Здравейте, в началото ни се представете.

промяна

Казвам се Matúš Jackovič, на 30 години съм. Работя като корпоративен адвокат и имам бурен период по отношение на работата. Харесвам работата си много, но разбрах, че съм на работа без прекъсване.

Трябваше да го изключа. Така започнах да се занимавам със спорт. Исках да намеря обучение, което да ми подхожда по отношение на времето.

Как се занимавахте със спорт преди?
Отидох във фитнес центъра, но не беше редовно. Вече имаше напредък. Дори започнах да бягам, бягах маратона в Кошице. Но не чувствах, че съм по-силен, по-бърз, по-динамичен. Точно обратното.

Имах проблеми с гърба, коленете и фигурата не беше идеална.

Защо решихте да бягате маратон? Какво те мотивира да направиш това?
Започнах да бягам, защото трябваше да изключа главата си. И се справих добре, докато бягах. Подготовката за маратона не беше много дълга, само около 2 месеца. Времето за маратона не беше перфектно, но го подкарах. Доказах, че мога да го направя. И беше невероятно преживяване.

Колко често бягахте и какви разстояния?
По подразбиране бягах 5 - 10 км. Тичах маратона на състезанието в Кошице.

Все още бягате днес?
През зимата беше много слабо, което не е достатъчно. Сега бих искал да започна отново. Бих искал да отида отново на маратона. Ще видя как ми позволяват служебните задължения. Радвам се обаче, че имам и силови тренировки.

Казахте, че имате някои здравословни проблеми. Какво?
Да, особено с гръбначния стълб и коленете.

Прекарвам по-голямата част от работното си време на компютъра, както повечето от нас по това време. В същото време имах много малко енергия и често бях уморен.

Как си спал, респ. колко часа и как сте се хранили по това време?
Спах по 5-6 часа на ден. Що се отнася до диетата, понякога имах по-добра, понякога по-лоша. Никога не съм го решавал и не съм се ограничавал в нещо.

Как изглеждахте?
Характерът ми беше по-зле от сега. Имаше и пъп. Най-вече често бях уморен и не можех да правя нормалните дейности, които исках.

Какво се случи, респ. което доведе до промяната?

Чувствах, че трябва да направя нещо със себе си. Моят много добър приятел ви препоръча на Realfit. И още след първата тренировка знаех, че може да е нещо, което търся. Казах си, че ще го направя. Ще направя всичко, което е по силите ми, честно и под наблюдението на треньора.

И вие практикувате по начина, по който сте искали?
Това е въпрос и към моя треньор Боб Тренчан. Опитвам се да спортувам редовно поне 3 пъти седмично. По време на тренировка се опитвам да извлека максимума от себе си. С какво ми помага треньорът Боб?.

Какъв напредък виждате, който се е променил за половин година?

Усещам разликата, особено в това, че имам много енергия. Въпреки че съм уморен след тренировка, но като цяло енергията се е увеличила. По-бърз съм, по-динамичен, по-гъвкав. Чувствам се много добре. Радвам се, че тук има отличен екип от хора. Тук намерих и нови приятелства. Мога само да препоръчам.

Как се чувствате сега, когато става въпрос за гръбначния стълб?
Чудесно, това е перфектно усещане. Наистина се чувствам много по-добре от преди. Фигурата също изглежда по-добре и се формира.

Той също така коригира диетата си по някакъв начин?
Да, той го направи. Въпреки че не е идеално, но се опитвам да коригирам диетата си. Ако времето позволява, ще приготвя храната предварително. Опитвам се да обърна достатъчно внимание на метаболизма на мазнините. Чувствам се по-малко гладен.

Много хора твърдят, че нямат време да приготвят храна, защото не се справят. Колко часа работиш?
Различно е, но около 10-12 часа. Все още се опитвам да наваксам. Имам гъвкаво време, така че винаги закусвам и вечерям. Понякога подготвям обяда предварително и се опитвам да функционирам здравословно.

И смятате, че това е устойчиво в дългосрочен план, тъй като повечето се занимават с някои краткосрочни диети?
Мисля, че е така, той е устойчив в дългосрочен план. Досега ми работи от половин година. Досега това е най-доброто, което съм опитвал.

Какво ви дават тренировките и какво казвате на вашия треньор?

Боб е много умен млад треньор. Той е много креативен и харесва това, което прави. Той все още се учи в тази област. И той е чудесен в опитите да научи клиентите на неща, дори и аз. Той може да адаптира своите тренировки към всеки. Независимо дали лицето е наранено или с наднормено тегло. Или човек като мен, който все още работи на работа и няма толкова време да спортува. Едва с Боб разбрах какво е наистина добро обучение.

Отново се научих да се движа правилно, например с ролки.

Вие сте доволни от напредъка си?

Да аз съм. За първи път в живота си чувствам, че тези тренировки ми дават нещо. Ако го сравня с миналото, съм се движил доста значително. Смятам да продължа да го правя, защото вече не мога да възстановя живота си без него.

Какво бихте препоръчали на хората, които решават дали да тренират, с какъв треньор или да бягат/не бягат?

Трябва да посветите тази енергия и време на правилните тренировки с правилните хора. Защото ще ви премести напред. Ако човек тренира сам, няма шанс да бъде така обучен. Като когато тренирате под надзора на професионален и образован треньор, който се опитва. Хората не трябва да се страхуват и да влизат в това с вас.