Чуваме от всички страни, че трябва да пием 8 чаши вода на ден. Мнозина използват различни методи за поддържане на необходимото количество вода, за да поддържат този здравословен навик. Чаша, пълна с вода на нощното шкафче, е един от начините да не забравите режима на пиене. Това обаче не е толкова полезно, колкото изглежда.

По-добре е да налеете прясна вода в чаша, отколкото да изпиете тази, която е останала на нощното ви шкафче от снощи, както посочва порталът brightside.me.!

Не е чисто

Отворена чаша с вода, която оставяте цяла нощ, може да доведе до това, че в нея ще попаднат различни насекоми. Комари, малки мухи, всичко това можете да намерите да плува във водата. Но това не е всичко. Прахът и други малки примеси също попадат във водата. Въпреки че няма да го забележите сутрин, повярвайте, че не пиете напълно чиста вода.

Вкусът ще се промени

Ако напълните чашата с чешмяна вода, вероятно в нея ще има остатъчен хлор, който се добавя към водата за дезинфекция. През нощта обаче хлорът се изпарява, което малко променя вкуса на водата. Можете да забележите това, особено ако сте свикнали да пиете прясна вода от чешмата.

Идеално място за размножаване на бактерии

Влажната среда е идеална за растежа на бактерии. Ако отпиете глътка вода, милиони бактерии ще бъдат пренесени от устата ви в чашата ви и по този начин във водата ви, където след това ще се размножат. На сутринта ще имате не само глътка вода, но и нежелани спътници.

Водата става малко по-кисела

Вода в отворена чаша може да абсорбира малки количества въглероден диоксид и по този начин леко да промени баланса на pH. Резултатът е малко по-кисела вода с по-ниско ниво на pH. Въпреки че няма да повлияе на здравето ви, вкусът ви може да се промени. Пиенето може да е по-малко приятно.

държите

Това нарушава съня ви

Не изглежда така, но невинна чаша вода, лежаща на нощното шкафче, може да причини това сънят ви няма да е толкова добър. През нощта често можете да бягате до тоалетната, дори няколко пъти, което може да развали цикъла ви на сън и сутрин ще се чувствате уморени и изтощени. Дори знаете подсъзнателно, че имате чаша вода под ръка, така че можете да се събуждате по-често посред нощ и да пиете вода.

Други начини

Има и други начини да имате предвид режима на пиене. Разгледайте някои от тях, които определено са по-подходящо решение от това да държите чаша вода на нощното шкафче през цялата нощ:

  • Мобилни приложения - Има приложения, които да ви помогнат да коригирате питейния си режим. Освен това настройването на напомняния няколко пъти на ден е решението.
  • Воден ароматизатор - Някои казват, че вкусът на чистата вода е неприятен. Понякога е достатъчно да опитате водата с лимон, портокалов сок или да добавите билки. Спазването на режима на пиене изведнъж ще бъде по-лесно.
  • Водата винаги е под ръка - Носете бутилка вода със себе си навсякъде. Или го дръжте пред очите си на масата. Това е по-добро решение от това да имате отворена чаша вода пред себе си.
  • Използвайте по-големи чаши - Водата в по-голяма чаша ще ви накара да пиете повече течности.