Хранителни стойности:
-
1 порция/бр/g/ml 1 порция + 2 PL бита сметана съдържа: 370 калории 50 g въглехидрати 14 g мазнини 10 g протеин
Описание:
Кокосов крем? 🙂 Вероятно пълна новина за вас! Най-добрата и здравословна бита сметана, която някога съм опитвал, и всичко, от което се нуждаете, е добре охладена кутия кокосово мляко и мощна бъркалка. Вкусно, бързо, просто и пухкаво!
Той е идеален за пресни плодове, здравословни десерти или този пшеничен пудинг, който споделям с вас днес. За да постигнете консистенция на пудинг на пшеница, изсипете я 4 пъти вода. Пригответе го за закуска или като десерт и денят ще бъде по-красив! 😉
Сурови материали:
Пшеница:
Четири пъти повече от житото
Кокосов крем:
Приближаване:
Запарих житото няколко пъти с гореща вода, за да се отърва от топлината. След това изсипах вода в тенджера, добавих сироп от агава (смело използвайте течен подсладител на вкус), канела, екстракт от ванилия и готвих под капак, докато цялата течност се абсорбира и се образува консистенция на пудинг (готвих го за около 15 -20 минути).
Докато пшеницата се готвеше, направих кокосов крем (когато приготвяте кокосов крем, трябва да имате добре охладено кокосово мляко, най-добре е да го охладите за една нощ и преди да разбиете е добре да поставите купата във фризера за 5 минути). Обърнах охладената кутия от другата страна (през отвора в долната част). Защо? За да се направи течност от кокосово мляко, което не е твърдо, беше отгоре. Изсипах тази част в друга купа, нямах нужда от нея.
Добавих твърдата част от млякото в охладена купа и разбих до най-голяма степен, докато стигнах до пухкава бита сметана (ако искате сега, добавете малко мед или бърбън ванилия ... и разбъркайте отново). Съхранявайте неизползваната бита сметана в хладилника за няколко дни.
Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!