4.3. 2020 Независимо дали ни харесва или не, ние сме негови заложници. Менструалният цикъл контролира нас и нашите настроения. Докато веднъж бихме искали да прегърнем целия свят, друг път искаме да убием. Поне в мисли. Защо така?

прави

Shutterstock

Популярно от мрежата

Валентинови рецепти: Хляб с изненада или НЕреалната торта? Мъжът отново се влюбва във вас!

Подгответе незабравим романтичен Свети Валентин: ТЕЗИ любовни филми ще заинтересуват и вашия човек!

Коя словашка знаменитост носи най-луксозната завеса и можете да познаете кой може да направи с шал?

Издържах 40 дни без месо и сладкиши: Тялото започна да се държи по различен начин, ето 4 ТОП последствия!

Жените се кълнат в обикновена диета, за да запазят САМО ДЕН 1: Килограмите се ядосват и си отиват!

Свързани статии

13 невероятни цитата за фитнес за началото на 2020: Понякога 1 изречение е достатъчно, за да ви „изрита“

Свързани с темата

Женско здраве

Алергии

Със сигурност сте забелязали, че в някои фази от цикъла сте изпълнени с екшън, наслаждавате се на живота и света, искате да започнете всичко веднага и да поправите всички грешки на света, докато друг път предпочитате да се скриете под одеяло и излезте от него поне три дни или също ви плачат от рекламни памперси. Всичко това се дължи на хормоналната ни система и яйчниците.

Не можем да кажем, че те правят с нас това, което искат, защото това, което ни се случва, се случва циклично, точно както сезоните или денят и нощта се редуват. През месеца при нас се извършват промени, които не можете да избягате. Можете само да ги приемате и уважавате. Ако знаете по-точно какво ви се случва на даден етап от цикъла и защо се чувствате така, както се чувствате, можете по-добре да планирате дейностите си и да се наслаждавате на живота си много повече.

1. Динамичен или преовулаторен

"Вие сте пълни с енергия и творческа сила."

Можете да го изчакате между 6-ия и 11-ия ден от цикъла, яйчниците се развиват в яйчниците и лигавицата на матката грубо, нивото на хормоните се увеличава. Ако сравним тази фаза със сезоните, тя е като пролетта, когато всичко се събужда или сутрин, когато имаме най-много енергия.

Как се проявява: Имате ли желание да рисувате апартамент, да местите мебели и пълни ли сте с добри идеи в работата? Вероятно сте в тази фаза в момента. Чувствате се пълни с енергия, творческа сила и с нетърпение се впускате в нови неща. Активни сте, чувствате се по-уверени от всякога, искате да се запознаете с хора. Преобладава мъжката енергия: рационалност, логика, бързина, свирепост и акцент върху максималното представяне. Фокусирате се върху света там, върху успеха и признанието, понякога за сметка на семейството и домакинството.

2. Експресивен

"Искате да се срещнете, да правите любов и да раждате."

Това е времето на овулация, около 12-ия до 16-ия ден от цикъла. Яйцеклетката ви само узрява, освобождава се от яйчниците и с нетърпение очаква оплождане. Ако искаме да намерим сходство между сезоните, това е лято, по отношение на части от деня по обяд и слънцето има най-голямата затопляща сила.

Как се проявява: В тази фаза искате да създадете и да живеете пълноценен живот, да се съсредоточите върху връзките, семейството и желанието да се опознаете, да правите любов и да раждате. Имате сияйна кожа, искрящ секс epil и изпращате силна женска енергия, която привлича мъжете. Настроението ви е страхотно, шегувате се, опитвате се да бъдете добър партньор. Вие сте много активни в работата, но не се утвърждавате като мъжка доминираща сила. Домашната работа изведнъж не ви притеснява толкова много. Можете да слушате другите много търпеливо. Трябва да се грижите повече за тялото си и да се поглезите малко. Трябва да изпитвате нежност и повече внимание от всякога.

3. Творчески

„Нека никой не спори с вас сега. "

Това е около 17-ия до 28-ия ден от цикъла, т.е. предменструалната фаза. По време на него нивото на хормоните отново спада и ако яйцеклетката се оплоди, тя се установява в матката. Ако сравним тази фаза със сезоните, това е като есента. Започва да се стъмнява и тялото се подготвя за менструация. Въпреки че творческата фаза звучи приятно, тя ни харесва най-малко.

