детоксикация

Именно през пролетта вътрешното прочистване на организма е изключително важно, особено за имунната ни система. Ние се грижим редовно за външната си хигиена, но правилното функциониране на вътрешните органи често се забравя. След зимата всичко се събужда, което се отнася и за тялото ни. Това изисква специално лечение, детоксикация и храна, за да ви събуди.

Отървете се от токсините!

Какво имаме предвид под токсини? Токсинът е всяко вещество, което има дразнещо или вредно въздействие върху тялото. Най-често срещаните вещества, които съдържат токсини, са:

  • наркотици
  • наркотици
  • някои храни (напр. непоносимост към глутен)
  • токсини от околната среда - химикали, тежки метали
  • токсини, отделяни при метаболитни нарушения
  • емоционални токсини, създадени по време на стрес или травма

Процесът, който е насочен към детоксикация на организма, има за задача да се отърве от тези токсини. Тялото ни е пригодено да се бори с токсините, но в момента се нуждае и от външна помощ.

Естествена детоксикация

Лимфна система

Той филтрира течността в тъканите - лимфните възли в лимфните възли и по този начин предотвратява навлизането на токсини в кръвта. Ако тази система е претоварена, тя се проявява често настинки, грип, умора, целулит дори с кръгове под очите.

Тогава най-големият човешки орган отделя от тялото токсини, които не могат да бъдат отделени по друг начин. Претоварването на тази система за детоксикация причинява акне, обрив, целулит.

Бели дробове

По време на издишване отпадъчните продукти, които остават след абсорбиране на кислород, се отстраняват от тялото. Ако човек е изложен за дълго време на неблагоприятни условия с висока концентрация на отработени газове или никотин, това ще стане студена, хронична кашлица, или непропускливост на кухини.

Черен дроб

Важен орган, в който кръвта се филтрира от токсични вещества. Те стават разтворими във вода и се екскретират с жлъчката, която ги пренася в червата. Проявява се задръстване на черния дроб подуване, гадене, лошо храносмилане а език с жълто покритие.

Черва

Червата разграждат храната и важните вещества се абсорбират в кръвта, докато токсините се отделят от тялото. Храната трябва да премине през червата възможно най-бързо. Често се случва това, което консумираме, вече да съдържа твърде много токсини - червата нямат време да преработват такава храна толкова бързо и токсините остават в тялото ни по-дълго. Претоварените черва причиняват запек, ветрове а подуване на корема.

Бъбреци

Този орган филтрира предимно кръвта и произвежда урина, която се използва за отстраняване на вредните вещества от тялото. Те също така контролират управлението на водите в тялото и лошото им състояние се проявява тъмно оцветени или миризлива урина, неговото малко количество, или болка при уриниране.

Сигнали на тялото за ефективна детоксикация

Следните симптоми са отчаян призив на тялото за помощ в борбата с вредните вещества. Ако имате някой от тези симптоми, който не изчезва дълго време, помислете претърпява пролетен детокс.

  • задръстване
  • диария
  • дългосрочно и неразумно главоболие
  • мускулна болка, мускулна умора
  • болка в гърба
  • Кожни проблеми - акне, екзема, влошена кожа
  • често срещани хранителни алергии
  • чуплива коса и нокти
  • хормонален дисбаланс
  • лош дъх

Инструкции за детоксикация

Хранителна детоксикация

Това е идеалният начин препоръчва на всички, който усеща симптомите на необходимата ефективна детоксикация. Като коригирате правилно диетата и изключвате някои хранителни компоненти, можете много добре да освободите тялото от всички ненужни вещества. Това обаче го изисква мотивация и силна воля, особено по отношение на по-дългосрочните детоксикации.

Детоксикация чрез хранителни добавки

Този метод на детоксикация е много спорен, тъй като на пазара има много продукти, които работят перфектно. За съжаление, подобно е с продуктите, които изобщо не работят. За обикновения клиент е много трудно се ориентира в препаратите, и можете да изхвърлите много пари без адекватен ефект.

Детоксът остава

Комбинация от няколко метода за детоксикация под наблюдението на специалист в областта, съчетана с релаксация. Можем да го приемем като вид почивка. Предимството на детокс престоя определено е професионална медицинска помощ и най-добрите практики. Този метод е особено подходящ за хора, които имат са склонни да не следват установените планове без по-силна мотивация.

