Животът на човек, занимаващ се с овластяване, е живот, подложен на строг режим и контрол в много области. Ако поставената цел е да бъде постигната успешно, наистина е необходимо да се обмисли какво да се пусне в тялото и какво да се избягва.
 |
Никотинът има способността да влияе върху регулирането на теглото и е научно доказано, че продължителното хронично излагане на неговите ефекти води до промени в централната и периферната нервна система.
Резултатът може да бъде влияние върху приема и преработката на храната и метаболизма на веществата (енергията). Преди всичко обаче протеиновият метаболизъм. Това трябва да се има предвид от всеки, който се стреми да увеличи мускулната маса и да развие сила.
Обикновените пушачи обикновено имат едно общо нещо - ниско съотношение на мускулната маса към общото телесно тегло. Напротив, след отказване от тютюнопушенето, наддаването на тегло е често явление, но наддаването на тегло се проявява под формата на съхранение на мазнини.
Както се вижда от горното, усилията за увеличаване на мускулната маса и тютюнопушенето преследват противоречиви цели. Тютюнопушенето влияе негативно на всички процеси, които са от решаващо значение за мускулния растеж:
- метаболизъм - никотинът нарушава оптималното и очаквано функциониране на метаболизма,
- апетит - никотинът притъпява вкусовите рецептори и намалява общия апетит
- хормонални нива - никотинът влияе и върху жлезите с вътрешна секреция и производството на хормони
- затруднено дишане - скоростта на оксигенация на организма за единица време намалява, което води до недостатъчна оксигенация на организма и намаляване на аеробната издръжливост на организма
Особено важно е спортистите изобщо да не започват да пушат. Прекратяването на цигарите носи наистина трудни моменти. Както тялото трябваше да се адаптира към присъствието на никотин, така ще трябва да се преориентира към живота без него. Това може да причини други метаболитни нарушения (в най-добрия случай временни). В допълнение, нивата на инсулин, глюкоза, триглицериди в кръвта, а също и ИТМ се повишават значително.
Наддаването на тегло не се дължи на самия акт на отказване от тютюнопушенето. Не трябва да се забравя, че пушенето като такова е предимно психологически проблем. Човек трябва да замени пушенето с нещо. Тази компенсация най-често се свързва с храната.