Когато бебето ви се роди на този свят, то няма да дойде при него "готово". Освен че е мъничък и безпомощен, храносмилателната му система също не е напълно развита. Той все още не съдържа всички необходими храносмилателни ензими, които разграждат храната в стомаха и червата. Липсват и ензими на панкреаса и чревната лигавица за разграждане на протеините. Дори количеството стомашни киселини не е достатъчно. Приблизително до 5-ия месец бебето не се нуждае от нищо, освен от мляко. Понякога обаче от този период млякото престава да му е достатъчно и идва периодът на хранене.

Отначало не е необходимо да снабдявате бебето си с всички хранителни вещества. Той все още има малък стомах, така че имайте предвид, че каквото и да му дадете, ще ви помогне да го направите по-силен и по-здрав. Тялото му има малки резерви от хранителни вещества, от които той може да черпи. Балансираният прием на хранителни вещества е важен и затова вегетарианските и веганските бебета не са желателни, въпреки че майка им може да се храни по този начин. Също така е важно да осъзнаете, че когато бебето се запознае за първи път с твърда храна, размерът на порцията изобщо не е важен. Само няколко чаени лъжички твърда храна на ден ще му позволят да усвоява различни вкусове, аромати и хранителни вещества. След няколко седмици бебето ще бъде готово да започне да „консумира“ едно или две хранения на ден. Под „храна“ можем да разберем и една или две чаени лъжички храна.

Детето ще ви каже колко трябва да яде. Ястията с въглехидрати са по-богати от, например, пресните плодове и зеленчуци. Когато видите, че на детето му е достатъчно и вече не иска, спрете да го храните.

Опитайте се да се съсредоточите върху това да осигурите на детето си много пресни плодове, зеленчуци, богати на протеини храни, здравословни мазнини и качествени въглехидрати в началото. Ако детето изкара поне малко от този набор, всички са добре. Ако успеете да го настроите „здравословно“ по този начин, ще свикнете с такъв хранителен режим и след това като родител ще го оцените, когато сте по-възрастни.

Най-подходящите първи храни

Като начало е най-добре да започнете със зеленчуци - единствени по рода си. Това обаче не означава, че не можете да му давате плодово пюре. Уловката обаче е, че детето бързо ще осъзнае, че плодовете са по-сладки и след това ще отхвърли зеленчуците. Не вземайте много за лъжицата.

Морков - е относително сладък и е подходящ за бебета. Гответе го така, че да е меко и да може да се разстила удобно с вилица. Морковите съдържат много бета-каротин, който е важен за растежа, здравата кожа, зрението и здравите кости.

Картофи - има деликатен вкус и съдържа достатъчно витамин С и калий. Можете да го приготвите по различни начини, да го готвите, да го приготвяте на пара, да го печете. Можете и не трябва да го разреждате с малко количество мляко до каша.

Сладък картоф - има високо съдържание на бета-каротин и има повече хранителни вещества от обикновените картофи. Може да се комбинира перфектно с други видове зеленчуци.

Масло тиква - отново друг зеленчук, богат на бета-каротин. Вкусът е страхотен с ябълка или круша. Можете също да го смесите с малко количество бебешки ориз.

Тиква - друг оранжев бета-каротинов зеленчук. Може да се готви, пече или приготвя на пара. Също така има много добър вкус в комбинация с плодове, други зеленчуци или ориз.

Apple - е отличен първи плод за бебе, защото е малко вероятно детето да получи алергична реакция от него. Те са богат източник на пектин, който помага на детското тяло да обработва по-добре твърдата храна. Можете да дадете на детето да го "мели" или да направите пюре от него.

Круша - в много отношения е подобен на ябълка. Има деликатен вкус, сладък е и също има високо съдържание на пектин. Освен това съдържа високо съдържание на витамини С и А, както и някои витамини от група В. Ако искате да приготвите пюре за вашето мъниче, гответе крушата за кратко, за да запазите хранителните си вещества.

Банан - Зрелият банан е идеален, тъй като може да се разпространи добре, без да се налага да го готвите. Може да се разрежда и с мляко. Бананите съдържат витамин С и калий, който подпомага развитието на мускулите. Това е полезно за енергия, защото съдържа три вида здравословна естествена захар. Никой друг плод не съдържа повече смилаеми въглехидрати от един банан.

