Мислите ли за детоксикацията като за чревен душ, лаксативи или по-лошо? Забрави. Лечението за детоксикация трябва да бъде завършено приятно. Казахме си в редакцията, че е време да опитаме нещо на собствената си кожа, затова се спряхме в Клиниката по клинично хранене при д-р Игор Буковски.
Лусия се предложи като изкупителна жертва от редакцията. В допълнение към менюто от уебсайта на линейката, то беше нарушено и от препоръчани допълнителни дейности, като масаж на гърба или много смях. В Клиниката по клинично хранене бяхме посрещнати от медицинска сестра, която направи първите измервания на Лусия.
Според това Игор Буковски ни обясни колко мазнини има Лусия в допълнение и къде я крие в тялото си, колко мускули има и колко липсва в съвършенството. "Не става въпрос за отслабване, но резултатите ще дойдат, независимо дали става въпрос за цифри или субективни чувства", експертният съвет прозвуча в началото.
И така Лусия тръгна към детоксикация, а ние, нейните колеги, също поехме по пътя на детоксикацията на опитни зайци.
26 юни 2009 г. - първо измерване
Д-р Буковски Луке обясни какво означават резултатите от измерванията, които той й направи в амбулаторията. Индексът на телесна маса (ИТМ) не отчита много, тъй като те вземат предвид само теглото и височината, които могат да бъдат пристрастни показатели. По-важно е обема на мазнините и мускулната маса в тялото. Нормалният дял на мазнините в тялото на жена на нейната възраст (23 години) е от 21 до 33%, измерената стойност се сравнява със средната стойност на нормата. 33% от Лусия е граничната стойност, което означава, че тя е с 6,5 кг над нормата и освен това трябва да качи малко мускулна маса. Препоръчва се обаче да се вземат предвид и други фактори, като генетично предразположение. Освен колоездене, плуване или аеробика, той препоръча и силови тренировки, така че цялото лечение да има смисъл.
6 юли 2009 г. - окончателно измерване
В края на лечението Lucia претърпя същото измерване. Д-р Bukovský установи, че Lucia е загубила 2,4 kg в сравнение с измерването преди лечението. Въпреки че в първия момент това поражда радост, Буковски обясни, че теглото намалява главно чрез измиване на водата, която се свързва с натрия в тялото, която постепенно се разгражда от здравословна диета. Нетното тегло на мазнините, които Лусия е загубила, е 700 g. Лекарят каза, че е идеално да се губят около 500 g на седмица, при такова ниво загубата на тегло е безопасна за организма. Ето защо не препоръчва драстични лечения, при които се губят няколко килограма седмично. Продължавайки лечението през втората седмица, загубата на тегло вече не би била толкова значителна, колкото първата седмица, тъй като тялото вече не отделя излишната вода, а само се отървава от мазнините.
ПЪРВИ ДЕН
Понеделник, 29 юни 2009 г.
Понеделник сутринта започна с каша в чиния и очаквания в очите му. Лучия не интересуваше люспите за закуска, по-скоро очакваше обеда ни заедно. В редакцията се разбрахме, че някой от нас винаги ще приготвя обяд. Тъй като Лусия обича зеленчуците, три порции бяха точно за нея. "Не го приемайте като диета, коригирайте количествата така, че да сте сити. Опитайте се да следвате състава, но количеството, вкусът и съотношението зависят от вас." посъветва лекаря.
Вечерта след работа Лусия се наслади на предписана разходка и си легна.
ВТОРИ ДЕН
Вторник, 30 юни 2009 г.
Във вторник Лучия напълно забрави да спазва режима на пиене, което е много важно по време на лечението. По време на цялата детоксикация винаги имахме на масата билков чай или бутилка ненаситена минерална вода. Без алкохол, който между другото имаме - за радост на главния редактор - на масата или извън детоксикацията, няма ароматизирана вода.
Само кофолата застана предизвикателно на бюрото на Лучка, но тъй като ние направихме запетая върху нея, тя не посмя да бъде хваната. Лука се наслади на обяда от втория колега от експерименталния екип и си легна по-рано след зеленчуковата салата за вечеря, защото друга от препоръките на лекаря освен смех и разходки е и добър сън.
ТРЕТИ ДЕН
Сряда, 1 юли 2009 г.