Как се проявява: Това е точно фазата, когато си изнервяте нервите. Имате чувствителни зърна, надут корем и лошо настроение. Всичко ви докосва, вие сте чувствителни, вземате прибързани и неразумни решения. Вашето настроение варира от раздразнителност до апатия. Тази фаза обаче не се нарича случайно творческа. По време на него ви се иска да почиствате, сортирате гардероба си, свеждате до минимум всичко ненужно, давате система на нещата. Получавате страхотни идеи, правите всичко щателно, завършвате нещата. Но нека никой не влиза в спор с вас сега, защото можете да атакувате наистина силно. Признавате всичко твърде много и дори реагирате подозрително на комплименти. На мъжете е най-трудно с вас на този етап. Най-доброто, което могат да направят, е да не провокират, да се оттеглят и тихо да се възхищават на красотата на вашето по-женствено тяло и по-пълни гърди.

4. Отразяващ

"Оставете се да забавите и да си починете."

Или фаза на непопулярно кървене. Матката се отървава от ненужната лигавица и вие кървите. Тоест, ако яйцеклетката не е била оплодена. Тази фаза продължава от 1-ви до 5-ия ден от цикъла. В природата бихме могли да го сравним със зимния сезон. Що се отнася до частите от деня, така и през нощта. Това е време на мрак, сън и почивка.

Как се проявява: Уморени сте, чувствате, че оставате без сили. Липсва ти енергия. Придвижвате се вътре, забелязвате сигналите на тялото си - менструални болки, главоболие, гърди. Не забелязвате света около себе си толкова много. Вие сте проницателни, спокойни, сякаш в режим на почивка, интуицията е подчертана. Искате да сте сами, не ви липсва компания. Търсите тишина и спокойствие. На този етап трябва да се отпуснете много повече и да презаредите фенерчетата си. Позволете си да забавите и да си починете и не го считайте за мързел, а за необходимост.

Ами документалистът?

Зададохме и двама въпроса, свързани с женския цикъл, на Диана Фабианова, режисьор на документални филми, която дебютира в киното в „Луната в нас“. Във филма той се занимава с темата за менструацията и свързаните с нея табута.

Често казваме: „Хормоните правят това, което искат с мен.“ Има ли нещо, което можете да направите по въпроса? Как да помогнем, за да нямаме прекалено много менструация?

Управлявам по-добре хормоните и менструалните вълни, ако в дните преди и по време на менструация ограничавам „задължително шофиране“, т.е. неща, които трябва да се правят, но не обичам да ги правя. Администрация, посещение на офиси, неприятна работа или семейни срещи. Тогава по-бързите неща и хората ни обръщат, затова е по-разумно да се „отървем“ от тях и да ги отложим за няколко дни, когато можем да го направим по-добре. Разбира се, ако графикът и опциите позволяват. Но ако е така, трябва да го подредите. Защото ще бъде от полза за нас да имаме повече радост, да мислим за себе си и благосъстоянието на другите и да поставим отговорностите си за известно време на другия път. Последващата награда за заобикалящата ни среда е по-доброто ни настроение.

Как да управляваме предменструалния синдром, когато обикновено сме раздразнени, така че да не ни се убива?

Скрийте остри предмети в апартамента. (Смях.) Не, без шеги, думите на испанския гинеколог Вики Агудо, която също се появява в документалния ми филм, останаха в паметта ми. ПМС го оприличи на лупа, която подчертава проблемите или недоволството, които изпитваме през месеца, към определени проблеми или хора, но не ги решаваме или се опитваме да ги изместим. В дните преди менструация тези чувства се засилват и проблемът е труден за пренебрегване. Предменструалният синдром го блести като фенерче. Ето защо трябва да приемаме емоционалното си състояние сериозно, а не просто да го облекчаваме с махване с ръка: „О, това е просто ПМС!“, За да разберем какво е, какво ме притеснява, какво/кой ме е дразнил и защо. Когато менструацията прегрее и емоциите отшумят, е добре да обърнете повече внимание на проблема и да потърсите решения. Всъщност PMS може да ни помогне да решим много проблеми.

Как го възприемаш ...

Ерика (29): Предпочитам светия мир пред всички

Може би тъй като се пише предимно само за ПМС (предменструален синдром), започнах да осъзнавам по-специално този. Около седмица преди менструацията ме боли стомахът, свръхчувствителен съм - извиква ме телевизионна реклама - и точно преди менструация изпитвам огромен копнеж за сладко. Обикновено получавам един или два обрива и имам страхотни промени в настроението. Разстроена съм за известно време, след което отново се укротявам като агне. Но тогава предпочитам светия мир пред всички.

Мида (31): Всяка глупост ме дразни

Едва след като спрях да приемам контрол на раждаемостта години по-късно, започнах да виждам как менструалният цикъл се отразява на тялото и настроенията ми. Това е очарователно в известен смисъл. Това повторение и редуване. Той има своя ритъм като всичко в природата. Напълно съм съгласен, че най-голямото желание за любов идва в момента на овулация. Най-много споря с моя приятел преди менструация. Той вече знае, че не бива да пара, защото всяка глупост ме дразни.