Петра Кластова Паппова казва, че има все повече клиенти с паническо разстройство. „Обяснението може да бъде времето, в което живеем: правим много и бързо.“ Той ни съветва да създадем достатъчно време и пространство за себе си.

такива

Плачът и сълзите имат своето място в терапията, казва психотерапевтът Петра Кластова Паппова. „Когато клиентът плаче, обикновено съм тих. Ще дам пространство за емоции. Когато звучи, питам какво го е причинило и търсим какво би помогнало на клиента. "

Какви проблеми и теми решавате най-често с клиенти?

Много често клиентите с депресивни или тревожни разстройства изпитват. Паническото разстройство е често срещано в тревожния спектър. Съществуват и често срещани проблеми във връзките, независимо дали става въпрос за връзка между партньори, деца и родители, или отношения на работното място. Когато обобщавам, повечето проблеми от този вид произтичат от лоши отношения със себе си. Често се оказва, че ако клиент успее да подобри отношенията си със себе си, тогава той може по-лесно да управлява случващото се в живота му.

Психолог: Психотерапията няма да ви излекува от рак, може да помогне при тревожност

Какво означава, когато казваш „да имаш връзка със себе си“?

Това означава колко много човек знае и разбира. Дали знае как реагира в конкретни ситуации и защо. Разбираме какво замисля, от какво се страхува, какво може да го ядоса или нарани. Става въпрос и за това да знае какви чувства в него предизвиква дадена ситуация и дали той може да ги приеме с любов и да си каже: „Аз съм такъв, бих могъл да бъда по-добър в много отношения, но аз съм това, което съм и мога Друг възможността е той да отказва, критикува или наказва. Между „да харесваш“ и „да не харесваш“ е част от хората, които нямат връзка помежду си и нямат някакво съществено усещане за себе си. Те не могат да казват какво харесват, какво искат и могат лесно да се адаптират към другите, защото не се познават добре.

Нека си представим, че съм ваш клиент. Как бихте ми помогнали да се опознаем по-добре?

Бих задал въпроси, които биха ви доближили, за това какво харесвате, не харесвате, от какво се страхувате, какво може да ви ядоса. Бихме обсъдили конкретни ситуации. Става въпрос за възможността да назовеш чувствата си и да можеш да ги приемеш сериозно, с уважение.

Петра Кластова Паппова (1977)

е психолог и психотерапевт. Той има няколко години опит в здравеопазването, опит в работата на съдебен експерт в областта на клиничната психология. Тя е работила като психотерапевт в Брюксел в продължение на четири години, като в момента работи като клиничен психолог и психотерапевт в собствената си практика. Тя е председател и член-съосновател на Обществото за логотерапия и екзистенциален анализ.

Дайте конкретен пример.

Представете си ситуация, при която клиент идва и казва, че е разстроена, защото е имала идея как ще прекара уикенда, но партньорът й е отказал да отиде на концерта, който очакваше с нетърпение. Бих попитал каква реакция е очаквала от него и как се е чувствала, когато партньорът й е казал, че няма да отиде на концерта. Бих попитал дали е говорила с партньора си защо това е важно за нея. Тя може да каже не, защото се страхуваше, че партньорът й ще се ядоса, както в миналото, когато той й каза, че няма да слуша такава музика. И се страхува да се сърди на партньора си, страхува се той да не я остави тогава.

Какъв може да е резултатът от седенето с такъв клиент?

Че тя познава партньора по-ясно да попита от какво се нуждае. Ако партньорът не реагира на него, за да може тя да приеме нуждите си сериозно и да ги изпълни по други начини. За да не се страхува да изрази какво преживява. Клиентът би се опознал по време на сесиите. Тя би признала: „Харесва ми това, добре е да го харесам и моя отговорност е да се уверя в това, дори ако кварталът ми не ме разбира.“ Това е идеален сценарий. Но понякога е достатъчно хората да се научат да казват на партньора си по-ясно какви са техните нужди и за какво се интересуват.

Психотерапевт може да посъветва двойка да се раздели, ако осъзнае, че споровете между партньорите са толкова големи, че най-доброто решение е да се разделят.?