Този ден е свързан със стрес поради затварянето на нашата добавка. След няколко часа стрес, ниско кръвно налягане и податливост на падане, вземане на кръвни проби сутрин, подценяване на режима на пиене и задушаване на открито отвеждат Лучка направо в леглото, където може само сляпо да завижда на пропуснатия зеленчуков обяд. За щастие вечерта й олекна - тя се разходи.
ЧЕТВЪРТИ ДЕН
Четвъртък, 2 юли 2009 г.
Четвъртък е Денят на готвача на Lucka "Д" и на сутринта, въоръжена с торби, пълни с плодове, тя се втурна на работа. Овесените ядки не миришеха много добре за закуска, затова тя бързо започна да готви плодов обяд в редакцията. Като празник на работната седмица винаги се почерпяме с маринован камамбер в четвъртък. Така че обмислихме това известно време заедно, а след това с радост се впуснахме в приготвената плодова салата. Въпреки че запетаята на кофолата помогна, Лука се поддаде на чаша вино вечерта.
ПЕТИ ДЕН
Петък, 3 юли 2009 г.
Петъкът започна без закуска за Лучия, защото скуотерите тичат до автобуса и не закусват. В ресторанта имахме предписаното зеленчуково ризото и героините взеха сиренето от него, което накрая изядохме цялата вина. Лечението започна да наподобява въздържане в момента, в който колегата Анди усети мириса на порязванията в чантата си. Пържена фатаморгана.
ШЕСТИ ДЕН
Събота, 4 юли 2009 г.
Леката закуска и обяд в събота стана причина Лусия да бъде преследвана от цигански печени през целия ден. Тя се занимавала с туризъм, може би затова е извършила такъв следобеден грях с такъв вкус и е имала кофола. А след нея, содома и гомора, малка бира. Вечерта обаче тя гордо се противопостави на предложените чипс и чаша вино. Затова тогава тя заспа толкова добре.
СЕДМИ ДЕН
Неделя, 5 юли 2009 г.
В неделя Lucka беше последният редакционен материал на Mohican, който следваше менюто, но тя също така очакваше шоколада в понеделник през целия ден. „Трябваше да ми се обадиш, бих ти казал да си вземеш и парче горещ шоколад веднага“ Д-р Буковски реагира по-късно.
Всички оцеляхме в добро здраве и изобщо не беше ужасно. Лечението ни помогна да открием нови храни и да се насладим на здравословна диета. На следващия ден Лука скочи, за да направи окончателните измервания и спечели похвалата на лекаря, че проведе честно лечението. Тя замълча бирата, но имаше само една.
1 ден
Закуска: овесена каша, ядки, мед, плодове
Обяд: зеленчукова салата (особено стръкове целина, зелеви зеленчуци, домати) зехтин, лимон,
натурален ориз
Вечеря: пълнозърнест тост, домати, бяло тофу, зехтин, босилек
Ден 2
Закуска: овесена каша, ядки, мед, плодове
Обяд: пълнозърнести тестени изделия, доматен сос, броколи, гъби
Вечеря: зеленчукова салата, варен натурален ориз, зехтин, лимонов сок
Ден 3
Закуска: натурален ориз, стафиди или маслини
Обяд: зеленчукова салата (особено стръкове целина, зелеви зеленчуци, домати, лук), зехтин
Вечеря: варен натурален ориз, зехтин, лимонов сок, риган, сол
Ден 4
Закуска: плодове, варено жито, смляна канела
Обяд: плод, дръжка
Вечеря: плодове
Ден 5
Закуска: варено жито, мед, плодове, канела
Обяд: натурален ориз, гъби, босилек, зехтин, люти чушки, броколи
Вечеря: варено жито, доматен сос, бяло тофу, риган
Ден 6
Закуска: овесена каша, ядки, мед, плодове, канела
Обяд: зеленчукова салата (особено стрък целина, зеле, зеленчуци, домати, зелен лук и други),
зехтин, лимонов сок, бял тофу, натурален ориз
Вечеря: пълнозърнест тост, домати, бяло тофу, зехтин, босилек, морска сол
Ден 7
Закуска: овесена каша, ядки, мед, плодове, канела, кокос
Обяд: бяло тофу, зеленчукова салата, пшеница, зехтин, лимон
Вечеря: броколи, пълнозърнест тост, бяло тофу, зехтин, босилек