Още през октомври миналата година ние от Schudna игриво ви обяснихме проблема по-подробно CrossFitu, което често се нарича от любовниците му като вид начин на живот. Около месец по-късно поканихме специален дубъл във връзка със споменатата статия интервю Нина Ладвеникова и Матус Кочар. Зад успеха на тези млади талантливи словаци на световната сцена CrossFit стои и техният треньор Радован Ерент, който е и основател на фитнеса Различна лека атлетика Трнава.

Поради факта, че гореспоменатите теми придобиха игриво уважаван фенски интерес към Schudna, решихме да продължим да ги задълбочаваме. В нашата редакция решихме, че най-добрият начин да ви предоставим най-високото и ценно съдържание е да поредното интервю. И към кого друг да се обърне, ако не човекът, който със своите коучинг и менторство доведе Нина и Матуш до престижните игри CrossFit?

Радован Ерент - Различна лека атлетика Трнава

различна

Треньорът Радован Ерент. Източник: bubaluscrossfit

Възраст: 32
Популярно спортно занимание: всичко с дъмбели и отборни спортове с приятели (футбол, волейбол и др.)
Любима храна: здравословно - различни видове салати/по-малко здравословно - пица
Популярен начин за регенериране: сауна и закаляване - 2 до 4 пъти седмично, психическа регенерация и време, прекарано с дъщеря

Здравей, Радо. На първо място, от името на нашата редакция, благодаря за вашата готовност и полезност при провеждането на това интервю. Въпреки това, за да не привличаме допълнително нашите читатели, нека преминем направо към въпросите.

За мен

Въпреки че нашите читатели вече са успели да уловят вашето име в интервю с Нина и Матуш и да преценят какво правите, но нека го направим добре от самото начало. Следователно бихте могли да им се представите в началото и да им обясните какво конкретно правите в Трнава.?

Като цяло тренирам повече от 10 години, а в Трнава имаме фитнес зала по различна атлетика Трнава. В допълнение към груповите обучения, където имаме наистина разнообразни хора, от малки до по-големи, ние извършваме и упражнения за деца от 5-годишна възраст. Наскоро започнах да работя и с по-възрастни възрастни от 60-годишна възраст. Като част от фитнеса имаме и спортни клубове за футболисти и волейболисти и топ спортисти и CrossFitters. Като цяло правим всичко около здравословния начин на живот и също така се фокусираме върху диетата - задаваме менюта на хората и правим трансформации. Имаме и добър физиотерапевт, с когото имаме работа с хора след наранявания и с проблемен гръб. Асортиментът на нашата фитнес зала е достатъчно широк.

Грижата за другите, съобщаването на преживяванията им и помагането им да постигнат лични цели е изключително заслужаваща дейност. Как всъщност започнахте да тренирате?

Спортувам от дете, сменях различни спортове и накрая играх футбол, който играх в Трнава и Братислава. Освен това учих в университета FTVŠ в Братислава, катедра по фитнес треньор. Още по време на училище започнах да обучавам хора като треньор и му обърнах повече внимание. Като спортувах през целия си живот, в крайна сметка го направих. По-късно, освен следването, започнах да работя и във фитнес център, където всъщност започна кариерата ми.

Треньорът Радован Ерент (отдолу с червена тениска) във фитнеса. Източник: Различна лека атлетика Трнава

За различната лека атлетика Трнава

Както споменахме няколко пъти, вие сте основателят на фитнес зала Trnava Different Athletics Trnava. Как изглеждаше пътят към откриването на такъв център?

Пътеката до откриването на фитнеса беше доста интересна. Още по време на споменатото ми обучение във фитнеса, спекулирах и опитах различни функционални неща. Тогава двама приятели ме попитаха дали ще им проведа обучение по CrossFit. По това време дори всъщност не знаех какво е, но се съгласих. Като треньор обаче съм правил функционални тренировки и преди. Започнах с тях извън салона и тренирах няколко момичета. По-късно все повече хора започнаха да ходят на моите тренировки. Зимата обаче дойде и хората не знаеха какво ще правят. Затова наех пространството и около година-две започнах да търся нещо по-голямо за нормална фитнес зала. Днес сме тук, имаме фитнес за много дълго време и спекулирам с нещо по-голямо.

