В наши дни изобилието от храна тече през нашите маси. Изборът е страхотен. Различни ястия, които могат да се срещнат не само у дома, но и в кафенета, ресторанти, заведения за хранене. Интернет не е изключение, много сайтове предлагат много различни рецепти, тяхната яркост и цвят привличат дори на целия екран. Изкушението е голямо, възрастни и деца консумират ненужна храна за тялото. Децата са все по-изложени на риск.

храна

Изследователи от университет в САЩ проведоха изследване на храните, за да установят кои храни са вредни за детския организъм. В Америка около 50% от децата са със затлъстяване, което е причината за изследвания и експерименти.

Пържената храна е една от основните причини за напълняване. Картофите, скъпи всички, дори печени, имат високо калорично съдържание, насищането на тялото не е високо, което води до спечелване на допълнителни подложки и лошо здраве. Всички мазни, пържени храни са категорично противопоказани за хора с храносмилателни проблеми, чернодробни заболявания. Необходимо е да се яде по-малко възможно пържено пиле, риба и разбира се чипс с високо съдържание на калории.

Лекарите съветват да се изключат газираните напитки от диетата на децата, за да се намали консумацията на мазни, сладки. Възрастните често обръщат голямо внимание на съдържанието на калории в храните и се опитват да хранят детето си с възможно най-малко калорични храни, мислейки, че детето ще напълнее. Но не винаги е така, че наддаването на тегло на продукт като картофи зависи от начина на готвене. Варените картофи също са питателна храна, но имат по-малък ефект върху телесното тегло. Но пържени картофи, също картофи, но маслото се използва за готвене, всичко в комбинация ще се окаже много вреден продукт за младото поколение и не само.

Изследването е проведено върху 5 000 хиляди деца на възраст от 8 до 16 години. В продължение на три години децата са яли продукти, които са познавали, какво са яли преди експеримента. Учените разгледаха, извършиха тестове и направиха заключения. Децата претегляха редовно, сравняваха показателите.

Мненията на лекарите се съгласиха в много отношения. Здравословната диета трябва да съдържа повече, зеленчуци, плодове, бобови растения трябва да бъдат в диетата на млечни продукти. В малки количества месо, риба. За да се предотврати появата на затлъстяване, тлъстите храни трябва да бъдат премахнати или намалени до минимум. Това е ясната гледна точка на всички американски учени и не само. Ако не го направите, можете да получите проблеми със сърдечно-съдовата система, високо кръвно налягане, висок холестерол в кръвта, заболявания на храносмилателната система, страдащи от панкреаса и черния дроб, разбира се, за които мазната и солена храна е враг номер едно.

Трябва да помним значението на домашното образование и примера на родителите. В крайна сметка, деца от най-ранна възраст, яжте това, което даваме, възрастни. В бъдеще децата гледат първо родителите си. Нуждаем се от ясен контрол върху диетата на детето, когато то не е само у дома, в училище или в други образователни институции. Изследователите препоръчват на възрастните да променят диетата си, да се хранят добре, да знаят ползите и вредите от продуктите. Пряко задължение на родителите да отглеждат здраво и интелигентно дете. Всеки възрастен трябва да започне със себе си от начина си на живот, първо да се откаже от всички лоши навици, да започне да се храни правилно и по този начин да даде пример на детето си. Можете да комбинирате за някакъв вид спорт плуване, бягане, колоездене, което ще бъде интересно за детето и ще бъде полезно за възрастни. Игра Fidgets, премахвайки мазното и пърженото, ще помогне в борбата с наднорменото тегло на детето ви.

[1], [2], [3], [4]