На първо място, психотерапевтът не трябва да дава съвети. Това може да стане чрез психологическо консултиране. Там психологът може да каже какво решение смята за добро. Консултирането не принадлежи към психотерапията, защото терапията е процес, при който помагаме на човек да се опознае по-добре, да разбере от какво има нужда, какво би му помогнало. Опитваме се да го укрепим, така че да можете да осигурите нещата, самостоятелно или с подкрепата на околната среда. Не мога да съветвам в психотерапията, защото не знам какво би било добре за клиента. Може да си помисля какво бих направил в кожата му, но хората са различни и би било смело да си помисля, че имам рецепта как да живея живота си.

Може да се случи човек да има връзка, която очевидно го наранява. След това го назовавам и питам клиента, защо той остава в такава връзка и какво му носи тя. Възможно е да има теми, които например се страхуват да не намерите отново никого. Може да се страхува, че няма да може да се грижи финансово за себе си, може да се страхува какво ще каже околната среда за разпадането или може да се страхува, че ще разбие семейството на децата. В терапията можем да работим по тези теми.

Нека се върнем към това, когато казахте, че има повече клиенти с паническо разстройство. За какво става дума?

Паническото разстройство е повтарящо се състояние на тревожност, когато човек е толкова близо, че се чувства в опасност за здравето или живота. Понякога хората чувстват, че не могат да дишат, че се задушават. Понякога то е под формата на сърдечен ритъм и хората си мислят, че имат сърдечен удар. Той се доближава много близо до собственото тяло. Състояние на неприятна, масивна тревожност с много физически симптоми ще започне в рамките на няколко минути. Началото на паническото разстройство е свързано с наследствено предразположение, текуща житейска ситуация, ниво на стрес и други фактори. Спусък за паническа атака може да бъде всичко, което тласка човек, стеснява жизненото му пространство или го кара да осъзнае. Това могат да бъдат например затворени пространства, супермаркети или шофиране по магистрала.

Снимка N - Томаш Бенедикович

Защо смятате, че броят на хората, които имат такива проблеми, нараства?

Обяснението може да бъде времето, в което живеем: правим много и бързо. Освен това имаме устройства, които ни позволяват да правим нещата още по-бързо. Всеки момент получаваме текстово съобщение или имейл, дори и да е време за почивка. Все повече са хората, които анулират акаунти в социалните мрежи, изключват мелодиите у дома и нямат телевизор. Клиентите обикновено не се оплакват директно от технологията; стигаме до тези проблеми с отклонение. Човек може да каже, че е недоволен в живота, защото чувства, че все още преследва нещо. И когато го получи, не му е приятно. Понякога клиентът говори за вътрешна празнота. Когато е свободен, той дори не знае какво да прави на почивка. Толкова губи контакт със себе си, че се отчуждава от себе си и не може да се наслаждава на нещата.

Как да поддържаме психичното здраве?

Това, което би могло да помогне на всички - или почти на всеки - е, когато създадат достатъчно време и пространство за себе си, когато се научат да се приближават до тях и да останат с тях. Важна стъпка е да се настроите така, че човек да знае от какво се нуждае и когато улови отговора, го приема сериозно. Има хора, които правят всичко възможно, за да избегнат срещите помежду си и да избягат на работа или други външни стимули, например. Винаги има причина за това, като травма от миналото. Ако работи и човек може да се срещне със себе си, това е добра предпоставка за пълноценен живот.

Решението за търсене на психологическа помощ отнема месеци до години

Те принадлежат към психотерапията на плача и сълзите?

Плачът има своето място в терапията, понякога хората плачат тихо, друг път плачат на глас. Понякога дори псуват и се изразяват по иначе изразителен начин. Работя с това, което се случва по време на сесията. Когато клиентът плаче, обикновено съм тих. Ще дам място на емоциите. Когато звучи, питам какво го е причинило и търсим какво би помогнало на клиента.

Какво е вашето мнение за психотропни лекарства?

