бисквитки

Сладките определено не са сред храните и ястията, които биха били препоръчани за отслабване. Изключение правят протеиновите бисквитки, бисквити и бисквити, които съдържат минимум опасни въглехидрати и нездравословни мазнини и, обратно, са доста богат източник на протеини.

Можете да правите такива протеинови бисквитки у дома, просто използвайте някаква доказана рецепта, която съдържа здравословни и диетични съставки, които не създават проблеми с нивата на захар и излишните калории. Можете обаче да посегнете и към готовите бисквити, те имат предимството, че не е нужно да ги печете и имате гарантиран състав от протеини или захари.

Протеинови бисквитки и техният ефект върху отслабването и здравето

Бисквитките са едно от най-популярните лакомства в менюто на почти всяка жена и много мъже. Това са бисквити, които са идеални за прогонване на вкуса към сладкото, но ако са протеинови бисквитки, те също могат да ви помогнат при упражнения и отслабване.

Можете да ги приготвите у дома, като използвате няколко здравословни съставки, като овесени ядки, банан, какао, семена или ядки, но можете да посегнете и към готовите бисквитки и бисквити. Така или иначе, благодарение на по-високия дял на протеините, няма да имате проблем с ефекта им върху вашето здраве или загуба на тегло. Напротив, те могат да помогнат.

КетоМикс протеинови бисквити

  • Не замествайте бисквити с нито едно от петте дневни хранения
  • Диетичен начин, как да прогоним жаждата за нещо сладко
  • Ниско въглехидратно разцепване подходящ за кетонна диета

Как Ето най-важните предимства на протеиновите бисквитки:

  • благодарение на високото съдържание на протеини, вие получавате важни хранителни вещества за вашите мускули и мускулни влакна, което укрепва мускулния обем, производителността и намалява риска от загуба
  • в същото време, благодарение на добавянето на протеини, вие облекчавате чувството на глад, а също така увеличавате ситостта, което е важно при отслабването и намаляването на приема на храна.
  • получавате и достатъчно енергия за целия ден и въпреки че няма прекалено много въглехидрати, получавате всички необходими хранителни вещества в тялото при по-продължителна употреба
  • енергията се изгаря по време на обработката на храната и храносмилането, т.е. освобождават се калории, този ефект е по-висок при протеините, отколкото при другите хранителни вещества

НЕ СЕ СТРАХАЙТЕ ОТ ВАШАТА ДИЕТА

Ако решите да опитате протеинови бисквитки, не е нужно да се притеснявате за нарушаване на диетата си. Ако посегнете към доказани фитнес рецепти или готови бисквити или бисквитки, те ще съдържат не само много протеини, но и минимум захари.

Домашни рецепти за протеинови бисквитки

Преди да преминем към готовите омлети, нека си представим няколко домашни рецепти за това как да приготвим богат на протеини омлет у дома и от пресни съставки. Независимо от конкретния състав, основата е добавянето на протеин на прах в обем от 30 грама.

Харесвайте го, ето съвети за рецепти за протеинови омлети:

Овесени бисквитки: За приготвяне са ви необходими чаша овесени ядки, мед, бакпулвер, смляна канела, 1 яйчен белтък, половин чаша сушен кокос и 30 грама протеин на прах. Направете сладкиши от тестото и печете 15 минути във фурната при 180 ° C.

Бананово-протеинови бисквитки: Трябват ви 2 големи банана, 100 грама овесени ядки, 30 грама протеин на прах, 1 супена лъжица фъстъчено масло и 2 супени лъжици настърган кокос. Изцедете бананите, добавете останалите съставки, направете бисквитата от тестото и изпечете.

Бадемови билкови бисквитки: За тестото са ви необходими 3 яйца, 2 супени лъжици фъстъчено масло, 80 грама овесени ядки, мед, сушен протеин и 1 супена лъжица сода за хляб. Направете тесто, направете свои собствени бисквитки, добавете бадемови люспи отгоре и ги изпечете във фурната.

Фитнес бисквитки с шоколад: Пригответе 60 г овесени ядки, 30 г пшенично брашно, кокосово масло и протеини, 1 яйце, 40 г гръцко кисело мляко, бакпулвер и 30 г горещ шоколад. Смесете всичко, направете сладкиши и печете 17 минути във фурната при 160 ° C.

Готови протеинови бисквити KetoMix и техните предимства

Ако не искате да приготвяте домашни бисквитки, можете да опитате и готови протеинови бисквити. На пазара има няколко вида от тях, но марката KetoMix явно се откроява със своето качество. Предлага бисквити с високо съдържание на протеини, които са подходящи и за отслабване.

Силните им страни включват следните предимства:

Много протеини от различни видове

Протеиновите бисквити KetoMix съдържат предимно протеини, по-специално до 29 грама на 100 грама готови бисквити. Тези протеини са от различни видове и включват различни млечни протеини, както и пшенични протеини и сушени яйчни белтъци.

Ще вкусите от сладкото, но здравословно

Бисквитите играят ролята на здравословни сладки при отслабване, когато надеждно прогонват глада за сладкиши, но в същото време имат нисък гликемичен индекс. Това означава, че те имат минимален ефект върху нивата на кръвната захар и ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати, бисквитите няма да му повлияят.