понякога през първата половина на менструалния цикъл липсват сухи дни. Това може да се случи особено при жени, които имат много по-кратък цикъл (25 дни или по-малко).

По този начин първата фаза на цикъла се съкращава и овулацията идва по-рано. В този случай незащитеният полов акт се препоръчва само през втората половина на цикъла, т.е. само на четвъртия ден след появата на овулаторния пик.

Така наречената симптоматична температура понякога се нарича периодично въздържание. Какво означава тази мъдра дума? Симптоми, това са всички симптоми на овулация, включително описаните промени в слузта, и към това се добавя кривата на базалните температури - термичният метод. Някои ентусиазирани промотори на метода на слуз твърдят, че той е достатъчен сам по себе си и че няма нужда да се измерва температурата. Те спорят за ненужната сложност, особено за заетите жени и жените в развиващите се страни. Това възражение обаче не се потвърждава. И накрая, дори и с често срещана селска причина, ще разберем, че колкото повече индикатори за овулация се наблюдават, толкова по-точен и надежден трябва да бъде методът.

САМОПРОВЕРКА

Някои жени изпитват известна болка в корема в деня на овулацията си, докато други показват лек признак на кървене по време на овулация (вижте розовия цвят на овулаторната слуз). Понякога всички тези симптоми могат да бъдат допълнени чрез усещане на шийката на матката.

Вярно е, че някои жени имат задръжки да достигнат дълбоко във влагалището с пръсти, но в клекнало положение повечето жени са в състояние да докоснат маточната шийка. Този преглед може да се извърши с пръсти на дясната ръка с ляв крак, сгънат на изпражненията (левият крак, разбира се, ще бъде сгънат над левия крак).

Непосредствено след менструацията маточната шийка е приблизително толкова твърда, колкото носния хрущял, в средата на издутината е дупка или цепка (т.е. отвор, водещ към матката). Четири до пет дни след овулацията супозиторият омекотява, вместо характера на носния хрущял, има осезаем характер на долната устна и в същото време с върха на пръста жената може да бъде убедена, че отворът, водещ към матката, се отваря леко. По време на периода на овулация супозиторият е по-труден за достигане.

ИНТИМЕН РЕЧ

Всички тези описани методи за самоизследване имат неоспоримото предимство във факта, че жената се научава да разбира собственото си тяло. Австралийският д-р Билингс с ентусиазъм преподава на жените всички тези методи и, както той убедително твърди, говори на всяка жена на нейния естествен интимен език.

Насърчаването на периодично сексуално въздържание, използващо главно метода на слуз, също е голяма отстъпка на католическата църква, която строго забранява всякакъв интимен контакт и нейните строги мерки дори са за сметка на нормалната хигиена. Затова нека приветстваме факта, че дори свещениците обясняват на жените как правилно да търсят пръстите между външните устни, да изваждат слузта между пръстите или да използват дълбоко докосване, за да изследват твърдостта или мекотата на шийката на матката.

БЕЗОПАСЕН ПЕРИОД

Следователно използването на симптоматична температура се регулира през първите дни след менструацията според естеството на слузта - сношението е разрешено само през "сухи" дни. След овулацията можете да следвате базалните температури (правило "три на шест" - вижте по-горе), откриването на слуз може да играе поддържаща и контролираща роля тук.

Ако следваме и двата критерия, третият ден на повишена базална температура и четвъртият ден след пика на слуз имат същото значение и означават безопасен период. Това понякога се нарича метод на двойна проверка. Изследването на шийката на матката, леко овулаторно зацапване и овулаторна болка в долната част на корема може да играе друга поддържаща роля. Тези признаци обаче не означават сами по себе си надежден метод. Особено болката в долната част на корема може да бъде от съвсем различен произход. В крайна сметка, който понякога не го боли корема?

КАЛЕНДАРЕН МЕТОД

Заключението на спомагателните методи при периодично сексуално въздържание остава да споменем така наречения прост календарен метод, който преди това беше силно препоръчителен. Само по себе си обаче това е не много надежден начин за определяне на датата на овулация. Това е главно защото повечето жени дори два последователни менструални цикъла не са абсолютно еднакви по отношение на общата продължителност и времето на овулация. Във всеки случай има определен процент от жените, които имат редовно менструация и овулация като часовници. За такава жена, разбира се, дори такъв прост календарен метод работи за пълно удовлетворение.

СРОК НА ОВУЛАЦИЯ

Този метод се основава на наблюдението, че овулацията настъпва 12-16 дни преди първия ден от следващата менструация. На тази основа може да се оцени продължителността на овулацията в следващия цикъл според продължителността на предишния цикъл. В същото време трябва да се вземе предвид животът на яйцеклетката и спермата. Колкото повече предишни цикли са взети под внимание, толкова по-надежден е методът. Опитни автори препоръчват да се вземат предвид поне шест предходни и последователни менструални цикъла. Тогава изчислението е много просто.

  • Брой дни от най-краткия цикъл минус 20 = първи фертилен ден.
  • Брой дни от най-дългия цикъл минус 10 = последния фертилен ден.

Например, продължителността на последните шест менструални цикъла е била 28, 26, 28, 29, 27 и 29 дни. Тогава:

  • 26 - 20 = 6
  • 29 - 10 = 19

Като се брои от първия ден на менструацията, жената трябва да се въздържа от полов акт от 6-ия до 19-ия ден, т.е. цели 14 дни. Някои автори позволяват вместо числа 20 и 10 да се изваждат числа 18 и 11, т.е.:

  • 26 - 18 = 8
  • 29 - 11 = 18

Жената може да прави секс два дни по-дълго преди овулацията и да започне един ден по-рано след овулацията. Следователно времето на препоръчително сексуално въздържание се намалява с три дни, вместо с 14 дни, то трае само 11 дни, но вече е на самия предел на безопасността на метода.