- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, бих искал да попитам дали би било възможно да отслабнете много (дори около 20 кг) от факта, че ще има само протеини (месо, сирене, яйца, риба) и зеленчуци? И ако е така, колко време вероятно ще отнеме?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не знам - не правете нищо по въпроса, нито знам на всеки 3 часа, както "трябва". Просто не ме устройва, притеснява ме. Предпочитам да ям 3 по-големи порции и имам мир за 5 часа, тренирам, метаболизмът ми работи и съм Ако не знаете колко често, не се насилвайте, добавете движение, уверете се, че не пропускате достатъчно протеини в диетата си, пропускайте въглехидратите вечер и теглото ще намалее.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Знам много за рационалното хранене, изучих книгата на Мира Веселе . Просто не мога да я спазвам. Не знам дали 5 пъти на ден се чувствам зле, когато ям толкова много и пак мисля за какво. Ето защо измислих това и гладната стачка би била по-добра отправна точка за мен, отколкото 5 пъти на ден. И да, веднъж държах диета в продължение на 90 дни, помогна ми в продължение на една година, след това получих s5. Ами ще видя и благодаря:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Исках да уча в мрежата:) трябва да знаете повече за това, ако искате да бъдете чист протеин
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Исках да уча в мрежата:) трябва да знаете повече за това, ако искате да бъдете чист протеин
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но 20 кг бързо отслабнах, когато ядох плодове (банани, зелени ябълки, круши, портокали, грейпфрути), нарязани бисквити тези, които са 15 в опаковката, 1% киселина, бяло кисело мляко като последно хранене за деня, 3 часове преди лягане нищо. 5 пъти на ден - той се опита да запази 2,75 часа от всяко хранене. само един варен на ден (обяд) без супа. Пиеше много, особено вода, без грешки. Спи достатъчно 8 часа.
Това е по същество О-захар, О-сол, О-алкохол
Сложих теглото от 96 на 73 по-ниско вече ме отегчи, защото вече щеше да е "измама", запазих го половин година и след това отново отстъпих на сладкиши.
Тогава го направих „по свой начин“ с други думи, не четох нищо.
Сега преминах към захар 0sol 0alcohol за втори път, но с факта, че вече проучих няколко неща за здравословното хранене.
В момента започнах с 80 кг на 91. Както преди, ограничих бисквитите, добавих сурови зеленчуци заради минералите. Ограничих и млечно бялото и киселото мляко, но давам около 3 пъти по-малко, защото има много статии и книги за това как млякото почти уврежда и правилно.
По време на първото „отслабване“ не тренирах само нормално ходене за около 45 минути на ден „за работа и работа“ =) и имах и заседнала работа. Тогава също се чувствах доста добре. Е, сега, както вече се чувствах няколко пъти, нискокалоричните също не са добри, губите ги, но можете да ги вземете в тялото си, но не е много добре от здравна гледна точка.,
Зависи и от други неща колко и колко е лошо. Възраст. Гени. и т.н . но всеки може да отслабне, само тензия.
Освен това, ако някога сте имали прилично наднормено тегло, е много лесно да я накарате да заспи, така че ако не отслабнете сега, нямате месари с пържени картофи и други подобни. това тегло трябва да се поддържа по всяко време.