Вашите фенове получават цялата необходима информация за работата и функционирането на фитнес залата Facebook групи. Но кои възрастови категории посещават различните атлетически заведения Трнава и какво могат да направят/преживеят във вашите тренировки?

Както вече споменах, имаме много широк обхват, тъй като провеждаме тренировки от 5-годишна възраст, докато горната граница не е зададена. Най-възрастният ни състезател е на 69 години. Така че ние предоставяме услуги на наистина широка група. В допълнение към класическото ни програмиране, имаме програмиране за изпълнение и елитни спортисти, които ходят на различни състезания. Също така работим с клубове и правим спартански тренировки или трансформации.

Кой всъщност ръководи тренировките, респ. как ти действа? Вие сте сами за всичко или имате помощници?

Когато стартирах и отворих фитнеса, си спомням, че около една година го тренирах като треньор всеки ден изцяло сам, като бях там от сутрин до вечер. Днес вече имам много добър екип от треньори, с който се гордея. По отношение на експертиза, опит и в човешки план, в момента съм много доволен. Треньорите искат да продължат да се движат и ние постепенно вървим напред.

Не мога да не попитам. Как е възникнало името на фитнес залата Different Athletics Trnava? Фамилията ви също изигра роля в този случай?

Името Различно е много подходящо за нас, защото сме наистина различни. Например, ние дори все още нямаме уебсайт и въпреки това имаме изключителен успех. През първите две години обаче дори нямахме име. Както и да е, името Различно има нещо общо с фамилията ми, защото се казвам Радован Ерент. Тъй като бяхме различни от нашето начало и това съвпадаше, исках да вървя по своя път и да създам своя собствена марка.

Треньорът Радован Ерент като лектор. Източник: Различна лека атлетика Трнава

Относно отслабването и здравословния начин на живот

От името на нашия уебсайт можете да прочетете, че темите за отслабването също са ни близки. Това е CrossFit, респ. Различни Лека атлетика Trnava като цяло, подходящ начин да се опитате да отслабнете?

Що се отнася до отслабването, трябва да призная, че не бях такъв специалист по диети. Въпреки това наистина работих по него през последните две години и сега предоставяме на хората една от най-добрите ни програми, която е трансформацията. Като част от тази програма, ние създадохме набор от специално пригодени менюта. Това са тримесечни, полугодишни или годишни промени. Всеки месец правим измервания и също така изнасяме лекции, където обучаваме хората за храненето. Имаме отлични резултати и много успешни клиенти, на които помогна нашата трансформация.

Може би ще се съгласите с мен, когато кажа, че фразата здравословен начин на живот е глобална тенденция в момента. Какво разбирате под този термин?

Под него си представям така наречените четири основни стълба - сън, диета, движение и глава (психически аспект). Всяка от тези области е много важна и тази йерархия наистина се вписва по този начин.

Тъй като диетата също е важна част от здравословния начин на живот, как според вас трябва да изглежда диетата на някой, който иска да се храни здравословно?

Това зависи главно от индивидуалните изисквания. Определено обаче трябва да се гради върху много местни зеленчуци, плодове, ядки, семена и качествени източници на протеини. Знаем, че в наши дни животинският протеин не трябва да бъде толкова висок и трябва да се борави разумно с него. Според най-големите експерти процентът на макроелементите в диетата трябва да бъде между 10 и 15% от протеините, 50% от въглехидратите и 40% от мазнините. Зависи обаче кой от какво има нужда. Например, спортистите с производителност трябва да отидат по-високо с протеини.

Треньорът Радован Ерент с Нина Ладвеникова и Матуш Кочар. Източник: Различна лека атлетика Трнава

За Нина и Матю

Различната атлетика Трнава се посещава и от двама млади словашки таланти от световната CrossFit сцена - Нина Ладвеникова и Матуш Кочар. Предполагам, че определено имате какво да кажете по тази тема. И така, как бихте ги характеризирали и какви интересни неща бихте ни разказали за тях?