Детоксикация на организма с билки

Тук можем да включим методи, които се използват много рядко. Но това е жалко, защото детоксикацията с билки предлага много предимства. Билки директно те помагат естествена система за детоксикация. По различен начин чаени смеси от аптеката Те са отличен помощник за начинаещи и по-опитни. Предимството на чайовете е лесното приготвяне и простото описание на ефектите. Знаете директно кой чай да изберете, за да почистите претоварения орган.

Кратко срещу дългосрочна детоксикация

Това е например 24-часова течност или няколкодневна детоксикация на плодове и зеленчуци. Тъй като има по-кратка продължителност, така е по-драстични и по-трудни за овладяване. Помага да започнете да отслабвате, като намалявате калорийния прием и прочиства тялото от някои токсини. Дори след детоксикацията трябва да продължим достатъчен прием на плодове и зеленчуци и балансирана диета. По време на краткосрочна детоксикация не препоръчва повече физическа активност или силови спортове като бягане или укрепване. Опитайте йога, пилатес, плуване или бързо ходене.

Продължава от 7 дни до 6 седмици, в случай на специфични нужди дори по-дълго. Те се консумират по-специално пресни продукти биологично земеделие без химически торове и синтетични добавки и месо от ферми без вредни антибиотици и хормони на растежа. Тялото трябва вземете достатъчно вода. Приемът на достатъчно количество течности, наред с други неща, помага на бъбреците изхвърлят токсините от тялото. По време на детоксикацията режимът на пиене трябва да се удвои. Способността на тялото да се детоксикира също се подкрепя лека и правилна физическа дейност.

Странични ефекти от детоксикацията

През първите дни можете вместо да увеличавате енергията може да се чувствате уморени или летаргични. Особено ако сте свикнали с редовен прием на кофеин или захар. Това е естествено начално състояние. Добре е в този период забави, отдайте се на достатъчно сън и консумирайте храна за енергия. Извличане на токсини може също да причини запек. Затова пийте много течности, за предпочитане обикновена чиста вода. Тези странични ефекти от детоксикацията обаче ще спрат след около 3 до 4 дни и тялото ви ще свикне с почистващото лечение.

Диета за детоксикация на тялото

Преди всяка детоксикация е необходимо да решите колко време ще отнеме. Както краткосрочната, така и дългосрочната детоксикация имат своите предимства и недостатъци. Повечето експерти считат средната продължителност на детоксикацията 5 дни. Определено вече през този период ще усетите положителните ефекти от детоксикацията и в същото време не рискувате да загубите решителност.

Пийте сутрин след събуждане чаша вода със сок на половин лимон. Добре е водата с лимон да е по-топла, за да може стомахът да започне да работи веднага. Закуската трябва да бъде на разстояние поне 30 минути. Можете да се отдадете зеленчуци и плодове. Зеленчуците трябва да са предимно сурови. Ако се изисква топлинна обработка, то само над пара или вода.

Да обядвам

Между закуската и обяда има почивка, десетата е пропусната. Пийте много течности, особено обикновена вода, разредени плодови сокове или неподсладени чайове. За обяд можете да имате пълнозърнест ориз със зеленчуци на пара, риба със зеленчуци, доматена или пилешка супа. Избягвайте класическите прикачени файлове. Подходящ вариант е и течен обяд под формата плодови сокове.

Вечер

Следващият курс е до вечеря, която трябва да бъде най-късно в 17:00. Това трябва отново да бъде под формата на сурова растителна храна. Не консумирайте без млечни продукти, сладкиши и не пийте никакъв алкохол. Ако можете да се откажете от кафето по това време, ще се справите добре. Препоръчително е да се ядат алкални храни по време на детоксикацията. Трябва да се обърне голямо внимание на спазването на режима на пиене. Необходимо е изпийте около 3 литра чиста вода.

Подходящи храни за детоксикация

По време на детоксикацията се препоръчва да се яде повече фибри, зехтин, ябълков оцет и водорасли. Антиоксидантите (витамин А, Е, С и селен), В-комплекс, калций, магнезий и цинк трябва да са нещо разбираемо. Ацидофилни бактерии помагат за детоксикация за възстановяване на чревната микрофлора. Препоръчително е да се пие чайове и билкови екстракти като коприва, глухарче, ехинацея, репей или бреза. Освен това има поддържащи ефекти върху прочистването на организма магданоз, чесън, ревен и лоза.