Някои фитнес тенденции придобиват популярност по-бързо от други. Разликата е в ефективността. Техниката Pure Barre обещава промени в тялото след десет упражнения и работи. Това е една от причините, поради която популярността му в световен мащаб е нараснала с невероятните 141% през последните три години. Той е забавен, приятен, не натоварва ставите и има резултати.

хване

За какво става въпрос?

Баре представя тренировка, вдъхновена от балета. В действителност обаче това е основно комбинация от балет, йога, пилатес и силови тренировки. Следователно, той има способността да изгражда мускулна маса много бързо, също така активира вътрешните мускули, стартира метаболизма, гъвкавостта, удължава сухожилията и преодолява ставите. Упражнението ще ви отнеме около час и според съобщенията ще видите първите резултати в огледалото само след десет седмици.

Това не е нищо ново

Съвременната техника Pure Barre е въведена от бившата танцьорка Кари Резабек Дор през 2001 г., когато тя отваря първото си студио и започва да разпространява техниката масово по света. Първо след САЩ и накрая проби и в Европа. Първите упражнения се проведоха с помощта на DVD и вече е възможно да се тренира под наблюдението на сертифицирани инструктори. Но корените на това упражнение отиват малко по-далеч в историята. Може да се каже, че Кари само го популяризира, защото още през 1959 г. Лоте Берк открива първото студио в Лондон, което съчетава елементи на балета с рехабилитационна терапия. След това един от нейните ученици прехвърли упражнението директно в Манхатън през 1971 г. Това беше последвано само от добавянето и опаковането в по-привлекателна форма.

Упражнение за всички

Е, не съвсем за всички, за мъжете това не е чаша кафе. Упражнението привлича жените главно защото се фокусира предимно върху седалището, краката и корема, а също и защото жените все още са по-близо до балета от мъжете. Тя практикува музика и това е не само добра работа, но и добро забавление. Pure Barre може да се практикува и у дома. Балетната рампа също може да бъде заменена с ръб на маса или рафт, но упражнението получава правилния цвенг в групата.

Абсолютно функционален

Pure Barre не гарантира, че след тренировка ще застанете на кея във фитнес категорията и ще се състезавате за най-красивите мускули. Но това дори не е целта. Упражнението е фокусирано върху функционалното развитие. Това означава, че отслабва фигурата, прави я по-стегната и здрава. Акцентът е върху балансирането, правилната стойка, подобряването на здравината на сърцевината и, разбира се, вземете бедрата, прасците, раменете и бицепсите и трицепсите. Ще тренирате цялото си тяло и благодарение на ендорфините, фините нотки на танци и хубавата музика ще бъдете в по-добро настроение след тренировка.