протеини

Ако искате да изградите силно тяло, по-стегната фигура и желанието за сладък десерт не ви напуска, докоснете се до този деликатес.

Тофу или прясна темпе е отличен източник на растителни протеини, ферментирали соеви продукти и основен витамин В12. Можете да го опитате с плодове според собствения си вкус. Използвайте ръжено брашно или люспи като основа на тестото, ако искате да избегнете глутен, използвайте кину.

Какво ни трябва за този протеинов десерт:

Крем: Темпе или тофу можете да определите частта сами. смесете продукта в гладка каша, по време на смесването можете да опитате малко мед.

Тесто: овесени ядки, ръжени люспи или киноа - приготвяме го просто като оставяме люспите или киноата напоени с вода през нощта, можем да я вкусим с канела, кардамон, семена ... Изсипете омекотената консистенция със смесена смес и украсете с плодове.

Рецептата е подходяща за фитнес диети, диети, а също и подходяща комбинация от здравословно хранене за деца. Също така ще бъде оценено от диабетиците, ако изберете кино целиакия .... Няма значение дали ви харесва като здравословна закуска, обяд или вечеря. Подходящ е и за спортисти.