промени

Просто следвайте няколко правила и значително ще намалите риска от рак

Освен това думата рак ви плаши от всички краища? Всичко, което трябва да направите, е да следвате няколко прости правила и ще намалите наполовина риска от коварна болест да ухапе и във вас. А бонусът е, че вие ​​също отслабвате!

Отдавна е така, че загубата на тегло може да бъде постигната само с помощта на нездравословни драстични диети. Напротив! В книгата си „Противоракови”, превърнала се в бестселър на Запад, американският лекар Дейвид Серван-Шрайбер ни съветва да ядем това, което ядат японците. Не само ще бъдем по-слаби, но ще намалим значително риска от ракови клетки да започнат да растат в телата ни и освен това ще удължим живота си. Хората от страната на изгряващото слънце живеят най-дълго в света. Защо? В чиниите им ще намерите куп зеленчуци, соя, риби, морски животни и водорасли всеки ден. И за това става въпрос! Въпреки че населението на азиатския континент е пет пъти по-голямо от това в цяла Европа и Северна Америка, повече от половината пациенти с рак живеят в западните страни. И храната е виновна.

Всеки трети

Статистиката е безпощадна, според тях всеки трети от нас ще развие злокачествено заболяване през целия си живот. Ракът не заобиколи самия автор на книгата д-р Серван-Шрайбер, който преди седем години трябваше да се справи с мозъчен тумор. Оттогава той напълно е отцедил мляко, сирене и тлъсто месо от менюто. Напротив, той добави много зеленчуци, плодове, риба, зърнени храни, билки и постно месо. Той съветва своите читатели - ограничете приема на захар колкото е възможно повече. Здравите клетки могат да се справят с по-малко захар, но раковите клетки не могат. Подобен глад може значително да ги отслаби и ние искаме да го постигнем. При противораковата диета правилото е, че трябва да ядете зеленчуци и плодове, особено в сурово състояние. По този начин той съдържа куп активни витамини, минерали и ензими, които са полезни в борбата срещу рака, но се разграждат от термична обработка.

Ограничете месото и млякото

Месото трябва да бъде абсолютно табу при тази диета. Животинските протеини лишават организма от ензими, които са важни в борбата с рака. Ако всички те се консумират за храносмилане, няма да остане достатъчно за унищожаване на опасните клетки. Ако не можете да устоите без месо, опитайте поне да замените говеждото и свинското с по-здравословни птици и риба. Трябва също да ограничите млякото и сиренето, които съдържат важен калций, но лесно можете да го попълните от зеленчуци или бобови растения. Заменете рафинираните соеви и рапични масла със студено пресовани слънчогледови и маслинови масла, които са много по-здравословни. Забравете и за сладките напитки. Консервантите излишно натоварват черния дроб и изхвърлят необходимите минерали от тялото. Най-доброто нещо, което можете да направите за здравето си, е да приготвяте пресни зеленчукови сокове и билкови чайове. Затова започнете деня с чаша доматен сок, което ще ви даде отличен старт?

Прочетете още:

Противоракова диета:

Зеленчуци

Знаете ли какво може най-добре да успокои вредните свободни радикали, които причиняват болестни процеси в организма? Обикновени дълбоки зеленчуци. Карфиолът, броколите, къдравото зеле, спанакът или зелето съдържат калиеви съединения, които потискат действието на естрогени, хормони, които насърчават туморния растеж. Такива броколи са готова витаминна бомба, ще намерите много микроелементи, витамини от група В, нахут и бета-каротин. Морковите, цвеклото и доматите имат сходни ефекти, защото са богати на ликопен и витамин А. Докато зеленчуците трябва да се консумират изключително сурови, доматите са обратното. Редкият ликопен се отделя от тях едва след термична обработка, например по време на приготвянето на кетчуп, супа или пюре.

Цитрусови

Природата ни е дала цял пакет витамини и флавоноиди в портокали, клементини, лимони и грейпфрути. Ако имате достатъчно от тях, не е нужно да се притеснявате, че раковите клетки в тялото ви ще се размножат и cecec също ще се погрижи за доброто ви настроение и ще укрепи имунитета ви.

Омега 3 мастни киселини

Без това малко чудо не само мозъкът ни не би работил, но и бихме страдали по-често от различни възпаления и инфекции. Можете да ги намерите в ядки, скумрия, аншоа, сардини, но особено в сьомга. Това е една от най-тлъстите и здрави риби. В допълнение към ненаситените мастни киселини, които се борят с раковите клетки в белите дробове, бъбреците или дебелото черво, той съдържа и протеини и аминокиселини, които държат хормоналната система под контрол, възстановяват кожата, мускулите и костите. Ако хвърлите четири ядки на ден в устата си, ще получите и селен, който не е приятел на рака на гърдата. Пазете се обаче от стари пожълтели ядки, които, напротив, подпомагат образуването на тумори.

Зелен чай

Може би го пиете всяка сутрин и нямате представа, че е чудесна профилактика срещу различни видове рак, защото е легиран с антиоксиданти. Благодарение на тях зеленият чай може да предпази тялото от тумори, но може да се справи с тях дори в по-напреднал стадий. Научни изследвания показват, че ако пиете поне една чаша зелен чай на ден, можете да намалите риска от рак на белия дроб с до половината.

Прочетете още:

Гъби

Шиитаки, еноки, кримини, стриди или стриди съдържат полизахариди, които поддържат имунната система и се борят с рака. Японците ги използват и като ефективно лекарство, а екстрактите от гъби дори се считат за поддържащо лечение на химиотерапията.

Билки и подправки

Риган, мащерка, къри или мента вкусват перфектно всяко хранене и също така предотвратяват растежа на рака. Те действат като антибиотици, които спират възпалението и поддържат ефекта от химиотерапията. Джинджифилът се оказа успешен при лечението на рак на яйчниците, черният пипер има положителен ефект върху болните бели дробове. Чесънът? Мирише, но може да се самоубие с няколко вида тумори.

Тъмен шоколад

Квадрат горещ деликатес с поне седемдесет процента какао ще ви осигури коктейл от антиоксиданти, които са пряка заплаха за раковите клетки.

Никога обаче не го пийте с мляко, защото учените са установили, че бялата течност може напълно да възстанови положителния ефект на чистачите на радикали. Така че ще трябва да оплаквате напълно млечния шоколад и ако искате да сте здрави, трябва да се задоволите с 20 грама парче горещо за деня.

Витамин D

Слънчевият витамин се образува в кожата поради слънчевите лъчи, така че през зимата трябва да се попълва редовно. Учените отдавна са доказали, че бебето предпазва от рак на дебелото черво. За да го избегнете, яжте редовно зърнени храни, риба или преяждайте от време на време и пийте рибено масло от черен дроб.

Бобови растения

Те са източник на фибри, така че те трябва да бъдат съществена част от всяка диета. Грахът, бобът, лещата или соята са част от дебелото черво като четка и пречат на туморните клетки да създадат там развъдник. Но не прекалявайте със соята! Съдържа вещества, подобни на женския полов хормон естроген и ако ядете твърде много, това може да ви създаде проблеми.

Горски плодове и грозде

Ягодите, боровинките, малините, къпините и други цветни плодове ви снабдяват с много витамини и антиоксиданти, подобни на розовото и тъмночервеното грозде със семена. Учените са доказали изключителните му лечебни ефекти, особено при лечението на рак на гърдата.