добавена дата: 12.03.14-12: 59

програма

Програма за редукционно рисуване: СИМЕТРИЧНАТА ФИГУРА е укрепващо упражнение, което приема формата на лично обучение на индивида. Провежда се във фитнеса под наблюдението на личен треньор за група хора (трениращи), използващи собственото си тегло, с една ръка, гума, разширители.

СИМЕТРИЧНА ФИГУРА

Основата на това ново групово упражнение за редуциране СИМЕТРИЧНА ФИГУРА е приложение за лично обучение с индивида под наблюдението на личен треньор във фитнес центъра (използвайки оборудване: стъпала, помпени щанги, ръце с една ръка, тежести, кетбел, гуми.) на група хора/трениращи.

Основната характеристика на обучението е упражняване на трите най-големи мускулни групи, крак/седалищни мускули (винаги свързани с седалищни мускули), гръб и гръдни три нива на трудност:

ТРУДНО - използване на методи за усилване и принципи на Weider

СРЕДЕН - използване на по-голям и среден брой повторения за мускулна хипертрофия и оформяне на мускулите

ЛЕСНО - използване на изолирани упражнения и голям брой повторения за подобряване на детайлите и недостатъците на фигурата.

Обучението ще бъде допълнено с упражняване на малки мускулни групи като раменете, трицепсите, бицепсите, прасците, които ще се изпълняват под формата на кръг или изпълняват всяко упражнение за определен период от време и последваща почивка.

Всяко обучение по СИМЕТРИЧНА ФИГУРА ще приключи тренировка на коремни мускули и по време на почивката между отделни упражнения/вериги, разтягането ще се извършва с помощта на напрежението ISOMETRIC.

Защо СИМЕТРИЧНА ФИГУРА?

СИМЕТРИЧНАТА ФИГУРА е интересно упражнение, което се провежда под наблюдението на лични треньори: Сандра Бул и Петър Смоляр в M-GYM Nitra. Тези кръгови тренировки (серии) се провеждат по такъв начин, че хората тренират всеки час заедно с двамата лични треньори, единият от които говори и сочи с ръка, а другият е посветен на помощниците и им помага. СИМЕТРИЧНАТА ФИГУРА е упражнение, предназначено за всички - независимо от пола, за активни и пасивни спортисти.

Елате и практикувайте СИМЕТРИЧНА ФИГУРА! Очакваме Ви с нетърпение в M-GYM Nitra!