Променете мисленето си и се отървете веднъж завинаги от проблемите
Имате проблеми?
Проблеми, които често можем да срещнем в живота:
- Аз имам проблем. Трябва да науча труден изпит за два дни. Не мога да се справя. Няма да го направя. Със сигурност ще ме уволнят.
- Имам проблеми с научаването на държавата, трудно е и скучно.
- Аз имам проблем. Не знам каква работа да търся.
- Имам проблем с намирането на жилище. Всички апартаменти са скъпи, имат неподходящо местоположение или странно оформление.
- Аз имам проблем. Колегите не ме приемат сериозно. Смятат, че съм твърде млад и че нямам опит. Как да ги водя тогава?
- Аз имам проблем. Съпругът ми не разбира чувствата ми.
- Аз имам проблем. Не мога да се справя. Трябва да отида до банката, до пощата, до магазина и след това след детето до детската градина.
- Имаме проблем: Няма да стигнем до крайния срок.
- Аз имам проблем. Имам досадни съседи, които не могат да дишат и постоянно се оплакват от нещо.
- Аз имам проблем. Шефът иска нещо от мен, за което не знам нищо.
Това, което първо ви идва на ум (това, което чувствате), е проблемът с думата?
Нещо подобно: трябва да го направя, изобщо не искам да го правя и също е толкова трудно.
Лично аз възприемам думата проблем като нещо неприятно или дори отблъскващо. Нещо, от което бих искал да се отърва възможно най-скоро.
Когато възникне проблем, човек е склонен да се откаже. Той не търси решение.
Какво се случва, когато се отърва от проблема? Как се чувствам тогава?
Като изцедена гъба без енергия. Въпреки че ще ми олекне известно време, тежест ще падне от мен и мога да се изправя и да дишам известно време, но скоро върху мен ще започнат да падат други проблеми, чиято тежест ще ми падне още повече.
Един проблем може да бъде решен, но какво ще стане, ако се изритат повече?
Използвайте силата на езика във ваша полза
Една поговорка казва: „Колкото казвате, толкова пъти казвате“.
Със сигурност сте чували, че нашият език (реч) до голяма степен определя начина, по който мислим.
Думите ограничават нашето мислене. По-трудно е да опишете нещо, за което нямате подходящи думи на вашия език (например емоции, различни цветове и т.н.)
Думите са контейнери с мисли. Без тях би било много трудно да се мисли.
Ако възприемете трудната ситуация като проблем, пак ще я усетите. Всъщност вие присвоявате проблемен етикет (дума) на ситуацията.
Какво би се случило, ако нарека трудна ситуация предизвикателство? Как бих се почувствал тогава?
Лично аз чувствам, че ме чака нещо, което все още не съм решил и с нетърпение го очаквам. Това е нещо ново за мен. Виждам го като възможност за растеж. Възможност да се премести някъде, да се подобри. Предизвикателство е дума, от която усещам енергия, постоянство и радостта от познанието.
Как мислите, че се чувства човек, който управлява (преодолява) предизвикателството си?
Според мен той е щастлив и доволен. Той се справи сам и преодоля препятствие, заради което се гордее със себе си. Той също ще бъде съответно възнаграден за представянето си.
Нека да обособим някои от споменатите по-горе проблеми в предизвикателства.
- Очаква ме предизвикателство. Трябва да се уча за труден изпит само за два дни. Как можех да го направя?
- Хм, това е предизвикателство. Какво харесвам? И как да трансформирам живота си в трудов опит? Какво от това, което съм направил през живота си, може да бъде използвано на интервю за работа?
- За мен е предизвикателство да покажа на колегите си, че въпреки младата си възраст и липсата на опит, аз съм човек, който има добри идеи и е добре да разчитам на работа.
- За мен е предизвикателство да предам на съпруга си това, което чувствам, че той разбира. Ще се опитам да помисля как мисли той. Може би ще ми помогне.
- Нека помислим как можем да се справим с това предизвикателство. Имаме малко време, но тогава човек може да бъде много по-продуктивен.
Забелязахте, че ако в началото използвах думата проблем, мисленето ми се въртеше около това колко труден е проблемът и какво негативно има в него. За разлика от това, когато поставих една и съща ситуация в предизвикателство, започнах да мисля позитивно и да търся решения.
Може да се съмнявате дали работи. Това е просто игра с думи.
Грешно! Играем главно с чувства, скрити зад думите. Те са просто решаващи. Или ни теглят нагоре или надолу.
Лично аз карам проблеми в гимназията, откакто един ден добрият ми приятел ми каза: „Нямам проблеми. Проблемите са само прикрити предизвикателства. "
Приех думите му присърце. С течение на времето спрях да използвам думата проблем, но най-важното е, че не възприемам трудните ситуации като неразрешими и неприятни, а като нещо, където мога да науча нови неща и да се усъвършенствам.
Практикувайте рамкиране
Изберете един от въпросите, споменати в началото на статията, и го насочете към предизвикателството. Напишете предизвикателствата си в коментарите под статията.
Научете мозъка си да възприема ситуациите като предизвикателства, а не като проблеми
Мозъкът усвоява нов навик за около 21 дни. За да се отървете от досадни проблеми, тренирайте ги, като ги оформите в предизвикателства, които имат положителен заряд и се опитайте да разрешите ситуацията.
- Винаги, когато искате да кажете думата проблем:
- Спри, помисли и усети ситуацията. Вероятно ще се чувствате неудобно, тревожно и депресирано.
- Вдишайте и оформете ситуацията към предизвикателството.
- Потърсете начини за решаване на ситуацията и от какво можете да се възползвате.
- Почувствайте неограничените възможности за растеж.
- Създайте предизвикателство и го наречете на глас.
- Почувствайте как позитивно формулираното предизвикателство ви дава сила да преодолеете препятствията.
Лично аз често си казвам, когато създавам предизвикателство: „Предизвикателството е прието“.
Какво получавате, като промените мнението си?
- Ще се чувствате по-щастливи и по-щастливи
- Самочувствието ви ще се повиши
- Ще имате положителен ефект върху заобикалящата ви среда
P.S. Потренирайте се да формулирате проблема към предизвикателствата в коментарите. Можете да използвате проблемите от статията или да измислите свои собствени;).
Напишете коментари във формата: Изложение с проблема. Кадрирано изявление с предизвикателство.
* снимка: Jakub Čajko, модел: Humberto Junior (M мениджмънт), пеперуда: Tomáš Chlapečka
Искате да подобрите още повече комуникативните си умения? Можете да се запишете за игриво онлайн обучение или поща и няма да пропуснете нищо ново.
Харесвате ли статията? Ще се радваме да кажете на другите за това.