- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте жени! Наистина искам да променя начина си на живот (да, да отслабна малко), т.е. Хранете се здравословно, не яжте вечер, много плодове и зеленчуци, спазвайте режим на пиене, пийте здравословен зелен чай.просто, живейте здравословно! 🙂
НО! Вкусът се проваля:( Започвам красиво сутрин с чай, кисело мляко ... и то се спуска по водата от обяда. Нямате ли вдъхновение, изпитайте как да излезете от този удобен и нездравословен начин на живот? Може би звучи странно за теб и знам, че това е само за мен, но когато човек се научи така в продължение на много години, е трудно:(
Така че просто или случайно нямате никакви съвети, съвети, опит относно мотивацията 🙂
Благодаря ти
така че за това ви е необходима особено твърда воля и дисциплина, имате много хубав ангажимент, но е трудно да се придържате и да го издържате всеки ден и основно "завинаги". Той искаше вола ми като лист на вятъра и, парадоксално, винаги съм успявал да наддавам и да се вкисвам по време на диетата или „прочистването“. Но от моя собствен опит мога да ви кажа, че заобикалящата ви среда прави много - независимо дали това подкопава краката ви (и вечер при 10 изрезки от мава, че можете ?) или тези фенове. Аз държа палеца си, за да го стигна там, където искате 😉
@snehulienka_mrazova Извинете, но няма да ви дам "харесване" за началото на деня с "кисело мляко и чайник". Вече е хронично известно нещо, че трябва да стартираме организма цялостно сутрин - т.е. протеини, сашета и мазнини. Не е чудно, че по-късно тялото пита своето и след това грабва всичко, което ни попада под ръцете. Така че опитайте утре сутрин напр. към това кисело мляко сложете две супени лъжици овесени ядки и малко ядки/10бр сирене ал. vlasskych /.
Моят „проблем“ е да вечерям по телевизията 😒 Разбира се, че не съм гладен, това е просто глупава зависимост, с която отново се боря.
@snehulienka_mrazova може би трябва да проучиш какво и кога папат 🙂 киселото мляко е за закуска страшно мааааало. Аз, когато тръгнах да сменям стила си и исках да загубя, бях изненадан колко много съм ял през деня. Винаги съм бил, че колкото по-малко, толкова по-добре, но тогава бях гладен и свърших като теб. Не вярвах, но когато бях с 10 кг надолу за три седмици (бях много с наднормено тегло), го получих 🙂