12.12. 2006 Възрастен прекарва около една трета от живота си в леглото, юноши и деца дори повече. Следователно начинът ни на живот и функциониране предопределя леглото, което се превърна в наш верен приятел с четири крака и един от крайъгълните камъни на оборудването на нашия дом. Следователно къде, как, в какво и на какво ще спим не е добре да се оставяме на случайността.
Архив
Популярно от мрежата
Какво смяташ да сготвиш днес? 5 рецепти ще оживят вашата диета, семейството ще кимне благодарно!
Това е най-красивият начин да покажете умело парче гола кожа: Мъжете забравят да дишат!
Хана Вагнерова облече изискана рокля, но се оказа много зле: ТОВА подкопа секс триона й!
Какво да правя според действието на МЕСЕЦА? Лунните съвети ще ви помогнат да подобрите здравето си и да улесните живота си!
Орландо Блум беше шокиран да разкрие тайна: Майка му имаше любовник, но това не беше всичко!
Най-важната стая за регенерация и релакс е спалнята, така че тя трябва да се намира в най-тихата част на апартамента и възможно най-далеч от оживения вход или кухня. Препоръчително е да ориентираме спалнята на изток, където сутрин ни събуждат слънчевите лъчи. Тази ориентация е приятна за повечето хора, но ако имаме различен ежедневен ритъм, не е проблем да се споразумеем с архитекта за друго място. Стандартът на новопостроените фамилни къщи е съседната баня, а също и отделен гардероб, защото мястото за спане никога не трябва да бъде доминирано от килери. Притискане на рафтове за книги или шкафове над главата на леглото, дори масивен полилей над леглото, всичко това може да предизвика кошмари и дори безсъние.
Усещането за сигурност и спокойствие е важно за спящия. Идеално е да поставите леглото пред стената и достатъчно място от двете страни на малка маса или шкаф, който също е достъпен от двете страни. Главата трябва да е до стената без врати и прозорци. Също така, всичко, което символизира умствената дейност, като телевизор, компютър или библиотека, е по-добре концентрирано в други стаи. Ситуацията е малко по-различна в студията, където едва ли бихте потърсили друга опция. Но дори и там трябва да се опитаме да разделим стаята на зони.
Сънят се влияе и от климата в спалнята (температура, влажност, въздушен поток), както и от климата в леглото (размера на легналата площ, решетката, матраците и използваните материали). Спалнята е място за почивка, така че трябва да има пълни врати и прозорци, оборудвани със завеси или щори. По този начин можем да постигнем пълна тъмнина, която е необходима за пълноценна почивка след изтощителна работа или спорт, когато трябва да спим 12 часа, за да се регенерираме.
| Анатомично правилна опора на тялото | |
Видове решетки: Опростена плоча решетка Фиксирана решетка в рамка Позиционираща решетка от плат Пластови решетки от предварително огънати летви
| Позициониране на рамки за легло:
2 - позициониране на главата 3 - позициониране на главата и тялото | |
Не си струва да спестявате от матраци. Те не трябва да бъдат нито твърди, нито меки, точно както трябва. Твърде меката повърхност на леглото не осигурява опора за гръбначния стълб, а напротив, твърдото легло може, освен дискомфорт, да причини болки в ставите. Добрият матрак се огъва при точково натоварване в точката на натиск, но запазва първоначалната си височина в непосредствена близост. В същото време той трябва да смуче добре, да е ефирен и лесен за поддръжка, така че използваните материали и конструкцията на матрака трябва да осигуряват достатъчна аерация и хигиена на цялото легло. Днес можем да избираме от гумени, дунапренови или пружинни матраци. Много от тях имат лятна и зимна страна. Латексните матраци от естествен и синтетичен каучук се считат за най-качествени и най-добри. Те имат перфорирана сърцевина и тяхната твърдост зависи от броя и размера на отворите. Те трябва да бъдат поставени върху решетка с най-малко 24 летви. Те са идеални за регулируеми решетки, тъй като се огъват до ъгъл от 90o. Тези матраци допринасят за идеално равномерно разпределение на местното налягане.
| а | |
| б | д |
| ° С | д |
Матраците с кокосово-латексова сърцевина имат подобни свойства като матраците с латексова сърцевина, но са по-твърди. Те се огъват само под ъгъл от 45 ° и следователно са неподходящи за електрически регулируеми решетки.
Матраци с полиуретанова сърцевина са изработени от няколко части от полиуретанови плоскости или в комбинация с други материали, като латекс, кокос, кухи влакна.
Матраците с пружинна сърцевина съдържат от 100 до 150 отделни пружини на m2. Колкото повече извори имат, толкова по-добре се адаптират към човешкото тяло. Пружините са свързани или чрез стоманена спирала, или всяка пружина може да бъде в отделна опаковка и по този начин да се създаде т.нар джоб или торбичка.
В случай, че ни притеснява малко пространство на спалнята и бихме искали поне визуално да го увеличим, добре е да изберем по-светли нюанси, които можем да оживим с цветни акценти. Стените, боядисани с топли пълни цветове, изглеждат по-близо, а стените, боядисани със студени, светли цветове, изглеждат по-далеч. Ако обмисляме корекция на цветовете на тавана на спалнята, трябва да вземем предвид височината на стаята, но и останалите използвани цветове. Тъмният таван оптически понижава стаята, което се отнася и за тъмните дървени греди на тавана. Определено е важно да осъзнаем какво искаме да потиснем в спалнята и какво, напротив, да подчертаем и адаптираме съответно избора на цветове. Светлина Поради нашето географско местоположение, прекарваме по-голямата част от времето си в спалнята в момент, когато дори щедрите прозорци не ни дават естествена слънчева светлина. Ето защо е важно да изберете няколко вида изкуствено осветление. В спалнята не трябва да липсват светлини, които да ни позволят да видим всичко необходимо, но и такива, които само ще създадат приятна интимна атмосфера.
Спалнята не е стая, в която трябва да се монтират силни осветителни тела. Подходящи са тези, които използват отразена светлина от тавана или стените. Подходящо е да оборудвате двете легла с местни светлини за моменти на релакс с книга. Малката лампа за аксесоари също е подходящ аксесоар. Светлината в спалнята трябва да бъде възможно най-мека, затова е добре да се избягват флуоресцентни лампи, които излъчват студено синя светлина.