менюто

Никотинът може да ви накара да се провалите с цигарите. Елиминирайте го в тялото с подходяща храна!

Никотинът нарушава нервните и мускулните клетки, повишава кръвното налягане, а също и риска от инсулт, рак или безплодие. Ако наистина не можете да се отървете от вонящия навик, можете да елиминирате никотина поне като пиете чай от джинджифил с лимон или добра порция спанак.

Близам броколи

Броколите съдържат високи нива на витамин В5, а В-клетките са отговорни за регулирането на много важни процеси в организма. Техният дефицит може да се прояви в напукани ъгли на устата, но също и безсъние, анорексия, чести вируси или лоша памет. Можете също така да намерите витамин В5 под името пантотенова киселина. Той помага в борбата с последиците от тютюнопушенето, защото ефективно регенерира тялото. Освен това предотвратява стареенето на клетките и изсушаването на кожата. Ако не искате бръчки около устата си от постоянното пушене на цигара, трябва да имате броколи в чиния поне два пъти седмично. Освен това броколите съдържат гена NRF2, който осигурява защита на белодробните клетки от токсини.

Портокалът облекчава стреса

Никотинът значително намалява нивото на витамин С и по този начин повишава нивото на стрес. Затова не забравяйте да белите по един портокал всеки ден и да го изяждате. Не само ще снабдите тялото си със загубен витамин С, но и ще облекчите стреса и безпокойството, причинени от жаждата за цигара.

Спанакът гони овцете

Сигурно сте опитвали, че ако запалите последната цигара преди лягане, можете да броите овцете още два часа. Никотинът също причинява нощно събуждане и неспокоен сън. Ако не можете да се откажете от вечерната си цигара, винаги имайте поне шепа листа спанак до последното хранене за деня. Те са пълни с фолиева киселина и витамин В9, за които е известно, че премахват никотина от тялото. В допълнение, фолиевата киселина също противодейства на симптомите на отнемане, тъй като допринася за по-добро психическо благосъстояние. Освен това спанакът съдържа най-много бета-каротин от всички плодове и зеленчуци.

Джинджифилът прочиства кръвта

Отървете се от вредните вещества в кръвта с чай от джинджифил. Две чаши на ден са достатъчни за по-бързо изчистване на кръвта. Ако имате смелост, настържете корена си и го яжте суров. Ще се изненадате, че една чаена лъжичка джинджифил ще ви накара да по-малко жадувате за цигара. Най-добрият начин да се отървете от никотина е да откажете цигарите напълно и джинджифилът ще ви помогне да го направите.

Червените боровинки ще го заменят

Червените боровинки не само помагат при лечението на възпаление на пикочните пътища. Благодарение на съдържанието на много киселини, дори малките червени плодове могат да прочистят кръвта от никотин по-бързо. Може дори да не знаете, че ще посегнете към цигара, защото нивото на кръвната Ви захар спада. Никотинът ще го увеличи за известно време, но можете да го направите и по-здравословно. Опитайте да поставите шепа сушени боровинки вместо цигара.

Лимоните възстановяват греховете по кожата

Лимонада през зимата? Точно! Лимоните не само ще ви затоплят вътрешно, но и перфектно коригират греховете, причинени от никотина върху кожата. Цечко е отличен антиоксидант. Ако искате да изстискате лимона в чая, направете го точно преди да отидете да го пиете. Ако напитката е твърде гореща, ще загубите витамин С.

Морков на нерви

Като редовен пушач вероятно не го осъзнавате, но няколко пъти на ден понижавате нивата на витамин А и С. чрез вдишване и издишване на гниещ тютюн. По-специално, увреждате нервните клетки и мозъчната дейност. За да предотвратите това, трябва да ядете най-малко два средно големи моркова на ден, които съдържат нахут, но и голямо количество провитамин А. Не само след няколко седмици ще започне да мисли по-добре и ще запомните повече, но и също ще реагира по-бързо. Особено ако трябва да настъпите спирачките навреме.

Нар под налягане

Пушенето увеличава сърдечната честота и кръвното налягане и намалява нивата на кислород в кръвта. Затова сложете наровете в битката. Те помагат на тялото да произвежда повече червени кръвни клетки, така че кръвта се окислява по-бързо, кръвното налягане спада и заедно с това пулсът.

Пшеничните зародиши са в полза на съдовете

Редовното пушене стеснява кръвоносните Ви съдове. За да направите обаче колкото е възможно повече за тях, добавете зърнени ядки към вашата диета. Това са пшенични зародиши, пресовани под формата на малки ядки. Благодарение на тях получавате достатъчно витамин Е в тялото си, за да подобрите гъвкавостта на кръвоносната система и да намалите риска един ден да бъдете изненадани от сърдечни заболявания.

Къдрав бивен срещу рак

Колкото повече зеле ядете, толкова по-малък е шансът да получите рак на стомаха и червата един ден. Той е на второ място по съдържание на бета-каротин веднага след спанака. Бета-каротинът в хранителни и хранителни добавки не е предназначен за пушачи, така че трябва да го добавяте от естествени източници.

Може да сте вие
лихва

Безплатни тестове за коронавирус за домашни любимци. Новините също ще стигнат до нас?

Болен черен дроб, бъбреци и диабет могат да бъдат открити от зъболекар. Това е решаващият фактор

Видео

Здравни консултации

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.

MUDr. Милош Бубан
Гастроентеролог

Как да допълним протеина при дъщеря, която отказва да яде месо и е алергична към бобови растения?

Протеините са важни за клетъчното образуване, преноса на различни вещества в тялото, имунитета и мускулите. Всички протеини, чийто източник е храна от животински произход, т.е. месо, мляко, млечни продукти и яйца, могат да бъдат описани като пълни стойности. Източниците на растителни протеини са предимно бобови растения, зърнени храни, ядки и картофи. Веднъж родителите бяха посъветвани да дават на децата си колкото се може повече протеини, месо, сирене и млечни продукти за правилен растеж. Прекаленото количество протеин обаче не е точно това, от което се нуждаят за децата. Протеините често се бъркат с калция, защото често вървят ръка за ръка. Те обаче трябва да бъдат разграничени. Количеството фибри от зеленчуци, здравословни въглехидрати, качествени ненаситени мастни киселини в семена, ядки или риба и достатъчно количество протеини са в основата на здравословното състояние на децата.