Протеините и протеиновите добавки са основата за вашите мускули.
От всички хранителни добавки, които бодибилдърите приемат, никоя друга добавка няма такава уникално предпочитана позиция като ПРОТЕИН.
От времето, когато легендарният MuscleBeach за първи път видя слава до днес Бодибилдинг, фитнес и други спортове, признаващи култа и здравето на тялото, се радват на нарастваща популярност.
Това се свързва не само с много атрактивен външен вид, но и физическо и психическо здраве.
Никой културист не може да си представи живота без протеинова добавка. Това е постоянна част от ежедневната програма за хранене на културисти, спортисти и активни хора. В момента добавките с протеини се препоръчват за повечето популации.
„Древните римляни са консумирали големи количества говеждо месо, защото са знаели, че тази храна е богата на протеини с пълноценна стойност, които са източник на сила и ще им помогнат да спечелят трудни битки.“
Мускулите са изградени от протеини.
Мускулите на културистите, но и на всеки жив организъм, се състоят от (50%) протеини. Протеините обаче са част от всяка тъкан - кръв, органи, кости, сухожилия, връзки. Също така, ензимите и хормоните често имат протеинов характер.
Всеки отделя поне малко внимание на изграждането на тялото си, културисти в частност, се нуждае от протеини, за да може неговият организъм да се развие. По този начин мускулите могат да се регенерират в достатъчна степен и по този начин настъпва мускулен растеж, често заедно с растежа на силата.
Въпросът за добавянето на протеинови хранителни добавки е обект на постоянни спорове.
Тези спорове обаче са опровергавани многократно след „златната ера на културизма“ и е известно, че ако мускулите ви наистина трябва да растат, ежедневникът препоръчва границата на протеините трябва да бъде надвишена от нулата.
Изказване на световноизвестния спортен диетолог Джон Парил:
„Нужни ли са спортисти повече протеини? Да, те се нуждаят от значително повече протеини като хора със заседнала работа. Все още се водят много спорни дискусии по тази тема. Но сега експертите от старата школа също трябва да се съгласят. Нуждаят ли се културистите повече протеини, за да изградят нова мускулна маса? Не, те се нуждаят от повече протеини, защото отделят повече азот по време на тренировка. За изграждането на повече мускули е необходимо много малко протеини, но имате нужда от много, за да покриете дефицита, който възниква по време на тренировка. "
Има стотици, може би хиляди различни видове протеини. Всички имат едно приоритетно активно вещество - азотът.
Той се комбинира с други елементи като въглерод, водород или кислород. Но само азотът придава на протеина уникално, уникално значение за човешката физиология.
Тъй като протеините не могат да се съхраняват в оригиналната си форма в тялото, ние се нуждаем от тях вещества редовно в диетата.
Открийте още по-полезни съвети, просто превъртете надолу и проучете подобни статии, които ще намерите при автора на тази статия.