Мъжът реши да не консумира захар или алкохол в продължение на един месец. Този път беше трънлив, но въздействието върху здравето му беше огромно!
Холандският режисьор Саша Харланд от Хага предприе предизвикателство, по време на което не му беше позволено да яде добавена захар, изкуствени ароматизанти, нездравословна храна и алкохол за един месец. Сача и един от колегите му документираха целия процес, както физически, така и емоционално.
Неговото пътуване може да ви вдъхнови да направите същото.
Видео: Мъж се отказа от захар и алкохол за един месец
Тур и диета
Преди експеримента беше тествано общото здравословно състояние на Sach. Въпреки че изглеждаше напълно здрав човек, нивата на холестерола и кръвното му налягане бяха малко необичайни. Въз основа на рецензията той не очакваше значими резултати след 30-дневния си експеримент.
Скоро осъзна, че не може да яде повечето от любимите си ястия и трябва да изхвърли практически всичко, което имаше в кухнята. От студен чай (10 кубчета захар на бутилка), полуфабрикат сос (15 кубчета захар на опаковка) и дори доматена супа (5 кубчета захар на купа). Пресните зеленчуци, плодове, вода, яйца и пълнозърнести храни станаха основният му източник на храна по време на експеримента.
Физическа и емоционална борба
Премахването на захарта от диетата не е лесно. През първата седмица Саша беше лесно уморен и копнееше за сладки и солени закуски. Вечерята с приятели, поръчването на храна или просто купуването на питие в хранителния магазин бяха невероятно мъчение.
Прочетете: Как да намалите приема на захар
Можеше да пие само вода, която не съдържаше захар, алкохол или аромати. На четвъртия ден той се чувстваше наистина раздразнен и гладен през цялото време. И точно когато си помисли, че полудява, нещата започнаха да се оправят.
Диетологът обяснява
Посещението на диетолога Марли Босма го научи много на ползите от здравословното хранене и негативните ефекти на захарта и алкохола върху нашето тяло.
"Сладките неща те карат да ги жадуваш още повече. Кръвната ти захар се повишава, инсулинът е създаден, за да я понижи. След това отново искаш сладки неща", каза тя във видеото.
"Захарта иска витамини, носи умора. Алкохолът го прави, дехидратира ви. След месец без захар и алкохол можете да се почувствате по-добре", добави Босма.
Прочетете: Отровна бяла захар. Той може да ни убие?
След окуражаващите думи на диетолог, Саша беше решен да се придържа към новата си диета и постепенно започна да има повече енергия. След 25 дни той можеше да застане пред камерата и с гордост да каже в очите си, че за първи път в историята вече не жадува за сладкиши.
"Ставам по-лесно и имам енергия за раздаване. Това беше приятна изненада, не мислех, че ще направи такава промяна във физическото ми състояние."
И когато усети разликата, той отново отиде на лекар, за да види някакъв напредък в здравето му. Той беше приятно изненадан да установи, че е загубил 4 кг, кръвното му налягане е спаднало от 135/75 на 125/75, холестеролът му е спаднал с осем процента и нивото на кръвната захар е много по-ниско от преди.
В края на месеца си без захар, ароматизанти и алкохол той каза: „Началото беше много трудно, но в крайна сметка се детоксикирах от захар и то премина много добре“.