причини

Нивата на кръвната захар могат да бъдат много летливи, така че те трябва да бъдат контролирани. Увеличаването и намаляването на кръвната захар може да причини на хората с диабет тип 2 различни здравословни проблеми (например сърдечни заболявания, бъбречна недостатъчност, проблеми с очите, увреждане на нервите, зъбите, венците и др.).

Поддържането на здравословно ниво на глюкоза в кръвта не само ще предотврати здравословни усложнения, но и ще можете да се концентрирате по-добре, ще се чувствате пълни с енергия и добро настроение.

Всичко това може да се постигне с помощта на подходящи лекарства, редовни физически упражнения, здравословна и редовна диета и проследяване на нивата на кръвната захар.

„Ако знаете какво причинява колебания в нивата на кръвната захар, ще можете да ги предотвратите по-лесно. Изключително ниските нива на „кръвна захар“ (хипогликемия) са по-чести при по-напредналия диабет “, казва Американската диабетна асоциация.

От друга страна, високата кръвна захар (хипергликемия) се появява, особено ако не спазвате правилното лечение на диабет, диетичните препоръки и плана за упражнения или ако приемате стероиди и други лекарства.

Хипогликемията и хипергликемията могат да доведат до сериозни здравословни усложнения. Хипергликемията може да причини повръщане, гадене, затруднено дишане и увреждане на органите.

Хипогликемията може да включва замаяност, объркване, гърчове, замъглено зрение, безсъзнание; човек може дори да умре.

Следователно трябва да знаете факторите, които влияят на нивото на кръвната Ви захар и да продължите по съответния начин.

Причини за колебания в кръвната захар

1. Изкуствени подсладители

През 2013 г. Diabetes Care публикува проучване, което установява, че напитките с изкуствени подсладители повишават нивата на кръвната захар. Ако преди сте смятали, че напитките без захар не влияят на нивото на кръвната Ви захар, започнете да им обръщате внимание.

Въпреки че има изследвания, според които изкуствените подсладители нямат ефект върху „кръвната захар“, изследователите не препоръчват редовна консумация на тези напитки. Затова трябва да ги избягвате.

2. Дехидратация

Липсата на течности води до повишаване на нивата на кръвната захар. В резултат на хипергликемия човек отделя повече урина, което може да доведе до дехидратация.

Следователно трябва да пиете поне 2 литра вода на ден. Ако сте с наднормено тегло, то трябва да е дори повече.

3. Прием на някои лекарства

Стероидите, противозачатъчните хапчета, диуретици, антипсихотици, някои капки за нос и антидепресанти също могат да повлияят на нивата на кръвната захар.

Някои могат да го увеличат, други да го намалят и да причинят хипогликемия. Посъветвайте се с Вашия лекар или фармацевт, преди да вземете каквото и да е лекарство.

4. Ранна хипергликемия - "феноменът на зората"

Доста често хората се събуждат сутрин с повишена кръвна захар, въпреки че вечер стойностите им бяха напълно наред.

Това се нарича „феноменът на зората“. Причинява се от отделянето на растеж и други хормони около 3-4 часа сутринта, когато тялото започва да се подготвя за ставане.

Тъй като тези хормони намаляват човешката чувствителност към инсулин, те могат да допринесат за ранна хипергликемия.

5. Менструален цикъл

Неприятните симптоми на менструалния цикъл не са само промени в настроението, подуване на корема и спазми. През този период кръвната захар също може да варира, но не всички жени.

Жените с диабет са по-малко чувствителни към инсулин преди началото на менструалния си цикъл, така че нивата на кръвната им захар може да са по-високи от обичайните в наши дни.

"Кръвната захар" обикновено се коригира с началото на менструацията. Ако забележите, че имате по-висока захар седмица преди началото на цикъла, ограничете приема на въглехидрати или упражнявайте повече.

Можете също така да говорите с Вашия лекар за адаптиране на лечението към този проблем, особено ако приемате редовно инжекции с инсулин.

6. Липса на сън

Диабетната терапия публикува проучване, което показва как неспокойните нощи могат да повлияят на кръвната Ви захар, да Ви обърнат за енергия и да променят настроението Ви.

Липсата на сън увеличава риска от диабет, влошава чувствителността към инсулин и причинява колебания в нивата на кръвната захар при диабетици.

Следователно Националната фондация за сън препоръчва да имате 7 до 9 часа качествен нощен сън.

7. Екстремни температури

При диабетиците нивата на кръвната захар също могат да бъдат повлияни от треска и по двата начина - при някои захарта може да се покачи рязко, при други може да падне.

Тези, които редовно инжектират инсулин, често изпитват внезапен спад в нивата на кръвната захар. Следователно те трябва да останат вътре по време на най-голямото наводнение и да наблюдават по-редовно нивата на кръвната си захар през горещите дни.

8. Пътуване

Дългите полети и промените в часовите зони могат да причинят неочаквани проблеми със захарта. Нарушените модели на сън, промените в редовността на диетата и лекарствата също могат да нарушат балансираните нива на кръвната захар.

Може да ядете и пиете повече по време на ваканцията си и да имате по-голям разход на енергия, което също може да повлияе на контрола на глюкозата.

Ето защо трябва да се подготвите предварително и да се снабдите със здравословна храна и бутилка с вода, която можете да напълните отново, за да избегнете дехидратация.

Преди пътуване или ваканция, не забравяйте да поговорите с Вашия лекар дали настоящото лечение не трябва да се адаптира към новия режим.

9. Прекалено много кофеин

Европейското списание за хранене публикува проучване, което установява, че 3-4 чаши кафе на ден намаляват риска от развитие на диабет тип 2.

Друго проучване обаче показва, че при хора с диабет прекомерното пиене на кафе може значително да повиши нивата на кръвната захар.

Колебания в нивата на глюкозата при тези хора могат да се появят само след две чаши (1 чаша до 2,5 dcl), тъй като кофеинът влияе върху инсулиновата чувствителност.

Ефектите на кофеина обаче се различават при всеки човек, така че би било добре да наблюдавате нивата на инсулина си, за да видите как кофеинът ви влияе във вашия случай.

10. Грешки при тестване на глюкоза

Изследванията показват, че резултатите от измерването на кръвната захар също могат да бъдат засегнати, ако не си измиете ръцете преди тестване.

Това е така, защото остатъците от захар могат да останат на ръцете ви. Затова измийте добре ръцете си, преди да вземете кръвна проба.

11. Студено

Когато тялото ви се бори с настинка или заболяване, нивата на глюкозата ви се повишават. Затова не забравяйте да пиете много течности, за да предотвратите дехидратация.

Ако имате диария или повръщате повече от 2 часа или ако сте болни повече от 2 дни и състоянието ви не се подобрява, говорете с Вашия лекар.

Имайте предвид, че някои често срещани лекарства, като капки за нос и антибиотици, също могат да повлияят на резултатите от кръвната Ви захар.