Така че мога да кажа само добри неща за Нина и Матю. Първо започнах да работя с Нина, която дойде да ме види като малко момиченце. Тя имаше наистина тежки методи на тренировки в гимнастиката и беше много добър спортист. Показах й CrossFit и функционални тренировки, тя беше много сръчна и продължи да върви нагоре. Заобиколихме някои словашки и чуждестранни състезания, където то доминираше. Затова решихме да опитаме да се класираме за CrossFit Games, където тя се класира от 2-ро място и беше първата словачка, която направи това. Нинка е наистина голям работник и имам много роботи зад гърба си. Що се отнася до Matúš, един приятел ми го изпрати и с него беше много по-бързо. Той имаше добра основа по джудо, беше много добър в това генетично и психически и през годината се превърна в голяма звезда - донесе медал от CrossFit Games.

Треньорът Радован Ерент с Матуш Кочар. Източник: Различна лека атлетика Трнава

CrossFit не е лесен спорт и наистина изисква голяма жертва. Всеки топ спорт носи със себе си упорита работа и тренировките нараняват. Двамата наистина принадлежат към абсолютния световен елит и това струва нещо. Не е просто безплатно. Разбира се, те имат условията и предположенията, но бих им посочил, че са работили много добре върху себе си и все още работят, за да бъдат там, където са. Толкова шапка, че са го направили на толкова млада възраст. Мисля, че ги очаква светло бъдеще.

Няколко джебчии от „Различна атлетика Трнава“

Matúš е такава храчка, "лесен грах", той не бърза. Много пъти той прави много дълги паузи между сетовете. От друга страна, Нинка понякога го е изпитвала много, но с възрастта отново се качва. Може да се каже, че те са доста различни в това. Нинка беше първата ми дъщеря като такава и наистина преживях много неща с нея. Оцеляхме много и научих много в бъдеще. Освен това Нинка е и отличен треньор. Постоянно се учи и върви напред. Matúško също е много удобен, той също няма приятелка. Така че, ако някои от феновете му го прочетат, сега е точното време:).

От интервюто, което имах възможността да направя с тях, заключавам, че и двамата се характеризират със своята целенасоченост. Какви цели сте си поставили заедно за следващия период?

Следващата цел с Нина е да се класира за CrossFit Games в тийнейджърската категория, където може да се представи миналата година. Надявам се, че ще се класира, защото на косъм пропуснахме миналата година. Матю вече е с мъже за първата година и трябва да се заключим, защото сред мъжете наистина става дума за друга. Тази година ще бъде по-скоро за укрепване и адаптиране към мъжкия CrossFit възможно най-бързо. Искаме да участваме в някои състезания, където той ще се представи и натрупа опит. Бихме искали да получим и малко спонсорство.

Треньорът Радован Ерент с Нина Ладвеницова. Източник: Различна лека атлетика Трнава

Относно свободното време и феновете

Предполагам, че CrossFit, упражненията, тренировките и здравословният начин на живот са не само част от вашите „професионални“ дейности, но и тези от свободното ви време. Несъмнено човек трябва да има силна връзка с нещо подобно. Въпреки това, освен това, което другите обичат да правят във вашето свободно време?

В свободното си време, което не е много, тъй като често съм във фитнеса, се опитвам да бъда с малката си дъщеря и семейството си. Освен това обичам да спортувам, да играя футбол, да карам сауни и да излизам с приятели.

Радвам се, благодаря ви още веднъж от името на всички ни за приятен разговор. Какво бихте казали на нашите читатели и всички посетители и фенове на различната атлетика Trnava в крайна сметка?

Благодаря и за интервюто. Бих искал да кажа на читателите да се движат и да намерят добър треньор, който да ги посъветва относно диетата и упражненията. Погрижете се за тялото си, защото това е всичко, което имате. Погрижете се за здравето си, защото само когато сте здрави, можете да помогнете на близките си и да зарадвате другите. Въобще не става въпрос за идване при нас, а за преместване. Всеки трябва да знае основите на упражненията и диетата. Това е мисията, която бих искал да разпространя. Научете хората как да се грижат за себе си и как да водят правилния начин на живот.

Източник на изображението: Различна лека атлетика Трнава
Източник на заглавното изображение: bubaluscrossfit

Тъй като се занимавам активно с тренировки по футбол на младежки категории, се грижа за информираността на малките деца за активен и здравословен начин на живот. Характерът на човека е изграден от най-ранна възраст и затова считам за изключително важно да се посветя на подрастващото поколение от най-ранна възраст.

Копирайтинг - Патрик Путера | Услуги за копирайтинг