28.2. 2010 Най-популяризираните диети имат един основен недостатък - те са твърде драстични. Ниското им енергийно съдържание води до глад и загуба на мускулна маса.

Освен това

Популярно от мрежата

Ако ядете 2 любими храни твърде често, спрете веднага! Може дори да не знаете какво ви заплашва

Тайната на слабите и изядени французойки: ЕДИНСТВЕНОТО нещо, което наистина отнема половин килограм, е и диета!

Миска Шебестова показа извивки в черни бански и. FÚ, не ти трябват думи, трябва да го ВИЖДАШ

Певицата Доминика Миргова публикува дразнеща снимка в Instagram: Внимание, тя ще избяга.

Еротичен съвет за съживяване на страстта, която много двойки забравят: Правилото за 6 секунди прави чудеса!

Свързани с темата

Красива кожа

Загуба на тегло след четиридесет

Женско здраве

Храни за отслабване след

Диетите често са небалансирани. Липсват им основни хранителни вещества като протеини или въглехидрати. Но тогава те не водят до успех и могат да бъдат буквално опасни за здравето.

Единствените надеждни диети са тези, съставени от експерти. Как да не губим енергия и лесно да губим килограми? Заложете на нискокалорични помощници.

Уелнес торта

Пристрастени ли сте към бисквитките? Не е нужно да се отказвате от тях, да ги замествате с биовариант без химикали, консерванти и оцветители. Основната съставка е овесена каша, която е източник на фибри и протеини, като по този начин помага за поддържане на чревната функция и предизвиква чувство на ситост.

Коктейл без мляко

Например, докато баровете залагат на въглехидрати, коктейлите балансират менютата с протеини. Напитката може лесно да се приготви навсякъде, като се смеси прахът с вода. Освен това порцията съдържа смес от важни минерали и витамини.

Пудинг без захар

Нискокалоричният пудинг трябва да съдържа предимно витамини, минерали и микроелементи. Можем да го заместим за основното ястие. Освен това трябва само да смесите праха с нискомаслено мляко.

Чийзкейк

Харесвате ли сирене и страхувате ли се от масите с неговите калорични стойности? Опитайте суров крем като заместител, който предлага не само намалено съдържание на мазнини, но и важни фибри.

Супата ще се загрее

Не може да се каже, че супите с торби са част от диетата. Но можете също да закупите техните здравословни и диетични версии. Можете да замените едно до две хранения през деня с нискокалорична супа.

Диетичен пастет

Че пастетът не може да бъде диетичен? Грешно! Нискокалорични чернодробни деликатеси получават. Отново, той се основава на балансирано количество необходими протеини и без мазнини и холестерол.