времето

Дял

Хората, които обичат да лежат в леглото, спят отново с час по-дълго. Миналия октомврийски уикенд преместихме часовниците си с час назад. Но това означава, че става все по-тъмно.

Всички ранни птици знаят, че събуждането в ранните сутрешни часове е много по-поносимо от ставането в есенния мрак. Тогава много от нас имат влошено настроение, не се чувстваме като нищо и като цяло сме някак неудобни. Ще ви посъветваме как да се върнете към режима си.

Не се движи

Студеният въздух ни прерязва гърлото по време на бягане и светлинните условия вече не са подходящи за колоездене. Ако сте свикнали да бъдете активни през лятото, преместването с един час назад не е причина да изоставяте спортните си амбиции. През тези месеци можете да обменяте движението си на чист въздух за абонаментен билет във фитнес центъра.

Поне избраните видове не ви правят стереотипни. Отточете уменията си по плуване през есента и зимата и наемете треньор. Организираното обучение по плуване отдавна не е само за участници в училищна възраст и дори познати лица не могат да си го позволят. Актрисата Натали Портман редовно ходеше до басейна по време на взискателните снимки на филма „Черен лебед“.

Източник на снимката: unsplash.com

Насладете се на времето си у дома

Когато навън се стъмни, съвсем естествено е да бягате по домовете си. Може най-накрая да имате време да прочетете или да стигнете до признатата поредица. Вдъхновете се от скандинавския стил на hygge. Норвежците компенсират липсата на светлина през цялата година, като разчитат на свещи.

Свещите ароматизират целия апартамент и създават интимна и релаксираща атмосфера. Добавете чаша от любимия си чай или греяно вино и веднага ще се почувствате по-добре от ученето. Поканете приятели, семейство и просто се насладете на времето, прекарано на закрито.

Ще ви е интересно

Какво да пека днес? Не пропускайте да опитате сладките рецепти от закваската!

    111 6
  • 01.11.2018

Защо комбинирането на храни е опасно? Определено не яжте това!

    97 6
  • 01.11.2018

Помощ при умора

Според психолозите свикването с изместването на времето може да отнеме около седмица. Не можем да заспим по-рано вечер и сутрин имаме чувството, че ставаме твърде рано. Това ни кара да се чувстваме по-уморени от обикновено. Ако искате да подремнете през деня, посегнете към нещо по-ефективно от чаша кафе.