Хранителни стойности:

    1,5 порции/бр/g/ml 1 порция (1 PL) съдържа: 20 калории 1 g въглехидрати 0 g мазнини 3 g протеин

Описание:

Любител ли сте на пресни репички точно от градината като нас? Finally Най-накрая имаме пролет тук и градините ни се събуждат. Този розов зеленчуков корен има много ползи за нашето здраве! Вкусно и лечебно е едновременно. Той ни доставя с големи количества витамини С и В. В допълнение към голямото количество вода, той съдържа много минерали като фосфор, калций, калий, желязо, цинк и сяра. Те също имат благоприятен ефект върху храносмилането и съдържат незначително количество калории! 😉
Опитайте се да приготвите хрупкави репички и по този начин. Мек, питателен и леко пикантен спред, пълен с протеини и витамини.
Целият спред съдържа само 3g FAT и незначително количество въглехидрати! Препоръчвам да му се наслаждавате сутрин на пълнозърнест тост. 😉

Сурови материали:

млян черен пипер

обезмаслена мека извара

нарязан пресен лук

Приближаване:

Почистих репичките и ги нарязах на тънки колелца. Добавих репичките заедно с нарязания лук в купа, подправих леко със сол и оставих да почине поне 10 минути (така че репичката да се отърве от излишната вода).
Междувременно до друга купа смесих извара, кисело мляко, лимонов сок и черен пипер. След това извадих репичката от излишната вода и я смесих в приготвената смес от сирене.
Най-добре е да приберете спреда за 30 минути в хладилника, но нищо няма да се случи, ако го консумирате веднага. Сервирайте върху препечен пълнозърнест препечен хляб и можете да украсите горната част с пресен лук.

намазано

Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!

Следващия Фитнес Рецепти

Най-добрият тост от гуакамоле с яйце

Открийте с мечтите си най-добрия вкус на гуакамоле! Гуакамоле е едно от ястията, че когато го поставите пред мен, самоконтролът ми е нула. Кремообразно-сочна консистенция на авокадо, домати, зехтин и червен лук. Кой би устоял. 😉
Лично аз предпочитам да се наслаждавам на богат слой гуакамоле на хрупкави препечени филийки с твърдо сварено яйце. Понякога се редувам с бъркани яйца. Нереална комбинация. Опитайте и вие, не си позволявайте да говорите дълго време. 🙂

Сурово кисело мляко от млад кокос

Преди няколко дни реших да опитам млад кокос от Тайланд. Признавам, обикалях го много пъти, но винаги съм се двоумял. Но накрая заведох този млад мъж вкъщи и след дегустация без съмнение ще отида за следващия! Кокосът съдържа вкусна кокосова вода и фина пулпа вътре. Кокосовата вода, съдържаща се в младия кокос, е изключително здравословна, тъй като е най-чистата вода, филтрирана от хиляди влакнести ядки. Това е един от най-добрите източници на електролити за хората. Той перфектно почиства кръвта - идентичен е с човешката кръвна плазма, която съставлява 55% от кръвта, така че все едно непрекъснато обновяваме кръвта си и доставяме прясно на нашите органи! Киселото мляко е кремообразно и фантастично. Определено не се колебайте колкото мен и опитайте! Препоръчвам да поръсите с домашна мюсли и пресни плодове. 🙂