Здравейте, чудя се дали наистина мога да отслабна с бягане. колко време трябва да бягам? и кога е най-доброто време? сутрин. Бих искал да започна да тичам ekd, ще бъде малко по-топло, защото тъй като съм много склонен към настинки, съм сигурен, че ако сега избягам навън, определено ще получа някакъв уволнен бял дроб или нещо подобно. и още по-добре, бягане или ролкови кънки?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
така че аз се държах рано. затова направих такова лично предизвикателство, че бих се отказал всяка сутрин/или ден. Утре имам трети ден: Отдолу: D ааа иначе и аз съм склонен към това гърло, когато е студено. това е ужасно. но веднъж бягах в доста голяма зима. когато имах обща груба сал през устата и носа, така че беше добре. Не ме интересуваше какво се чудя: D и сега тичам 8 минути в 8 сутринта. ще видим какво ще ми направи след седмица. дали поне нещо ще се подобри малко: D ще видим: Дейл, че яденето не е много какво: D
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
благодаря й за реакциите. Аз също съм птица сутрин, така че няма да имам проблем да ставам сутрин в пет и половина и да бягам, все пак ще стана и вероятно ще започна все пак, защото аз Вечерта съм уморен в училище и уморен, но вероятно вече не бих искал това, така че го чакам с нетърпение. Все още практикувам в орбитрека, просто не ми харесва през цялото време, но ще го правя през ден за около 45 минути. така че не би трябвало да имам проблем с фитнеса си. Очаквам го с нетърпение, когато е по-топло:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
хей една бърза разходка е толкова хубава:)
tracyy и препоръчвам:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ако не е в форма и има здраве. проблеми, посъветвах по-долу да започнете бързо ходене. След това добавете.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
не винаги трябва. когато едно момиче има тези проблеми, за да не може да разбере за какво говоря. ако бягах, когато беше студено на следващия ден ме боли гърлото
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
можете да бягате дори сега. Ако не вали сняг, не вали, хладно е. И е по-добре да бягате в по-студено време, отколкото в горещината. Аз също тичам през зимата до -6 градуса. Не се колебайте и опитайте веднага колкото е възможно.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ей фигурата се формира. вероятно е най-добре за отслабване. Аз съм като теб, все още не мога да изляза навън, но се опитвам да се упражнявам поне когато е по-топло, ще тръгна да бягам, но ще го разделя веднъж, след като кънките, защото много ми харесва и мисля, че също е доста важно дали ви харесва:))
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Препоръчвам тичане, не ми харесваше бягането и наистина не ми харесваше и сега не мога да издържа един ден, когато не бягам поне 3 км. началото беше много трудно, харесвам локомотив, но парче си почивах и отново. сега е много по-лесно, въпреки че не е това. ако сте склонни към преяждане, ще мине. Бях и аз и го издишах през носа, издишах през устата. Дори ще видя как имунитетът ви се укрепва. искаш ли да започнеш да тичаш? беше късно вчера.хор да правиш.а ci sa da chudnut ? че вече съм сложил 6 кг.и бягам всеки ден или всеки ден 30-45мин.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Бягането е страхотно нещо. Ако започнете и сте склонни към настинки, не започвайте да бягате, но първата седмица много бързо ходене е важно да не се охлаждате навън, когато се потите, а да дойдете затоплени у дома, това също важи за бягане., стартирайте т.нар Индианско бягане, редувайте бързо ходене с бягане. Добавете постепенно. Тичам години наред, това е релаксиращо, оформя фигурата и подобрява фитнеса. Бягането е най-естественото движение и най-евтиният спорт.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ходя около час или повече всеки ден, но 30 минути са достатъчни за началото, но след това постепенно увеличавайте времето и определено не е нужно да бягате всеки ден, а ролковите кънки са много, много добри, но бягането зависи върху теб толкова много.