Психотерапията не е панацея и психотропните лекарства могат да помогнат на човек да стане достатъчно силен, за да предизвика промени в живота си, независимо дали чрез терапия или по друг начин. За човек, който има достатъчен потенциал за промяна, медикаментите трябва да бъдат само помощ за целта, а не окончателното решение. Различните психотропни лекарства са показани за различни състояния и понякога не е възможно без тях.

Миналата година разговаряхме с психотерапевта Петра Кластова Пап за това как хората преживяват обстоятелствата, свързани с аборта. Източник - YouTube

Има хора отвън, които създават впечатлението, че всичко е наред, но отвътре се притесняват, понякога да се самоубият?

Има и хора, при които кварталът не е забелязал нищо и след това се самоубиват. Бих казал, че те са много самотни и трябва да поставят голям акцент върху създаването на представа за себе си, че са добре. Под външната маска, че всичко е наред, може да бъде голямо страдание. Такъв човек няма или има малко хора, с които може да говори за това, което го притеснява. Понякога това може да бъде повод за самоубийство, ако човек има опасност да загуби имиджа, който е изградил за себе си.

Какво е екзистенциален анализ?

Това е психотерапевтично поле, в Словакия е представено от Обществото за логотерапия и екзистенциален анализ. Основателят на посоката в сегашния й вид е австрийският лекар и психотерапевт Алфрид Лангле. Той е пряк ученик на Виктор Франкъл, основателят на логотерапията и автор на концепцията за екзистенциален анализ. Според Франкъл основното е да се живее смислено. Längle обаче казва, че ние се обръщаме към въпроси, свързани със значението, само когато имаме други нужди. Един от тях е необходимостта от безопасно пространство, независимо дали това е сигурна държава, в която няма война или сигурността на дома.

Второто условие за пълноценно съществуване е да искате да бъдете тук и да можете да почувствате собствения си живот като ценен. С други думи, тъй като ние чувстваме, че животът е дар, който си струва да се живее. Депресираните хора не усещат това. Третото условие за добро съществуване трябва да бъде точно като нас. Понякога сме твърде заети с това, което трябва да бъдем, и нямаме време или склонност да се справим със значението. Но ако тези условия са поне частично изпълнени, тогава - казва екзистенциалният анализ - има място за разглеждане на въпроси относно значението на.

Какъв е смисълът на живота?

Не е работа на психотерапията да казва на хората какъв е смисълът на живота. Справяме се с това как смислено да оцелеем в момента. Отговорът на смисъла на живота може да бъде даден на някои хора чрез религия или някаква философия, която ще им каже защо сме тук и какво да правим. Така е добре. Това, което казва екзистенциалният анализ, е, че животът ни предизвиква по всяко време. Не че трябва да чакаме това, което получаваме от живота, но самият живот ни задава въпроси и нашата работа е да им дадем отговора. Ние имаме смисъл чрез ценности, когато правим неща, които са ценни за нас и са близо до сърцата ни. Тогава живеем смислено.

Франкъл казва, че въпросът е, че просто трябва да го признаем. Например Ирвин Ялом, един от най-известните екзистенциални психотерапевти, казва, че да си в света няма смисъл. Този факт ни кара да се тревожим толкова много, че намираме нещо, в което можем да повярваме. В света съществуват няколко екзистенциални психотерапевтични насоки.

Психиатър: Изгарянията вече са на 35 години, антидепресантите се използват и от тези, които може да не го направят

Заглавието на конференцията по екзистенциален анализ, която организирате, е „Не е възможно без тяло“. Какво искаш да кажеш с това?

За много хора връзката им с тялото отразява как се отнасят към себе си. Тя може да приеме различни форми, от това как човек се храни или че някой не се грижи за себе си, когато е болен. От друга страна, има хора, които се грижат твърде много за телата си, защото чувстват, че ако искат да се обичат, телата им трябва да бъдат безупречни.

На конференцията ще говорим за това как работим с обекта на тялото при екзистенциален анализ, как екзистенциалният анализ разглежда болката, сексуалността или хранителните разстройства. Ще търсим начини, по които човек може да бъде освободен от душевни страдания. Принципът е, че човек прави това, което знае, че му е помогнало в миналото, или смята, че би могъл да му помогне, и не се насилва да прави неща, които предизвикват у него съпротива.