1/11 Паунда все още ли ви държи като клещи? И не се ли случва да допуснете и тази грешка? Снимка: Shutterstock

калории

2/11 Обедната подложка е основата, дори и в храната Снимка: архив

3/11 Захар или шоколад за кафе? Трябва да изберете Photo: archive

4/11 Знаете ли, че под натиска на стреса или в пристъп на ярост ядете три пъти по-бързо от всякога? Снимка: Shutterstock

5/11 паста за зъби неутрализира и потиска апетита за повече храна, така че вечерното хранене може да завърши с вечеря. Снимка: Shutterstock

6/11 Вместо тост, в началото на празника вземете чиния супа или бяло кисело мляко, което ще ви прогони от глада, а след това небрежно украсете с маслини, сьомга или чери домати. Снимка: професионален

7/11 Не е възможно без вода, но не е необходимо да се прекалява с нея Снимка: Profimedia

8/11 Ако поставите порция зеленчуци в чиния следващия път, подправете я с малко масло или олио Снимка: архив

9/11 Протеините са най-подходящи за сутринта - не е задължително да е само шунка, необходимата доза протеин ще бъде допълнена с две бели кисели млека. Снимка: shutterstock

10/11 следващия път, не маслената превръзка да се излива върху салатата, а я поръчайте отделно. Снимка: Profimedia

11/11 Ако е възможно, намерете нов източник, от който да носите месо, но също и мляко, яйца и масло. Идеални са малки ферми или частни животновъди. Снимка: Shutterstock