психотерапия
Източник на снимки: Shutterstock.com

Какво е психотерапия?

Психотерапията е вид терапия, използвана за лечение на емоционални и психични проблеми. Обикновено се провежда като интервю с обучен психотерапевт. Това е прилагането на различни процедури, техники и стратегии в помощ на клиента и зависи от подхода, използван от психотерапевта. Почти всички видове терапии обаче се базират и надграждат създаване на терапевтична връзка, т.е. да общуват и да създават диалог и да работят за преодоляване на проблемни мисли или поведения. Психотерапия помага да се вникне по-дълбоко в собствените проблеми и притеснения, справяне с проблемни навици и широк спектър от психични разстройства, напр. депресия или шизофрения.

Форми на психотерапия

Психотерапията може да приеме различни форми: или като индивидуален разговор - терапевт и клиент, тя може да бъде под формата на работа на терапевт с група клиенти (групова психотерапия) или разговор на психотерапевт с семейна двойка (двойна терапия).

Психотерапията обикновено е под формата на разговор, но може да включва и други форми и методи, техники и практики: арт терапия (форми на изкуството - рисуване, рисуване, моделиране и др.), музикална форма (музикална терапия), работа на тялото (терапия, ориентирана към тялото) или форми на движение и други. Целта на работата на психотерапевта е да помогне на хората от всички възрасти да живеят по-щастливо, по-здравословно, по-продуктивно и по-удовлетворяващо.

Видове психотерапия

Има много подходи и школи за психотерапия: напр. хуманистичен психотерапия, психоаналитичен психотерапия, когнитивно - поведенчески психотерапия, ориентирани към тялото психотерапия и много други училища - които помагат на клиента да реши проблема си.

Както споменахме, психотерапията е лечение, базирано предимно на взаимоотношенията между психотерапевта и клиента. Основата на психотерапията е диалогът, в който на клиента се предоставя безопасна и подкрепяща среда да говори открито с някой обективен, неутрален и неосъждащ. Клиентът и психотерапевтът работят заедно, за да идентифицират и променят мисленето и поведения, които клиентът възприема като ограничителни и проблемни.

Различните школи по психотерапия означават различни теоретични перспективи и отправни точки за работата на психотерапевт. Има т.нар интервю психотерапия - както вече споменахме хуманистична и психоаналитична психотерапия. При хуманистично ориентирани сесии помощта за клиенти е ориентирана в посока на клиентска подкрепа с цел да увеличи своя личностен потенциал чрез създаване на специфичен климат и терапевтични условия на съпричастност, безусловно положително приемане от клиента и конгруентност. Психотерапевтът е водач, който е готов и обучен да преживее с клиента своите положителни и силно отрицателни преживявания и проблеми - но по какъв начин и за какво ще говори клиентът и какво ще реши, е заложено в свободата и решението на самия клиент. Това облекчава стреса от натискането на клиента в нещо, което той не иска да реши сам или с което не е съгласен.

По време на психоаналитичната сесия вие обсъждате своите преживявания в ранна детска възраст, за да можете вие ​​и терапевтът да разберете по-добре корените и причините за настоящите си проблеми. Следователно психоанализата се фокусира върху мислите и миналия опит на клиента и върху работата с несъзнавани желания и фантазии.

Някои училища може да изискват практически подход за лечение и въвеждане в експлоатация, напр. домашна работа, които са фокусирани върху придобиване на нови умения и справяне с проблеми, можете да бъдете насочени да практикувате нови умения между сесиите (например във фобии и т.н.). Това е пример за когнитивно-поведенческа психотерапия, която се фокусира върху промяна на мислите и поведението чрез определени техники.

Прочетете също:

Връзката клиент-терапевт

Връзката между клиента и терапевта е строго професионален - връзката съществува само за да помогне на клиента. Терапевтичната връзка се различава от другите видове взаимоотношения. Можете да кажете на терапевт неща, без да се притеснявате да разкажете на другите за тези факти или да повлияете по някакъв начин на вашата работа, семейство или взаимоотношения. Следователно можете да бъдете честни с терапевта, без да се страхувате да застрашите вас, приятели и т.н. Ако терапевтът попита как си, той наистина иска да знае какъв си в действителност. Това е различен разговор от обикновения социален разговор. Терапевтът не говори с клиента за себе си. Терапевтът е обучен да разбира, какво казвате - на вашите думи, на това как казвате и т.н. Тъй като терапевтът е обучен за работа с хора и има опит в тази работа, той може да разбере вашия проблем. Терапевтът е запознат със симптомите на различни разстройства и проблеми от ежедневието.

Как работи сесията за психотерапия?

Психотерапевтичната сесия обикновено трае около 50-60 минути, основното условие към клиента е всичко казано на клиента да е под строгия етичен принцип на секретност от страна на психотерапевта. Броят и честотата на отделните сесии зависи от споразумението между клиента и терапевта. Работата зависи от проблема на клиента и необходимостта на клиента да работи върху себе си, следователно тя може да бъде краткосрочна, средносрочна или дългосрочна. Краткосрочната работа с клиента включва приблизително 7-15 сесии, средно продължителна форма до 30 сесии и дългосрочни 50 или повече сесии. Определянето на необходимостта от продължителността на работата се осъществява в комуникация с психотерапевта се настройва според нуждите, които клиентът чувства, разбира се, с подкрепата и съдействието на терапевта. Клиентът обикновено идва веднъж седмично или веднъж на две седмици. По-дългите почивки не са подходящи за работата и напредъка на клиента. Всички тези факти са определени според възможностите и нуждите на клиента и в границите, които зачитат принципите на работа на този подход, за които клиентът е информиран от консултанта.