производството

Копнеете за стегната и еластична кожа, но искате да избегнете каквато и да е козметична намеса?

Само внимавайте как се храните. Има храни, които влияят върху твърдостта и еластичността на кожата. Те трябва да бъдат включени в диетата. В края на краищата - няма да направите нищо лошо, дори ако не искате да израствате млади. Например, ние се нуждаем от витамин С по един или друг начин.

Структурата на колагена е отговорна за твърдостта на кожата, но има своите врагове. Свободните радикали, но и слънчевата светлина, ускоряват стареенето на кожата - ако прекалим. Също така, времето, обаче, за съжаление не може да бъде спряно. Насърчете колагена да се образува в тялото.

Витамин Ц
Не го забравяйте. Най-добре е, ако започнете деня с такава много популярна чаша вода с лимон (или лайм). Можете да продължите с това темпо през целия ден. Както е добре известно, витамин С се намира в почти всеки плод и зеленчук и експертите препоръчват да го приемате през целия ден (по-идеално от това да му се отдадете на голяма доза, само кажете сутрин). Ако нямате под ръка лимон, високи дози се предлагат и в ягоди, чушки или броколи.

Аминокиселини
Поглезете се с фъстъци, пшеница, белтъци, боб и постно месо - те съдържат пролин и лизин, благодарение на които кожата ще подмладява.

Антиоксиданти
Не можете да ги пропуснете, разбира се. Най-добрият източник е чай и няколко вида, просто се поглезете с няколко чаши (дори четири). Зелените, черните, белите, но и улун чайовете са пълен враг на бръчките.

Чесън и лук
Като брат и сестра те винаги се допълват перфектно. И двамата са здрави и не само помагат на студено тяло, но и забавят разрушаването на колагена.

Фитохимикали
И ще ви трябват - колкото повече, толкова по-добре! Можете да ги намерите например в ядките, но също и в зърнените култури и плодовете (малини, череши, боровинки). Ако кожата отслабне, посочените източници ще позволят отново да се намери загубената еластичност.

© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.