Отличен и лесен за приготвяне протеиново-овесена фитнес маса без брашно и захар. Тази безглутенова маса, пълна с протеини без добавяне на мляко и захар, често е звездата на гала вечерята у нас. Приготвянето му е много просто и има страхотен вкус. Е нискокалоричен и съдържа малко мазнини, което го прави идеално подходящ десерт, например за коледната трапеза.

маса

Съдържа само овесени ядки и кокосово брашно, което го прави подходящ десерт за целиакия. Добавянето на протеин на прах ще увеличи съдържанието на протеин в таблицата. Използвайте обаче протеинов концентрат, а не изолат - в противен случай изпражненията ще бъдат по-сухи. Можете да добавите всякакви любими съставки към пътуването си. Използвах стафиди, сушени кайсии и ядки, но изборът зависи само от вашето въображение и вкус.

Когато печете тази здравословна фитнес маса, добре е да знаете възможностите за печене на вашата фурна. Регулирайте времето за печене според вашата фурна и внимавайте да не го изпечете, в противен случай ще стане по-сухо.

След изпичането можете да го поръсите с кокосово брашно, така че да изглежда като от каталог. За здравословна и вкусна Коледа!:)