Със сигурност всеки мъж иска да може лесно да постигне и поддържа достатъчно твърда ерекция, когато това се очаква от него. Най-лесният начин да се предотврати еректилната дисфункция (повтаряща се невъзможност за ерекция) е да се следват принципите на здравословния начин на живот и да се управляват постоянните здравословни проблеми. Ако вече се лекувате от еректилна дисфункция, спазването на тези съвети ще ви даде резултатите от лечението много по-скоро.

импотентност

С помощта на лекар управлявайте своите хронични заболявания
Диабетът, сърдечните заболявания, бъбречните заболявания и други дългосрочни заболявания нарушават правилното функциониране на механизма за задействане и поддържане на ерекцията. Поради това е важно тези заболявания да се държат под постоянен контрол - разбира се под професионален медицински контрол.

Изхвърлете лекарствата, които могат да причинят еректилна дисфункция
Прегледайте всички лекарства, които в момента приемате с Вашия лекар. Изберете тези, които потенциално могат да причинят еректилна дисфункция, и поискайте алтернативно лекарство. Следвайте лекарствата, отпускани с рецепта, според указанията на Вашия лекар. Никога не спирайте да приемате или променяйте произволно дозата на Вашето лекарство, без първо да се консултирате с Вашия лекар.

Отървете се от стреса у дома или на работа
Стресът причинява напрежение, което пречи на мускулите в камерите на пениса да се отпуснат, което предотвратява изтичането на кръв в камерите на пениса.

Потърсете професионална помощ, ако се чувствате тревожни или депресирани
Чувството за тревожност (най-често страхът от сексуален неуспех), като продължително излагане на стрес, намалява производството на невротрансмитери в мозъка, които са част от една от първите стъпки в задействащия механизъм на ерекцията. Освен това депресията намалява либидото.

Спрете да пушите и ограничете консумацията на алкохол
Тютюнът издишва и алкохолът причинява изтъняване и втвърдяване на кръвоносните съдове, което намалява тяхната пропускливост и способността на тъканите да задържат кръвта.

Упражнявай се редовно
Аеробни дейности като бягане, колоездене (но само на ергономична седалка!) Или плуване ще осигурят по-добра циркулация на кръвта в тялото, а също така ще укрепят сърцето.

Поддържайте здравословно телесно тегло
Наднорменото тегло или затлъстяването може да направи невъзможно постигането на ерекция чрез ненужно натоварване на сърдечно-съдовата система, например чрез повишаване на нивата на холестерола или стесняване на кръвоносните съдове и след това повишаване на кръвното налягане.

Консумирайте повече плодове, зеленчуци и качествени протеини и въглехидрати
Ще снабдите тялото с всички вещества, необходими за цялостното правилно функциониране, а оттам и за правилното функциониране на ерекционния спусък и поддържащия механизъм.

Ако сте готови да включите горните съвети в ежедневието си, не само никога няма да изпитате горчивината на сексуалния неуспех, но и ще живеете по-здравословно и по-дълго.