Намаляването и отслабването на гърдите е често срещано явление при жените, които се опитват да отслабнат. И тъй като гърдите са пълни с мастни жлези, ясно между първите части на гърдите започват да се свиват или дори могат да отслабнат.

свива

Но нищо не е напълно загубено. Вижте моите съвети как да укрепите увисналите гърди и да възстановите формата им.

Най-добрият проблем за предотвратяване

Основният проблем с увисналите гърди е кожата. Ако кожата е само леко разхлабена, този проблем може да бъде коригиран, но ако кожата ни е извадена твърде много, вероятно няма да останете с нищо друго освен с пластична хирургия. Ето защо е много важно да се опитате да предотвратите този проблем, дори по време на тези бременности, когато постоянно прилагате овлажнители. Боядисайте бюста, както и зоната около корема, за да премахнете стриите. Необходимо е да рисувате 3 пъти на ден. Разбира се, това се отнася не само за бременни майки, но и за жени, които спазват редукционна диета.

Как да облекчим изтощения бюст и да възстановим еластичността на кожата?

Женските гърди са много трудни за оформяне, защото за хубав бюст са ви необходими две основни неща. Мускули и мазнини. Стегнатите гръдни мускули ще ни помогнат да повдигнем и укрепим гърдите си, мазнините ще ви помогнат с хубава форма.

Стъпка 1: Не бъдете изтощени

Когато отслабнете, логично се освобождавате от мазнини и при повечето от вас първо ги губите в областта на бюста. За съжаление днес тенденцията е да тежите 30 килограма дори с легло, но трябва да имате предвид уравнението: Без мазнини = Без гърди. Не казвам, че трябва да сте дебели, но ако искате да имате по-хубав бюст, някои излишни килограми (максимум 5 кг) няма да навредят. Все още ще бъдете секси и дори с по-пълно деколте.

Стъпка 2: Масажи

Ако имаме кожа по тялото, препоръчително е да си вземете масажна кърпа.С кърпа за масаж масажирате хлътналата си кожа с кръгови движения във вана за 2-3 минути. Масажите ще ви помогнат да увеличите кръвообращението и кожата постепенно ще започне да възвръща своята еластичност.

Стъпка 3: Стягащо бельо

Стягащото бельо винаги се използва след пластична операция, за да се избегне увреждане на формата на оперираната област на тялото. И лекарите много добре знаят какво правят, защото в днешно време можете да си купите стягащо бельо, което целенасочено перфузира кожата. Когато се носи за по-дълъг период от време, това бельо ще помогне за възстановяване на еластичността на кожата.

Стъпка 4: Много течности

За да бъде кожата ни здрава и достатъчно еластична, е необходимо да пием много течности. Водата ще ви помогне да възстановите твърдостта на кожата си, както и еластичността.

Стъпка 5: Продължете да рисувате

Дори да имаме вече отпусната кожа, важно е да рисуваме много. Кремовете ще ви помогнат да хидратирате и хидратирате кожата си. Колкото по-претоварена е кожата, толкова по-добра е регенерацията и възстановяването на еластичността. Потърсете тези, които са специализирани в възстановяването на гъвкавостта.

Стъпка 6: Промяна на температурата

При душ, освен масаж, можете да постигнете и кръвообращение чрез промяна на температурата на водата. Оставете горещата вода да тече 5 секунди, а студената 5 секунди, редувайте поне 3 минути и повтаряйте най-добре всеки ден.

Стъпка 7: Търпение

Възстановяването на еластичността на кожата се изпълнява на много голямо разстояние. Няма да видите първите резултати веднага, но само след няколко седмици, за някой след няколко месеца.

А какво ще кажете за тези мускули?

Вече знаем как да се грижим за гърдите си и сега нека видим как да помогнем малко на природата, така че гърдите ви да са поне малко повдигнати.

Манивела

Заемаме изходната позиция в манивелата и с дъх сгъваме ръце и с гърди отиваме на земята. Задържаме известно време и се връщаме с издишване. При движение надолу отблъскваме лактите от тялото. Ако коляновите мъже са твърде трудни за вас, поставете коленете си на земята.

Разпространение

Лежим на земята, вдигаме крака нагоре и разтваряме ръце. С издишване бавно повдигнете ръцете си до върха, след което бавно легнете. Когато тренирате, можете да използвате и малък товар в двете ръце.