Никой не разчиташе на това! Оказва се, че диетата с ниско съдържание на мазнини не е най-доброто решение за отслабване и укрепване на здравето. Напротив. Буквално може да бъде път към гибелта.

обратният

Когато човек иска да свали излишни килограми, той обикновено го решава с някаква диета. Мнозина смятат мазнините за буквално плашило, затова се опитват да ги ограничат възможно най-много. Не това усилие може да е напразно. Ново проучване предполага, че диетите с ниско съдържание на мазнини могат да увеличат риска от преждевременна смърт с една четвърт, според Independ.co.uk!

Прочетете също: Захарта не е толкова лоша, колкото много хора си мислят: Ползата, която ви носи

По-кратък живот с ниско съдържание на мазнини

Изследване на The Lancet разглежда 135 000 възрастни и открива това тези, които са се хранили с ниско съдържание на мазнини, са имали много по-кратък живот от тези, които са яли масло, сирене и месо. Това твърдение е в пряко противопоставяне на здравния съвет за намаляване на приема на мазнини. Националната здравна служба в Англия (NHS) предупреждава за наситените мазнини, защото те повишават нивата на холестерола, което може да причини сърдечни заболявания.

Прочетете още: Те откриха ключа към успешното отслабване, който уж работи: Как трябва да изглежда идеалната диета

Тези, които елиминират мазнините от диетата си, са склонни да ги заменят с продукти като хляб, тестени изделия и ориз. Това означава, че липсват им важни хранителни вещества! Счита се, че диета, заредена с големи количества въглехидрати, е една от най-опасните и увеличава риска от преждевременна смърт с до 28%.

Канадското изследване се основава на проучвания на хора в 18 държави - беше представено на Европейския кардиологичен конгрес в Барселона. Констатациите са ясни. Ниският прием на наситени мазнини увеличава шансовете за ранна смърт с 13%.

Всичко в умерени количества

Изследователят д-р Андрю Менте от университета Макмастър каза, че ако човек приема 35% от калориите от мазнини, би било идеално. Точно както трябва за да намалим приема на мазнини, включително наситени, както и въглехидрати, трябва да приемаме в умерени количества. NHS съветва това мъжете получавали максимум 30 g наситени мазнини на ден, а жените 20 g. Водещият изследовател д-р Mahshid Dehghan посочва, че всеки, който приема над 60% от въглехидратните си калории, е изложен на риск от ранна смърт!