Изтощително обучение краката е зад вас. Определено заслужавате да попълните енергията си във форма сложна храна. Ще ви даде точно тези макронутриенти, което след трудно изпълнение имате нужда.

След взискателна тренировка е препоръчително да включите такова сложно хранене в най-ранния час след неговата прекратяване на договора.

Храносмилателната система веднага след края на товара той не е достатъчно готов за дейността си, за да обработи приготвената храна. Следователно, след тренировка е подходящо допълват режима на пиене заедно с минералите, най-добри в хелатна форма, като напр. 100% цинков хелат - 1 капсула

картофи

Хранителни стойности:

671kcal | Протеин 59гр Въглехидрати 63.4g Мазнини 18.9g Фибри 8g

Използвано е за приготвяне на това ястие на снимката (сурово тегло):

🥩 235гр Пържолно телешко филе говеждо филе

🥔 375гр картофи (варени в кожата, печени в тиган без мазнина)

🥬 100g зелено аспержи

➡️ 50гр гъби

🥄 1бр маслина масло

🍋 няколко капки вар