Пролетта е в разгара си и с нея все по-често срещана тема: Детоксикация респ. Почистване на организма.
Много от вас са ме питали, че бихте искали да започнете да детоксикирате тялото си. Затова реших да напиша кратка статия, в която се опитвам да изясня какво всъщност представлява дотоксикацията и как да я подкрепя.
Но първо трябва да разберем, че детоксикацията на тялото не се случва само при консумация на определени видове храни! Тялото ни е толкова невероятно, че детоксикира по същество нонстоп и напълно автоматично.
Какви органи се грижат за детоксикацията?
Следните органи се грижат за детоксикацията в организма: черен дроб, бъбреци, бели дробове, кожа, лигавици, черва и др.
Само от вас зависи дали ще им помогнете с детоксикацията или, напротив, затруднявате работата им.
Интензивността на детоксикиращата способност на организма зависи от няколко фактора:
- начин на живот
- начин на хранене
- генетика
- пол
- възраст
Какви са възможните симптоми?
Най-честите възможни симптоми, чрез които тялото ни дава да разберем, че нещо не е наред, са:
- умора, неразположение
- увеличаване на килограмите
- обрив, акне
- анорексия
- Главоболие
- лош сън
- задръстване
- диария
Детоксикацията е прочистване на организма от отпадъчни продукти. Ако тялото е обременено с прекомерно количество отпадни продукти, то тялото не е в състояние да преработи и отдели всички токсини.
Впоследствие тези отпадъци се съхраняват в тялото и могат да ни създадат здравословни проблеми.
Например натрупването на отпадъци в червата: Поради натрупването на токсини и отпадъчни продукти в червата, тялото впоследствие не може да обработи всички хранителни вещества, които получавате във вашата диета. И така хранителните вещества не стигат там, където са необходими.
Как да подобрим естествената детоксикация на организма?
- Подобряване на режима на пиене - което подобрява функцията на бъбреците и тялото може да отделя повече токсини от тялото. Пийте най-малко 2,5 чиста вода на ден
- Добавете още фибри - фибрите осигуряват естествено прочистване на червата и съответно подобряват усвояването на хранителните вещества. Трябва да приемате около 30 грама фибри на ден.
- Витамини и минерали - консумирайте храни, богати на хранителни вещества, които ще ви осигурят страхотна телесна подкрепа за естествена детоксикация.
- Повече движение - това ще подобри функцията на лимфната система, която осигурява естественото прочистване на организма от отпадъчни продукти. Според проучванията трябва да спортуваме поне 3-5 пъти седмично за здраве за около 30-50 минути.
Какво да консумираме, за да подобрим детоксикацията на тялото?
- Зеленчуци - домати, спанак, броколи, репички, краставици, зеле, зеле, зеле, маруля, карфиол, моркови, чесън, целина, патладжан, тиквички, картофи и цвекло
- Плодове - ябълки, круши, банани, череши, кайсии, праскови, къпини, касис, боровинки, малини, пъпеши, грозде, ананаси и манго
- Ядки - лешници, пара, кестени и бадеми, сушени смокини, фурми и стафиди, ленени семена, слънчогледово масло
- Вода, вода и пак вода! (почистване от чешмата)
Имам нужда от хранителни добавки за детоксикация?
Отговорът е лесен и ясен. Ако можете да получите достатъчно фибри (мин. 25 g), протеини (1 g на 1 kg телесно тегло), витамини и минерали за дълго време (не само няколко дни) dní, тогава не е необходимо да допълвате диетата си с хранителни добавки.
Ако обаче не е в състояние да получи необходимите хранителни вещества в диетата за правилното функциониране на организма, то хранителните добавки са подходящи за добавки или. необходимо.
Подкрепете ежедневния си прием на хранителни вещества и помогнете на тялото да се прочисти по-добре или. детоксикира.
Кои хранителни добавки могат да помогнат за детоксикация на организма?
Ако не можете да получите достатъчно хранителни вещества в диетата си, препоръчвам следните 3 основни хранителни добавки, които могат да ви помогнат:
- Билков концентрат Thermojetics - подпомага дейността на постелките, помага за прочистването на кръвоносните съдове от мастните натрупвания, подпомага подобряването на дейността на храносмилателната система, има диуретичен ефект ... За повече информация Щракнете тук
- Билкова напитка от концентрат на алое - подпомага детоксикацията на тялото, подпомага храносмилането, стомаха, червата, действа като антиоксидант, като цяло помага за прочистването на целия храносмилателен тракт ... За повече информация Щракнете тук
- Мултифибърна напитка - Напитката с овесени ядки с фибри е хранителна добавка с 6 източника на фибри и отличен начин за насърчаване на здравословното храносмилане ... За повече информация Щракнете тук