Изберете тези храни

Много от нас вярват, че най-подходящи са пресните храни. Но много от храните, които купуваме „пресни“ в супермаркетите, са отгледани много преди пика на сезона, те се събудиха известно време в камиони, складове и други подобни. Така че ако е прясно, то най-доброто сезонно и от местен производител - то това прясно е наистина най-добрият избор. Второ обаче са замразените продукти. В днешно време технологията е напреднала и замръзва много бързо и дълбоко (понякога веднага след прибиране на реколтата) и по този начин тези продукти запазват почти всички хранителни вещества.

Както посочих, опитайте се да се съсредоточите върху храни, които са местни и сезонни. Тялото ни е готово за домашни храни, но не е задължително да се справя с екзотични плодове. Опаковането и транспортирането са бързи и кратки, а такива храни са и по-богати на хранителни вещества.

Трето, също така е необходимо да се има предвид, че суровите зеленчуци или плодове имат по-голямо количество хранителни вещества, отколкото техните термично обработени версии. При някои видове губим до половината от хранителните вещества чрез термична обработка. Суровите продукти съдържат ензимите, необходими за разграждането на други храни. От друга страна, те съдържат много фибри, което не е идеално за малки коремчета. А има и храни, от които тялото може да извлече повече, когато се приготви. Нека се опитаме да споменем морковите или доматите.

Пазете се от различни митове

Лош сън - някои деца непрекъснато се събуждат през нощта, което е много изтощително за родителите. Затова се опитайте да гарантирате, че детето ви получава хранителна добавка, която съдържа захари, протеини и зеленчуци през нощта. Ако наистина се събудите от глад, споменатите протеини ще ви помогнат по-специално. Отнема им повече време за смилането им.

Той вече има зъби, може да яде - но израсналите зъби не означават, че детето е готово да се храни здравословно. Някои бебета имат зъб преди четвъртия месец, което е твърде рано за солидна диета. И също така познавам онези, чийто първи зъб е нараснал само за девет месеца. Така че зъбите определено не са признак за хранене.

Ще започнем по-късно, за да избегнем алергии - Някои родители бяха посъветвани да изчакат по-късно детето (след 6 месеца) с храната, ако имат алергия в семейството. Твърди се, че имунната система ще бъде по-развита и ще управлява по-добре тези алергии. Изследванията обаче показват, че по-късното начало на твърдо приложение не влияе върху развитието на алергии. Колкото по-скоро детето свикне със солидна диета. Също така ще го изложите на дефицит на желязо чрез тази промяна, защото млякото не съдържа толкова, колкото е необходимо на детето на дадена възраст.

Без глутен, без лактоза, веган, суров ... - модерното време носи и съвременни тенденции в диетата. И така някои майки решават да не хранят децата си с пшеница, месо или млечни продукти. Пропускането на цялата група храни обаче е опасно за детето! Млечните продукти са важен източник на калций и витамин D и са от съществено значение за растежа на костите и зъбите. И те са с високо съдържание на протеини. Пшеницата съдържа глутен. Да, това може да причини проблеми на малък брой деца. Но имайте предвид, че той е отличен източник на захари, витамини от група В и фибри. А що се отнася до месото, ние знаем за малко подобни източници на лесно използваемо желязо. И да не забравяме животинския протеин.

Течности

В допълнение към кърмата (или изкуственото) мляко започваме да добавяме различни други течности към децата: вода, чай, сокове или мляко. Независимо дали детето яде или пие, необходимо е да се мисли за устната му кухина - независимо дали има зъби или не. Зъбите на децата не се развалят само с ядене и пиене на подсладени чайове. Зъбите също увреждат млякото или плодовите сокове, ако детето ги пие често. Твърде много течности дори не са добри, защото те хидратират ненужно бебето и това е невероятно усилие за бъбреците им. Зъболекарите дори са забелязали, че пиенето на чиста вода също причинява увреждане на зъбите. По време на засмукване се измива защитен слой слюнка, който предпазва предните зъби и по този начин зъбите се увреждат дори без напитки, съдържащи захар.

хранене

За да осигурите перфектна хигиена на устната кухина на вашите деца след хранене или сладка напитка, опитайте да почистите кърпички за зъби и венци. Те са максимално безопасни, естествени и напълно разградими. Изработени са от 100% фин памук със съдържание на ксилитол. Тяхната фина текстура осигурява ефективно почистване и контрол на покритието. За оптимална хигиена всяка салфетка се стерилизира и увива индивидуално. Това прави тези кърпички лесен начин да се уверите, че първите зъби и венци на децата ви са чисти от самото начало.