Причината рак на дебелото черво може да има генетично предразположение, но неподходящата диета също играе важна роля. Според експерти, ако следвате умерен начин на живот, можете да предотвратите появата на това заболяване в до 70% от случаите.

черво

Както тютюнопушенето допринася за рака на белия дроб, толкова често яде говеждо и свинско месо води до рак на дебелото черво. Диетата, идваща при нас от запад, увеличава риска от полипи в храносмилателната система. Те лесно могат да се дегенерират в туморен растеж. Затова ключът към това да не се случи е да се увеличи делът на т.нар жива (органична) храна в нашето меню.

Хранителна терапия

Грах, боб, леща, нахут, спанак и други зеленчуци с фолиева киселина

Ако семейството ви е развило рак на дебелото черво, струва си да започнете да консумирате повече храни с фолиева киселина. Той предпазва ДНК в клетките от увреждане и намалява честотата на това заболяване с 40 до 50%.

Мляко

В проба от около 0,5 милиона души тези, които пият поне чаша мляко на ден, установяват, че рискът от развитие на рак на дебелото черво и ректума е намален с около 15%.

Куркума

Естественото жълто багрило в куркумата се нарича куркумин и се счита за силен борец срещу рака. Освен това има противовъзпалителен ефект и потиска възпалението, което насърчава рака. Той помага за прочистването на тялото от канцерогени, преди те да могат да увредят ДНК и да възстановят вече увредените клетки. Лабораторни изследвания потвърдиха, че консумацията на тази подправка може да спре растежа и разпространението на раковите клетки.

Зелен чай

Пиенето на чай е полезно за вашето здраве. Проба от 35 000 жени проведе изследване, за да покаже, че 1-2 чаши чай на ден намаляват риска от рак на дебелото черво с до 30%. Особено зеленият чай съдържа много антиоксиданти, наречени катехини, които имат чудодейни противоракови ефекти.

Какво да избягвате в диетата?

Основно червено месо, получени месни продукти (шунка, салам, колбаси), захар и алкохол. Колбасите лесно се забравят.